来例假期间，由于身体在出血，相对来说抵抗力比较低，容易受凉，感冒不舒服，这个时候洗头容易受凉，所以一般来例假期间不建议洗头，但这不是绝对的，如果说周围环境比较温暖稳定，洗头之后能做到很快的就做到保暖，不吹风不受凉，那也可以洗头的。 所以这不是绝对的，来例假也可以洗头，但是要做好保暖，避免着凉。洗完头之后及时的擦干，不要用冷风吹。 来例假期间抵抗力相对比较低，还要注意会阴局部清洁卫生，每天可以清洗外阴，注意局部的透气。

来例假前一天可以泡温泉，因为这个时候并没有来例假，没有阴道出血是可以泡温泉的，而且温暖的热水可以促进下半身的血液循环，是有利于身体健康的。 但是如果说已经见血了，有少量的阴道出血，那是不能泡温泉的，因为已经有经血往外排的时候，子宫宫颈口就会略微的开口松弛，如果泡温泉的话，那么水就可以通过宫颈，而且在出血期间，阴道内的酸性环境被破坏，菌群会有变化，乳酸杆菌相对比较少，那么抵抗力会比较低，这个时候泡温泉也容易对于阴道的菌群平衡，没有什么好处，容易诱发炎症。

褐色血也是阴道的流血，是要算例假的第一天的。 对于很多女性来说，在来月经的第一天，或者是结束前的最后一天，由于子宫内膜脱落量比较少，那么出血量也是少的，少量的出血会淤积在阴道内，在阴道内时间长了就会造成血液的氧化，等它流出来的时候，所能看到的血液颜色就是褐色或者说是咖啡色的，这个时候已经有了子宫内膜的剥落，是要算月经的第一天的。无论是鲜血、褐色的血，还是白带里边带着血性的分泌物，都算是阴道开始出血，都要算例假的第一天，如果没有特殊的不适，是不需要特殊处理的，如果说有腹痛、下腹坠胀的感觉，也可以在月经来潮前或者月经来潮以后，适当的喝一些红糖水，吃点益母草颗粒，这样可以促进经血的排出，是减少或避免经血出现褐色的情况，同时一定要注意保暖，避免进食寒凉的食物以及辛辣刺激的食物，注意休息，保持外阴的清洁，同时经期避免同房。

例假时间长怎么止血，要看引起例假时间长的原因，以及患者的年龄不同，止血的方式是不一样的。 引起的例假的原因很多，有内分泌紊乱、有子宫肌瘤、子宫内膜息肉质性的病变，也有可能是怀孕相关的情况。如果说育龄期的妇女是偶然一次的例假时间长，首先要排除妊娠相关的问题，比如说有的人先兆流产、异位妊娠或者是不全流产，都有可能造成阴道出血，时间长，这个时候有可能是需要刮宫治疗的，如果说没有怀孕，但是需要做彩超看是不是长了子宫内膜息肉、子宫肌瘤，这种情况也是可以引起例假时间长的。如果说有这些器质性的病变，就需要手术切除病灶，才能够缓解症状。如果说这些都没有，对于年轻的女性来说，内分泌紊乱导致的例假时间长，如果流血不多，就可以吃一些普通的止血药，比如说云南白药、葆宫止血颗粒、安络血、咖啡酸片等等。如果说阴道流血时间长并且量多，就需要激素类的止血药物，比如说短效避孕药。而对于四十岁以上为绝经期的妇女来说，例假时间长是内分泌紊乱导致，就可能需要孕激素的治疗，比如说地屈孕酮、黄体酮，如果是带环引起的，可能需要取环。如果说阴道流血时间长，这种情况持续的时间很久了，有可能需要诊断性的刮宫，必要的时候可以做手术把子宫内膜消融掉，也会缓解例假时间长的症状。

