腰肌劳损一般不需要药物治疗，即便是需要药物治疗，也只需要口服一些消炎止痛的药物，比如塞来昔布胶囊。 腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症，也称为腰背肌筋膜炎。平时可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许可以针灸治疗，一般针灸治疗5到7天就能够得到很好的缓解。腰肌劳损，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，因为长时间的久坐久站，肌肉长期处于一种紧张状态，从而引起或者诱发腰肌劳损。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到非常好的缓解或者治愈。

通过热敷，可以缓解腰肌劳损所带来的腰部疼痛不适等症状。 对于腰部的热敷，能够促进局部的血液循环，能够增加腰部的血流供应。特别是对于受凉以后所导致的腰肌劳损疼痛等不适的症状加重的病人，行腰部的热敷，能够很好的缓解病人的临床症状，所以腰部热敷的治疗，主要是促进局部的血液循环，到活血通络的作用，从而缓解腰肌劳损所引起的腰部疼痛不适等临床症状。

腰肌劳损直不起腰，都需要考虑一下几个方面的治疗： 第一个方面改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物； 第二，卧硬板床已平卧位为主，轴线翻身，避免腰部剧烈活动或者扭转； 第三，可以运用一些药，如非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药进行缓解； 第四，可以适当的热敷，一般来说5到7天可以缓解腰肌劳损，最主要的是需要改善生活方式，避免长期的久坐或者弯腰搬重物，或者说不正确的姿势。 整体来说，它主要出现的疼痛是脊柱的两侧，以活动后加重，休息后缓解为主，所以说整体来说，最主要的是改善患者的生活方式。

腰肌劳损的患者是可以做俯卧撑的，但是应该注意控制运动的量，长时间的进行仰卧撑动作对腰部肌肉还是会有一定影响的，建议运动过程中佩戴腰围保护腰部。 对于腰肌劳损的患者，平时应改变工作或生活习惯，尽量减少引起劳损的相关活动，治疗上建议局部予以热敷、按摩等治疗，不要同一个姿势保持过久，坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，对于疼痛较重的，可以外用膏药进行止痛治疗。

单侧腰肌劳损会有相应腰肌劳损部位的酸胀、疼痛、乏力，难以保持腰部长时间的一个姿势，弯腰搬重物时，会有明显的疼痛。出现上述情况，需就诊于当地医院骨科或者脊柱外科门诊，给予完善详细的查体，排除有没有椎间盘突出的情况，必要时可给予完善腰椎正侧位片、腰椎CT、腰椎核磁共振等辅助检查进一步确定诊断。局部可给热水袋进行热敷、烤灯照射、推拿按按摩疼痛部位给予扶他林软膏涂抹，外用活血化瘀膏药等对症治疗，等待疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼。

腰肌劳损，采用抱着走路是没有治疗效果，起不到帮助作用的。 并且如果腰肌出现损伤，反而会加重腰部的症状。患者出现腰肌劳损后，应当采用一些科学合理的治疗方法进行干预，比如口服一些相关的药物，如非甾体消炎药，肌肉松弛药物改善循环的药物。结合一些物理治疗的方法，如理疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等治疗的方式，能够松解腰背痉挛的肌肉，改善局部的循环，缓解疼痛等相关的症状。平时增加一些腰背肌的锻炼，会有一定的帮助。

腰肌劳损的人适合睡一些稍微硬一点的床垫。 平常在工作或者运动的过程中，有可能会突然转身、扭腰、弯腰、搬重物等情况，容易损伤腰肌，产生腰肌劳损的情况。一般可以睡硬板床，避免床过于软，导致腰部没有一个好的支撑的情况。可以配合牵引、针灸、理疗来缓解腰肌劳损的症状，疼得厉害的话可以贴一贴止痛贴来缓解。

腰肌劳损，一般不会引起腹部的疼痛，有少部分的情况，腰肌劳损可以连带着腰骶部和腹外侧肌肉有酸胀不适的感觉，但是一般不会引起严重的腹痛。 腰肌劳损主要是引起腰背部、骶髂部和脊柱的两侧，这些部位产生疼痛的情况，并且会出现活动受限，以及局部的粘连僵硬等，会是最常出现的情况，并且还可以引起局部在弯腰活动或者局部有不良姿势时，疼痛会加重，包括一些劳累、受凉，还有一些严重的炎症刺激。腹痛的情况多因为一些胃肠道的疾病和泌尿系的疾病，可以因为炎症可以因为局部的胃肠道刺激肿瘤以及泌尿系的感染、结石等造成腹痛更加多见，所以需要检查清楚对症治疗。

腰肌的劳损是不会影响月经的问题。 腰肌劳损主要的症状是腰背部的疼痛，活动受限，尤其是在夜间仰卧位在床上躺着的时候和疼痛会更加的明显。还有一些是在早上起床的时候，腰部疼痛也会加重。而且是腰背部的双测的疼痛对称性的明显。这样的问题要进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑，这样的运动可以增加腰椎的一些稳定性，增强腰背部肌肉的一些强度。如果出现月经紊乱的情况，要及时的进行一些相应的检查，包括妇科的彩超以及相关的血液的化验，明确有没有妇科相关的疾病。

