50岁有小腿抽筋的疼痛。可能是因为随着年龄的增长，运动劳损或者是缺钙等情况造成的。 具体抽筋的原因，可以去医院的骨科进行拍片详细的检查。看一下有没有一些关节炎、肌肉劳损、韧带、筋膜发炎等情况。平常在运动的时候尽量避免剧烈的跑跳劳累活动，容易产生一些拉伤，抽筋的现象。如果是因为缺钙的话，可以适当的补钙，增加营养，多吃一些鸡蛋、瘦肉等高钙的食物。可以在适当的配合着一些晒太阳，体育锻炼来进行补钙。

写字有可能会得腱鞘炎。 长期的写字，或者是劳累过度、用手用力过多等情况可能会得一些腱鞘炎、腱鞘囊肿、关节的骨质增生等情况。具体的疼痛的类型和疾病的发生的原因，可以去医院的骨科当面的检查一下，看一下有没有关节活动的受限、有没有关节的弹响、绞索的症状。如果是腱鞘炎的话，可以进行烤电理疗或者是采用小针刀等方法来治疗。如果是保守治疗效果不好的话，可以考虑手术治疗切开，将腱鞘来进行松解。

颈椎间盘突出可以做一些俯卧撑，或者是一些平板支撑等锻炼。 可以根据具体症状的反应来进行相应的一些锻炼方法。如果是做俯卧撑的时候，颈椎有明显的疼痛加重、不舒服的话就先不要锻炼了。如果是没有什么不舒服，可以进行适当的锻炼。通常在锻炼的时候尽量避免长期的低头、劳累过度等情况，可以适当的伸直头部、胳膊、肩膀，可以做一些仰头、耸肩膀等活动来锻炼颈部后方的一些肌肉的力量，减轻颈椎疼痛的现象。

感觉冷，肌肉有疼痛的现象，可能是因为受凉或者是劳累过度、血液循环不好，或者是一些其他的感冒发烧等一些内科的疾病。 机体感觉变冷、肌肉疼痛的原因可以去医院的脊柱科或者急诊科当面的检查一下。看一下有没有后背受凉或者是劳累过度、肌肉拉伤等情况。可以测一下体温，看一下有没有发烧，检查一下，看一下有没有炎症、细菌感染等情况。详细的进行检查，根据具体的原因、疾病的类型来选取相应的治疗措施。

手指的关节突然变青了，可能是因为手部的一些血液循环不好，或者是一些气滞血瘀、肝肾亏虚等情况，具体不一定。 手指变青的原因，可以去医院的手足外科进行相应的检查，可以拍片，或者做彩超看一下有没有关节炎、肌肉劳损或者是血液循环不好、内部出血等情况。平常尽量的避免剧烈的劳力活动，或者是长期的手指用力过度、胳膊下垂等情况，容易产生一些淤青、瘀血等情况，适当的放松休息、理疗，慢慢缓解一下。

胳膊后背和腿出现疼痛的现象，具体的原因不一定，可能是因为劳累过度，或者是一些磕碰、外伤，或者是一些关节炎，甚至是一些心绞痛等情况。 具体疼痛的原因和具体的部位，可以去医院进行综合检查，胳膊和腿可以拍片看一下有没有关节炎、骨质增生或者是骨折等情况。也可以做磁共振，看一下有没有韧带拉伤、关节炎、肌肉劳损等情况。后背疼看一下有没有一些心肺的疾病，可以做胸部CT、心电图等检查，查明具体的原因。

脚底板做手术一般需要一两个月才能够慢慢的恢复。 具体也看个人的体质，恢复的快慢或者是做手术的具体方法，有没有骨折，有没有一些手术矫形等情况。根据手术的不同的类型，恢复的情况时间长短也不一样。一般脚底板如果是有跖骨骨折的话，可以用钢板固定起来。还有一些筋膜炎等情况的话，也可以做一个小手术来松解一下。一般小手术恢复快，大的手术恢复慢，骨折的话可能得两三个月。很小的韧带或者肌腱手术的话，可能不用一个月，具体不一定。