对于平时月经规律的女性，周期在二十八天到三十天，那么三十二天没来例假查血HCG是可以测出怀孕的，但是尿妊娠试验不一定能测得出来。 对于月经正常的女性来说，排卵期大概在月经来潮前的两周左右，如果说月经周期是二十八到三十天么三十二天没有来月经，五斤出现了经期的延长，一般来说在同房后一周以上十天左右查血HCG，如果说受精成功，那么就会有HCG值的升高，但是特别早期的怀孕，因为尿试纸它不是太灵敏，有可能尿试纸是阴性的，也就是说月经周期规律的情况下，三十二天没有来例假，同时排卵期已经过了半个多月，那么查血HCG是可以确诊怀孕的，但是尿试纸是不准确的。

例假前有点褐色的血，说明阴道已经有了出血的情况，这个时候同房容易引起子宫内膜的炎症、盆腔的感染，如果说同房了以后没有不适的症状，可以不用紧张，观察即可，如果说有下腹疼痛不适，那么可以建议口服一些消炎的药物治疗。 例假开始的时候血比较少，同时颜色也有可能是咖啡色的，那这个时候其实子宫内膜已经开始了脱落，宫颈管略有扩张，这个时候同房很容易引起宫腔内创面的感染，容易引起慢性的子宫内膜炎，进而引起盆腔的炎症，影响后续的怀孕以及可能会导致慢性的下腹痛，如果出现了其症状，那说明可能同房会导致了炎症的发生，可以吃抗生素以及中成药来治疗盆腔炎症，如果同房以后没有出现其他任何的不适，那么是可以再观察的，不用太紧张。

一般来说建议例假完全干净以后两到三天再同房是比较合适的。 例假期间女性的子宫内膜有创面，同时宫颈口是扩张的，在这期间同房肯定是不合适的，容易造成性生活带来的细菌上行性的感染，引起子宫内膜的炎症，但是在例假刚刚结束的时候，这时可能肉眼没有看到有血液流出，但是这个时候子宫内膜可能还没有完全的修复好，是比较敏感的，在比较剧烈的活动的情况下，刺激子宫内膜可能会再次引发子宫内膜的出血，引起腹痛等症状，同时也容易引起上行性的感染，造成子宫内膜的炎症，如果说炎症进一步发展，还可能会造成慢性的盆腔炎，造成输卵管的梗阻，导致以后怀孕困难，严重在月经刚干净或者月经期进行同房，还容易造成子宫内膜异位症，在月经干净两到三天以后同房是比较安全的，同时女性在进行性生活的时候一定要注意性生活的卫生，保持外阴的清洁。

围绝经期的女性月经可能会出现紊乱，会表现为月经周期不规律、经期持续时间长，以及尽量的增多或者是减少，月经紊乱是绝经过渡期的常见症状。 出现主要取决于卵巢功能的波动性变化，患者还会出现潮热等血管舒缩症状，这是雌激素降低的特征性症状，会表现为反复出现的面部、颈部、胸部、皮肤发红，伴有烘热，出汗、过程短暂一般持续一到三分钟左右，个别患者还会出现自主神经失调症状，如失眠、耳鸣、头晕目眩、心悸等等。

每次来例假前出现腋窝疼痛的原因，最常见的就是乳腺增生，乳腺增生是常见的乳腺疾病，是乳腺腺体组织增生和退行性变，和内分泌功能紊乱有关。大多数乳腺增生的患者没有特殊症状，部分患者仅有月经前乳房发胀的表现，少数患者可能会伴随月经周期出现胸部胀痛，闷痛或刺痛的表现，疼痛可以向腋下，肩背部放射，也有可能伴有肿块和乳头溢液出现。 乳腺增生可能会伴有其他的乳腺疾病，比如乳腺纤维腺瘤，乳腺炎，甚至乳腺恶性肿瘤，所以发现乳腺增生之后不能置之不理，要做好定期复查。对于乳腺增生症状较轻者可调节心理，减轻压力，坚持体育锻炼，保持良好的生活习惯，对于症状重者可以在中医指导下，服用一些活血化瘀，软坚散结的中成药，包括加味逍遥丸，桂枝茯苓胶囊和乳癖消等，服用疗程一般是1到2个月，大多数患者通过服药症状都能够得到明显缓解。

