颈椎间盘突出可以做一些俯卧撑，或者是一些平板支撑等锻炼。
可以根据具体症状的反应来进行相应的一些锻炼方法。如果是做俯卧撑的时候，颈椎有明显的疼痛加重、不舒服的话就先不要锻炼了。如果是没有什么不舒服，可以进行适当的锻炼。通常在锻炼的时候尽量避免长期的低头、劳累过度等情况，可以适当的伸直头部、胳膊、肩膀，可以做一些仰头、耸肩膀等活动来锻炼颈部后方的一些肌肉的力量，减轻颈椎疼痛的现象。