腰肌劳损的患者用理疗仪治疗是可以的，可以缓解腰部僵硬，痉挛的肌肉，促进循环，使疼痛、酸胀不适、活动受限等症状得以改善。 而患者如果腰肌劳损程度较重，腰椎存在退行性改变的基础，单纯使用理疗仪往往效果有限，患者可以配合腰椎牵引，矫正手法等方式来改善腰部的生理曲度，纠正椎间小关节的紊乱，降低椎间盘的压力，从而缓解对腰部肌肉的应力劳损，还会有更好的效果，患者平时要避免久坐，弯腰劳损等因素，容易导致腰肌劳损的加重，可以适当的增加一些腰背肌的锻炼，提升腰椎稳定性，对于治疗也有好处。

腰肌劳损一般在受伤或劳累的早期需要进行适当的冰敷，在后期需要进行适当的热敷。 因为在早期，因为周围局部肌肉的出血则需建议进行局部适当的冰敷，避免出血，预防出血或者是症状的加重。在后期出血后，因为周围局部有轻度的血肿、瘀血或者是炎性反应，则需要进行热敷，促进瘀血的吸收以及消散。必要时可以口服及外用消炎镇痛和活血化瘀类药物，缓解局部的炎症以及血肿刺激，从而起到缓解疼痛的作用。如果经过上述治疗，仍然没有出现明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。

一，改善生活习惯。腰肌劳损，往往是因为腰部缺乏功能锻炼而引起的反复劳损。是因为年轻人往往因为各种原因而久坐或久躺在床上，导致腰部的肌肉没有得到充分的功能锻炼，出现了劳损。因此，首先要开始改变良好的生活习惯，不要久坐或者久卧。 二，加强腰背肌功能锻炼。腰部酸痛胀的感受，因为对症治疗后明显缓解，可以开始做一些腰背肌功能锻炼的康复治疗。包括拱桥运动小燕飞等。 三，到正规的医院进行理疗康复治疗。

腰肌劳损的患者一般有长期的腰部劳累史，如长期坐立或站立、长期从事搬运重物等，出现劳损后会出现腰痛症状，疼痛的部位主要集中于腰部一侧或两侧，多为轻中度疼痛，局部一般没有明显的淤血肿胀，按压腰部疼痛可加重，一般在经过休息后疼痛可明显缓解，再次劳累后又会出现腰部疼痛，进行腰部的X线片及CT检查一般无明显异常，行腰部的核磁共振检查时，有时可以看到腰部的肌肉内有水肿信号。

腰肌劳损的后果一般比较严重时，第一个会出现严重的疼痛，第二个会引起局部的活动受限，第三个还会影响局部的功能。 像腰肌劳损，一般会因为局部的僵硬粘连，肌肉的渗出，以及炎症刺激，会引起疼痛，开始是锐痛和刺痛，休息后还能缓解，后期会疼痛比较严重，并且如果没有得到很好的休息和治疗，会长时间的连续性疼痛，疼痛也会逐渐加重，影响活动；其次实在疼痛和肌肉力量不足的情况下局部炎症。渗出会影响局部的活动能力向弯腰负重活动时，或者说开车久坐时，都会造成局部的活动受限，同时，如果非常严重刺激，翻身下床都会受到影响，就是腰肌劳损引起的比较严重的后果。

腰肌劳损，如果需要打针，一般输一些消炎止痛的药物，比如氯诺昔康。 但是大部分的腰肌劳损都不需要输液治疗，一般经过热敷、理疗就可以得到缓解，最主要的是平时需要锻炼腰背肌。建议做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下针灸治疗5到7天就能够得到很好的缓解。腰肌劳损，需要改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，因为长时间的久坐久站，腰部肌肉一直处于一种紧张状态，引起腰肌劳损或者诱发腰肌劳损。

倒着行走对于腰肌劳损的治疗有一定的作用。 如果是因为腰肌劳损导致腰部疼痛的话，可以锻炼一下腰背肌的力量，比如说倒着走路，还有一些平板支撑、五点支撑等锻炼。摇臂肌的力量上来以后，可以减少腰肌劳损的可能。可以再配合贴一些活血通络的药物，比如说通络祛痛膏。一般如果是因为腰椎间盘突出导致的腰疼的话，倒立行走对疼痛一般是没有帮助的。

腰肌劳损之后，进行爬楼梯对于劳损的治疗是没有明显作用的。 腰肌劳损，绝大多数是要背部过度劳累后出现。因此在腰肌劳损发生之后，建议要尽量多休息，尽量减少久坐或者久站的时间。在疼痛的急性发作期，可以在腰部佩戴腰围，以保护局部的肌肉软组织。可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊，活血舒筋汤，大活络胶囊等等。还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等。

在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。对于疼痛较重的，可口服去痛片、艾瑞昔布等止痛治疗，应主要以卧床休息为主，也可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，如腰痛宁胶囊等，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

腰肌劳损后可以对腰背部进行按摩，能起到一定的缓解作用。在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。 对于疼痛较重的，应主要以卧床休息为主，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

CT可以作为腰肌劳损的鉴别检查。腰肌劳损的患者，我们可以大部分在ct下看到腰背部肌肉的脂肪化，我们也可以通过ct来明确有没有腰间盘突出、有没有椎管内肿物、有没有腰椎的错位滑脱，这样的情况来鉴别，如果排除腰间盘突出、腰椎滑脱、椎管内的肿物，或者是椎管狭窄，如果正好看到了腰背部肌肉的脂肪化，我们也可以作为腰肌劳损的诊断。 但是看腰肌劳损，周围软组织的情况也要看核磁更为准确。