不能凭血的颜色来判断是例假还是怀孕。怀孕还是例假首先要看有没有停经史，有没有hcg的异常。如果女性有停经史，在做早孕试纸检测的时候发现是阳性，或者查血hcg发现hcg的数值升高，就可以判断是怀孕了。 有一些怀孕的女性，也有可能会出现先兆流产的症状，这种情况下，阴道会出现少量的出血，有的会伴有腹痛或者是腰骶部的酸痛，但是通常血中hcg的值还是偏高的。如果是月经，在来血的时候检测早孕试纸是阴性的，并且血中的hcg值正常情况下不升高的，所以主要是通过这些来判断是怀孕还是例假，不能单凭血的颜色来判断。

正常情况下人工流产术后三十至四十天左右，女性会出现月经来潮，如果人工流产之后超过四十天仍然没有月经，建议到医院进一步检查，如果流产术后有过同房，而且也没有严格的避孕，需要排除妊娠的可能性，可以进行早早孕的试验，检测是否怀孕，如果排除了怀孕，可进一步的进行超声检查，查看子宫内膜的厚度，可能与人工流产过程中对子宫内膜基底层损伤有关，也可能是流产术后出现了宫颈管的粘连或者是宫腔的粘连，影响经血流出，必要的时候可以进行宫腔镜检查。

来例假前出现乳房胀痛的最常见原因就是乳腺增生。 乳腺增生是乳腺腺体组织增生和退行性变，和内分泌功能紊乱有关，大多数患者没有特殊症状，部分患者只有月经前乳房发胀的表现，少数患者可能会伴随月经周期出现胸部胀痛，闷痛或刺痛的表现，疼痛可以向腋下肩背部放射，也有可能伴有肿块和乳头溢液出现。乳腺增生可能会伴有其他的乳腺疾病，包括乳腺纤维腺瘤，乳腺炎，甚至乳腺恶性肿瘤，所以发现乳腺增生之后不能置之不理，要做好复查。 对于乳腺增生症状较轻者，可以调节心理，减轻压力，坚持体育锻炼，保持良好的生活习惯，对于症状重者可以在中医指导下，服用一些活血化瘀，软坚散结的中成药，包括加味逍遥丸，桂枝茯苓胶囊和乳癖消等等，疗程一般是1到2个月，大多数患者通过服药症状能够得到明显缓解。

来例假第七天还有少量的血，要看以前的月经是怎么样的，如果一直是七、八天干净，那么它就是正常的，如果以前时间很短，这一次拖到了七天还不干净，那么就是异常现象。 正常的女性来说，月经期二到七天都是正常现象，而对于有一些女性，比如说带了节育器，那么月经期可能还会延长，甚至八到十天都有可能，如果平时月经都是七、八天干净，那么也是正常的现象，如果说之前是不到七天就干净了，仅仅这一次拖到了第七天还有血，那么就要注意要做一下妇科彩超的检查，看看是否是有子宫内膜息肉等等其他的异常情况，如果排除了这种器质性的病变，少量出血也不用特别的担心，适当的服用一些止血药物就可以了。

是在正常月经期间有性生活是不会怀孕的，但是并不是所有的阴道出血都是正常月经，有的患者把异常的阴道出血也当成月经，其实这是不对的。 在真正的月经期，同床是不可能怀孕的，但是如果不是正常月经，是异常的阴道出血，在这个期间同床，则不一定不会怀孕。所以鉴别阴道出血是否为正常月经，就显得尤为重要。