颈椎滑脱就是说颈椎的椎体，两个相邻的椎体有前后的脱位，造成颈椎疼痛、活动受限，和一些神经的损伤、卡压症状。 具体颈椎滑脱的程度和疾病的类型，可以去医院的脊柱骨科拍片或者做磁共振进行详细的检查，或者做CT也可以。如果是比较严重的滑脱，有一些神经刺激损伤的症状的话，可以进行手术治疗，用钢钉把颈椎固定起来，减少疼痛、损伤脊髓等情况的发生，平常尽量避免磕碰、外伤或者剧烈的活动。

腰肌劳损可以用热水敷，一般用热水袋或者暖宝宝贴等一些热疗的方法都可以。 具体腰肌劳损的原因和程度可以去医院的脊柱骨科当面的进行检查，看一下压痛的部位有没有一些腰椎的活动受限，有没有下肢的放射性疼痛等情况。可以做一个磁共振，看一下有没有腰肌劳损或者是腰间盘突出压迫神经等情况。一般可以适当的热敷、理疗，应用一些活血通络、消肿止痛的药物来慢慢的缓解。平常不能过于劳累，注意休息。

腰椎有淤青，可能是因为不小心磕碰、外伤、扭伤等情况导致的，或者是一些容易出血的倾向，皮肤有淤青、淤斑。 建议去医院当面检查一下，看一下淤青的部位有没有疼痛，有没有活动受到限制等情况。可以拍片或者做磁共振看一下有没有内部的损伤，也可以去查一下血液一些指标，比如说血常规、凝血功能，看一下有没有血小板减少，凝血功能障碍产生的淤血等情况。一般需要查明原因，再进行一些相应的治疗和保护的措施。

肚子会有抽筋的疼痛，可能是因为肚子有一些痉挛，腰部有肌肉拉伤或者是内脏的绞痛等情况造成的。 具体的原因不一定需要去医院进行详细的检查。可以做腹部或者是腰部的CT或者彩超详细的看一下。有没有一些腹部的盆腔炎、内脏的绞痛或者是结石等情况，容易产生情肚子和腰部的一些抽筋、痉挛、疼痛等现象，需要查明原因，根据疾病的类型来治疗。痉挛的话，可以应用一些解痉的药物，如果是结石，可以看一下需不需要手术治疗。

平躺的时候腰有疼痛的现象，可能是因为有腰肌的劳损，周围的肌腱韧带的损伤或者是腰间盘突出等情况。 具体腰疼和受到的损伤，疾病的类型，可以去医院的脊柱骨科进行当面的体格检查。查体看一下有没有腰椎的压痛，有没有屈伸活动，功能障碍，有没有一些生理曲度变直，椎体滑脱等现象。平常尽量不要平躺，时间过长，容易对腰部的血液循环造成一些压迫损伤。可以适当的热敷、针灸、理疗等方法来慢慢的缓解一下。

小腿肚子突然有抽筋的疼痛，可能是因为小腿肚子有一些肌肉的拉伤或者是筋膜的炎症等情况造成的。 可能平常运动不太多，突然一剧烈运动或者是运动时间过长，就会产生肌肉抽筋痉挛的情况。平常尽量的避免剧烈跑跳，劳累活动，容易产生肌肉抽筋、韧带拉伤等情况。可以头两天用冰块冷敷、喷一下云南白药气雾剂等方法来慢慢的缓解一下。注意不要剧烈地跑跳劳累活动，容易拉伤产生抽筋疼痛的现象。

中老年人有腿疼的现象，可以去医院的骨科检查一下，应用一些活血止疼药物来缓解疼痛。 也可以配合针灸、牵引、理疗等方法来疏通经络，减少疼痛。具体疼痛的原因可以去医院的骨科进行拍片或者做磁共振等相应的检查，查明具体疼痛的原因和类型，可以进行一些关节内注射玻璃酸钠润滑关节等方法来缓解疼痛。如果是拍片有缺钙的话，需要适当的进行补钙、按摩等方法来减少疼痛的现象。

