运动中的扭伤如果只是轻微的损伤，外伤暴力不大，常规的恢复时间为1-2周，建议立即静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，但是如果扭伤时暴力较大，关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的扭伤，肿痛及恢复时间会更久。

扭伤脚后建议伤后1天内进行局部的冷敷，1天后开始进行局部的热敷，一般的扭脚如果只是轻微的损伤，外伤暴力不大，常规的恢复时间为1-2周，建议立即静卧休息，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，但是如果扭脚时暴力较大，关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的扭脚，肿痛及恢复时间会更久。

胯部扭伤恢复一般需要2-3周，胯部拉伤多是髋部内侧的内侧肌等肌肉的损伤，建议伤后立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，伤后1-2天可以在局部进行冷敷，并用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，2天后开始进行热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的下地负重行走，直到恢复正常的运动。

腰背部肌肉扭伤症状主要为局部肿胀、疼痛、活动受限，局部有明显的按压痛，活动时疼痛多加重，休息时缓解，绝大多数急性腰背部肌肉扭伤是可以自愈的，一般在肌肉扭伤后建议立即停止引发扭伤的动作，绝对休息2-3周，并佩戴腰围保护，禁止进行任何剧烈运动，局部可以外用活血散瘀消肿止痛类的药物，如麝香壮骨膏、云南白药喷雾、扶他林等，如果扭伤早期得不到正确的治疗，后期非常容易转为慢性的腰肌劳损，会出现反复性的腰痛，所以对于腰部肌肉扭伤的早期治疗是非常重要的。

扭伤进行冰敷消肿的时间常规为24小时，肿胀较厉害的可冰敷到48小时，冰敷过后可以开始进行热敷，一般的扭伤2-3周可自愈，建议伤后立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，局部可用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的进行功能锻炼，直到恢复正常的运动。

急性扭伤后建议立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，局部可用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，1天内局部予以进行冷敷，1天后改为热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，如桃红四物汤、大活络胶囊等，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的进行功能锻炼，直到恢复正常的运动。一般急性扭伤后处理的越及时，恢复越好。

扭伤的原因多是在进行剧烈运动或摔倒时，关节处受到外力或姿势不当引起，扭伤后建议立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，局部可用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，1天内局部予以进行冷敷，1天后改为热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，如桃红四物汤、大活络胶囊等，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的进行功能锻炼，直到恢复正常的运动。

扭伤后一般是不需要吃抗生素类的消炎药的，如果局部的疼痛较厉害，可以吃一些非甾体类的消炎镇痛药，如塞来昔布、艾瑞昔布、氯诺昔康等。 扭伤后建议立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，局部可用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，1天内局部予以进行冷敷，1天后改为热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，如桃红四物汤、大活络胶囊等，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的进行功能锻炼，直到恢复正常的运动。

如果发生了此类情况那么多伴随着相关部位的疼痛症状，当然部分患者也有可能出现咳嗽、咳痰、胸闷、呼吸困难等等情况。 那么针对具体的症状，我们可以采取必要的检查手段以及治疗措施，通常我们可以通过完善胸部影像学检查进行明确，如果通过胸部CT明确了没有发生胸腔内部的其他病变，我们可以对于扭伤的部位进行热敷处理，当然在受伤24小时以内，还是建议进行冷敷处理，必要的时候我们可以涂抹抗炎止痛的药膏，比如说扶他林，同时口服布洛芬等对症处理。

一般来说可以贴膏药或者涂抹扶他林进行对症治疗。 通常来说此类病人多伴随着相关部位的疼痛，那么我们可以在扭伤24小时之内进行冰敷或冷敷处理，在受伤24小时以后可以对于局部采取热敷处理，比如使用拧干的热毛巾或者热水袋，暖宝宝等等进行覆盖，一天3到5次，每次十分钟左右。一般来说通过以上相关治疗处理，疼痛症状都能得到有效的缓解甚至治疗，那么如果仍然没有好转，我们可以口服布洛芬抗炎止痛，同时在必要的时候进行胸部CT以排除发生了胸腔内部的其他疾病。

一般来说需要半个月到一个月的时间才能够完全恢复。 那么针对此类情况我们可以在受伤前24小时进行冰敷或者冷敷处理，在受伤24小时以后我们可以进行热敷处理，比如使用拧干的热毛巾覆盖到疼痛扭伤的部位，一天坚持3到5次，每次持续十分钟到20分钟，必要的时候可以涂抹一些抗炎止痛的药，比如扶他林，同时口服一些抗炎止痛的药物，比如说布洛芬，通过以上相关处理治疗，都可以有效的缓解疼痛甚至完全治愈。