来例假不算是身体排毒。 来例假也就是我们常说的月经来潮，是女性第二性征的一种体现，一般女孩子在十三、四岁会出现来例假的表现，个别女性可能出现的比较早，在11到12岁，如果说18岁还没有来例假是属于异常的情况，需要进一步做染色体和子宫附件的彩超检查，来月经子宫内膜会发生一系列的剥脱反应，子宫内膜在整个月经期间会出现增多，然后逐渐排出的这个过程，不能是算是身体排毒的一个过程，只是正常的生理现象，来月经之后说明女性可能是有排卵的也有受孕的可能。因此如果来了月经需要定期的做一下妇科检查和盆腔彩超检查，不想要孩子的女性还需要做好避孕。

来例假小腹痒和来月经没有必然的联系，如果小腹部出现瘙痒的症状需要去皮肤科进行检查，皮肤科需要看一下腹部是否有异常的皮疹或丘疹，这个和来月经没有什么联系，个别可能会有胆汁淤积的患者出现腹部瘙痒，需要在空腹情况下化验一下肝功能，另外可以体会一下这种小腹痒和来月经是否有必然的联系，我们在临床上看到了正常女性来月经时不应该出现瘙痒的情况，如果是腹部瘙痒，还需要看是否穿着了容易过敏的衣物，需要检查一下过敏源是什么，是否口服了其他一些过敏的食物，比如说特殊的药物或者是吃了海鲜等等，这些表现都有可能会出现腹部痒，可能同时和月经来潮在一个时候，但是二者没有联系。

正常的月经具有周期性和自限性，女性一般的月经周期为二十一至三十五天，平均为二十八天。计算月经周期要从出血的第一日作为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔就称之为月经周期，每次月经持续的时间称为星期。一般经期为二到八日，平均四到六日经量为一次月经的总失血量。 正常的月经量为二十至六十毫升，通常超过八十毫升可以称之为月经过多。一般月经期无特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，部分的女性会出现下腹以及腰骶部的下坠不适，或者是子宫收缩痛，并且可以出现腹泻等胃肠道功能紊乱的症状。

例假期间不可以剧烈的运动健身和水中运动。 月经期间女性的身体比较虚弱，如果在这个时候进行剧烈的运动或水中运动，可能导致身体的损害，比如会发生月经的异常。所以如果在经期健身的话，比较适宜选择一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等等，而且运动一定要适量，以运动后不感觉疲劳为度。

吃羊肉和例假变多没有必然的联系。 如果说月经量增多的话，需要做一下彩超检查，也可以在月经的第三天做一下性激素检查，看一下性激素六项是否正常，如果激素水平正常，还需要做一下盆腔彩超检查，彩超检查的目的是看子宫是否有异常的增大，子宫是否有结节，最常见的就是子宫肌瘤可能会引起月经量增多，这些表现都和吃羊肉没有必然的联系，还有一种情况就是子宫内膜异常增厚，如果是接近绝经的女性出现月经量增多还需要做一下诊刮检查，可以在宫腔镜下取一些内膜组织送病理，有一些不典型增生的子宫内膜，可能会促进月经量的增多，如果月经量增多，还需要化验血常规，看是否贫血

月经期间是可以进行淋浴的，但是是不能进行坐浴的。 来月经期间，身体的免疫力会比较低下，容易出现细菌病毒入侵的情况的发生，同时月经期间，宫颈口是开放的，所以如果要是坐浴的话，那么水中的微生物会通过开放的宫口逆行感染到身体，引起女性妇科炎症的发生，比如阴道炎，子宫颈炎，子宫内膜炎或者附件炎等等，造成女性身体健康受到一定的影响。 但是如果淋浴能注意保持外阴的局部的清洁干燥是可以的，淋浴之后应及时擦干身体，注意保暖，防止因为受凉造成的感冒等疾病的发生，同时在月经期间应该注意喝温暖粥类的饮食，保证外阴的清洁干燥以及经期的卫生，从而顺利度过例假。