蹲时间长了，有腰疼的现象，可能是因为有腰肌的拉伤，或者是一些腰椎的小关节紊乱等情况。 一般尽量不要弯的时间过长，也不要弯腰低头，劳累过度，尤其是做一些搬抬重物，或者是俯卧撑等动作，容易对腰背部的肌肉产生拉伤。或者是产生一些小关节紊乱，腰间盘突出等问题，可以去医院的脊柱骨科当面进行体格检查，可以做一个腰部的磁共振，看一下具体的疾病类型。应用针灸、热敷等方法来慢慢的缓解一下。

七十岁有腰疼的现象，可能是因为有严重的骨质疏松，椎体的压缩骨折，或者是一些腰间盘突出、骨质疏松、骨质增生等情况导致的。 具体腰疼的原因，可以去医院的骨科当面的进行检查。可以拍片，或者是做磁共振详细的看一下，有没有一些腰椎压缩骨折，严重的骨质疏松等情况，容易产生腰疼不舒服的现象。还有一些腰间盘突出，椎管狭窄也容易产生腰疼，并且有向下肢放射性的疼痛，麻木的现象。可以应用一些活血、消肿、通络、营养神经的药物来治疗。

长期有久坐劳累，可能会产生腰疼 ，可以进行热敷、针灸、理疗来慢慢的缓解腰疼不舒服的现象。 一般平常尽量减少久坐劳累，坐一会儿就要起来，适当的休息，否则容易产生腰疼，腰肌劳损或者是腰背部的韧带拉伤等情况。可以去医院的脊柱骨科当面的体格检查。可以看一下哪个部位压痛比较明显，可以贴一些活血通络的膏药，配合针灸、烤电、理疗等方法来缓解腰疼的现象。可以暂时配戴一个腰围保护一下，缓解腰疼的现象。

这样的疼痛可以局部进行一些热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，可以用频谱烤灯照射，这样的方式是比较好的改善循环的方式。 另外也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布、洛索洛芬或尼美舒利这样的药物进行止痛抗炎的治疗。如果疼痛持续的加重，休息以及用药后没有好转，要及时的就医，避免一些胸腔内的脏器的问题，腹腔内的脏器问题以及其它的相关疾病而延误病情，导致严重的并发症，包括一些心梗或者胆囊炎等问题，避免漏诊。

膝盖疼的可以吃一些非甾体抗炎药，比较好的快一些。非甾体抗炎药常用的有芬必得、塞来昔布、洛索洛芬等药物。可以局部限制活动进行一些热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。另外，也要明确膝盖疼的具体原因，是否存在膝关节的骨性关节炎或者膝关节半月板韧带损伤的问题，及时进行一些正确的诊治，避免病情的进一步加重。根据相关的检查和医生的查体，具备手术指征的尽早进行手术的治疗。因为膝关节是比较复杂的关节，如果没有及时的得到正确的治疗，很容易出现关节的僵硬或关节的部位出现创伤性关节炎等问题。

脚踝骨折后一般需要一年左右的时间再取出钢板。 因为需要等到骨折愈合非常稳定的情况下，再取出钢板是比较安全的。如果过早地取出钢板，比如在半年以内取出，很有可能出现骨折端再次移位的情况，因为骨折的愈合，要根据不同的部位，有不同的愈合时间。如果是关节周围的骨折愈合相对比较慢一些，如果是在干骺端的骨折愈合相对要快一些。所以还在骨折后要定期的复查x线，通过x线来观察骨折愈合的情况，在决定不同时期的锻炼方式和取出钢板的时间，而过早的取出钢板，同时也要定期的进行x线的检查，如果取出钢板后，尽可能限制1到2周的活动，在进行活动。