扭伤脚踝的快速恢复方法，首先要去医院拍摄，踝关节的x线片来判断是否合并有骨折。如果合并有骨折，则需要进行手术治疗。排除骨折后，仅仅是踝关节的软组织损伤，快速恢复方法，一般可以采取石膏固定，在石膏固定的早期，主要是指受伤的24或者是48小时之内可以予以肿胀处冰敷，超过48小时后，可以予以肿胀处热敷。同时，打完石膏后患者回到家中，可以卧床休息，在小腿下方垫1到2个枕头，使患肢抬高。平时可以在佩戴石膏期间阻止适度的活动，以此来促进消肿，综上所述，就是扭伤脚踝的快速恢复方法。

扭伤手腕以后可从以下几个方面着手恢复。 第一、休息制动，减少相关刺激。在确保没有骨折，没有严重韧带损伤的情况下，可进行患侧肢体悬吊制动，并将患侧手腕悬吊于胸前，受伤三天内进行冰敷，减少患侧手腕活动，严禁提重物。这样做可以减少进一步刺激，促进手腕消肿。 第二、可配合理疗、针灸治疗，并配合相应的功能锻炼，比如早期时可配合手指活动，恢复期时应逐步恢复手腕活动。 第三、配合药物治疗，比如使用止痛药、消肿药、活血化瘀类中成药以及外用膏药等。

小腿扭伤、肿胀，多考虑可以进行冰敷处理，同时抬高患肢。可以与一些药物进行治疗，可以运用非甾体消炎药，如依托考昔，艾瑞昔布，依托度酸等对症消炎镇痛。同时可以与活血化瘀药物进行治疗，如盘龙七片，金天格胶囊还可以与局部的理疗包括涂抹白脉软膏。 整体来说，抬高患肢可以捆绑弹力绷带。那么，一般来说，治疗两至三天就可以消肿了。如果还有一些其他的损伤，包括骨折，那么骨折就需要考虑行石膏外固定行手法复位等相关措施。最主要的是，自动抬高患肢，因为踝关节小腿扭伤，很容易发生肿胀，肿胀程度，不利于伤后的恢复。

扭伤了脚后，首先要去医院进行正规诊疗，需要去医院通过医生的物理学检查，拍摄踝关节的核磁共振、x线片来明确有没有合并踝关节骨折、韧带损伤等严重后果。 如果有骨折，大多数都需采取手术治疗。如果有韧带损伤，大多数都需采取石膏固定。少数韧带损伤严重的患者需要进行手术治疗。早期的肿胀，可以用冰敷，受伤48小时内冰敷。48小时后，需要与热敷来促进消肿。

大腿扭伤，一般的话，轻度是可以完全自己恢复成正常的，如果比较严重引起的韧带或者是肌肉完全性的损伤，或者是大部分性的损伤，这种通过保守治疗的方式一般效果不会太好，一般是需要手术治疗的。肌肉扭伤，一般通过一定的保守治疗的方式，能够逐渐的恢复成正常。休息，减少活动，减少刺激的情况下，适当的用上一些促进血液循环，促进软组织恢复的药物，就能够逐渐地恢复成正常。如果持续的不能缓解这种就要检查明确一下，看看是否韧带完全性的损伤。应该是需要进一步的手术治疗的，才能够彻底的恢复成正常。

一般的崴脚如果只是轻微的损伤，外伤暴力不大，常规的恢复时间为1-2周，建议立即静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，但是如果崴脚时暴力较大，关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀的时间，如果伴有骨折则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，肿胀时间会更久。

脖子扭伤，一动就出现疼痛，可能是由于颈后部的肌肉急性损伤导致的。在治疗上，首先可以进行颈部制动。必要时可以进行紧拖辅助制动。可以局部外用非甾体抗炎类药物，比如扶他林软膏，或者口服相应药物如美洛昔康等。 有条件的患者还可以去医院进行康复理疗。通过理疗，可以加速症状的缓解。所以建议脖子扭伤后去正规医院就诊。

扭伤脖子以后可以从以下几个方面着手治疗：第一，充分重视制动予以休息，具体的措施有佩戴颈托，减少低头，睡圆枕头或U型枕，避免风寒刺激；如果肿胀比较明显，可以配合冰敷。第二，适当进行相关药物治疗，可在咨询医生的情况下，进行止痛药、消肿药口服，并且外用活血化瘀类的外敷膏药，第三可根据病情情况，适当采取理疗、针灸、推拿、治疗，当然上述治疗如果加重了相应的症状就应该停止，第四，如果合并了神经损伤，比如四肢麻木无力、走路不稳等，要及时到医院就治。

手扭伤快速恢复需要注意休息，注意避免二次的损伤，最好是进行一定的固定，同时还需要进行镇痛、活血消肿、散寒治疗，这种扭伤可以用非甾体类消炎镇痛药减轻局部的疼痛和肿胀，还可以用一些外用或者口服的中成药，用云南白药喷雾剂或者奇正消痛贴，口服复方伤痛胶囊营养一些舒筋散寒、活血化瘀的骨筋丸胶囊，固定之外还可以进行一定的理疗、针灸、按摩，请有经验的医师进行一定的消肿止痛，同时针对扭伤的严重程度还需要进行一定的检查，非常严重时需要进行手术或者理疗。