哺乳期失眠，首先要保持一个轻松愉快的心情，尽量不要紧张，避免心里压力过大而引发的失眠，睡眠不好。 另外，宝宝晚上起夜也会导致睡眠受影响，可以通过把宝宝交给其他老人，这样就能够尽量不被睡眠的时候被打扰。一个睡眠容易造成心理压力大，甚至会出现心情焦虑、抑郁，所以一定要平时的时候可以尽量白天适当的运动，有效舒缓的运动能够提高睡眠，可以睡前洗个热水澡，可以听一些舒缓的音乐或者阅读一些枯燥的书籍来帮助睡眠。也可以进行头皮按摩，这样能够缓解头皮紧张来进行睡眠，也可以进行睡觉前进行幻想。

老人晚上睡不好觉，老失眠的时候可考虑进行以下调整： 平常注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜；如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素，注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然睡不好觉，此时就要服用药物，药物可选择右佐匹克隆，如果右佐匹克隆无效，可考虑艾司唑仑或者阿普唑仑等，很多失眠的患者都伴有焦虑和抑郁，可考虑抗焦虑、抗抑郁治疗。

做梦失眠最常用的药物有苯二氮卓类的药物和新型的非苯二氮卓类的药物。 苯二氮卓类的药物主要有艾司唑仑、阿普唑仑和地西泮等，新型的非本人当作累的主要有唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆等，对于入睡比较困难的患者，可以选择艾司唑仑、阿普唑仑。对于睡眠维持障碍的患者，可以选用艾司唑仑、阿普唑仑和氯硝西泮。对于陈建一醒或者醒后再入睡比较困难的患者可以选择中长效的地西泮，以及氯硝西泮。如果患者服用苯二氮卓类的药物，感觉副作用比较大，第二天有宿醉感，可以尝试新型的非苯二氮卓类的药物，这类药物具有起效快，效果好，长期使用不良反应少的特点。患者如失眠还伴有情绪低落、心烦焦虑、浑身乏力等症状，要配合使用抗焦虑和抑郁类的药物，比如劳拉西泮、米氮平。

晚上心跳加速、心慌、失眠，常常是因为心脏的植物神经紊乱而引起的。 我们心脏主要有两种神经支配，一种是交感神经，一种是副交感神经。如果交感神经兴奋，比如剧烈的运动或者情绪激动以及喝咖啡、浓茶的，都会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，血压升高，心脏收缩力增强，引起心跳加速、心慌等症状。如果是副交感神经兴奋，比如说在夜间睡眠的时候，常常是心率减慢的。如果在夜间或者晚上心跳加速，心慌失眠，那常常是因为这时候的交感神经兴奋导致的。植物神经是包括交感神经和副交感神经。正常早上，心脏是由交感神经控制，而夜间是由副交感神经控制。如果植物神经紊乱之后，变成睡觉的时候，由交感神经控制，即会出现上述的症状。

女性失眠需要吃哪些东西来调理，首先，晚餐这样不要吃太多，六七分饱，否则大量的血液流失到胃肠就会导致脑供血不足。 清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不容易消化，例如红豆、莲子、芡实粥、山药、小米、燕麦粥、红枣、桂圆、核桃粥都能够养心安神，促进睡眠，吃一些促进睡眠的干果。目前证实能够有效的促进睡眠的干果有桂圆、红枣、核桃、花生、杏仁儿的这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质，能够有效的保护心血管、调节心脏，同时有利于睡眠，可以通过服用蜂蜜菊花和百合都能够起到很好的助眠作用。

失眠是对身体非常不利，如果失眠全身各器官都得不到好的休息，也会严重的影响工作和生活，那么有利于失眠的食物包括牛奶、莲藕、百合粥、红枣小米粥，多吃坚果、杏仁、香蕉都有助于睡眠。 坚果里的蛋白含量非常多，同时含有镁元素，镁是舒缓肌肉的良药，它可以有效的改善焦虑、提高睡眠质量。香蕉中他也有复合的氨和镁，可以促进睡眠，另外睡前喝温牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，也能够达到镇静的作用，另外牛奶中的钙元素也能促进大脑更好的运用色氨酸，还有就是蜂蜜，蜂蜜也是能够让人轻松的睡眠。

振源胶囊可以治疗失眠。 振源胶囊具有益气通脉宁心安神，有生津止渴的作用。多用于胸痹心悸不寐、消渴、气虚等症状。症见胸痛、胸闷、心悸不安、失眠健忘等。如果失眠，最根本的是要找到失眠的原因，进行针对性的治疗。对于更年期综合症还有心悸不安的患者，平时一定要注意，可以吃一些食物来预防失眠。比如牛奶、水果、苹果、香蕉等。平时睡前半个小时，不要思考一些问题，或者是看书，应做一些体力活动比如散步或者是慢跑，避免紧张的脑力活动。严重的情况下，可以服用谷维素、维生素B1和安定来调理。饮食上也要注意不要吃辛辣刺激性的食物。

贫血是可能会导致失眠的。 贫血可能还可以导致头晕、头痛、心慌、乏力、胸闷气短、食欲不振、运动耐量减低、营养不良等等。长期贫血还可能会导致贫血性心脏病，心力衰竭等等，最常见的贫血原因是营养性的贫血，是指缺乏骨髓造血所必需的原料导致的。可以通过补充叶酸，维生素B12和铁剂来进行治疗。常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等，可以选择一种对胃肠道刺激比较小的配合维生素C一起使用，饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，新鲜的瘦肉主要有红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等。

九岁的孩子失眠，这个在临床上主要多见于：第一个就是睡眠质量不佳，建议在睡前喝一些温牛奶、或者是吃一些小米粥，因为这两种食物中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠，提高人体的睡眠质量。第二个考虑是由于神经衰弱这方面导致的，我们就可以给予口服谷维素，来调节神经的治疗。第三考虑可能是气血虚弱这方面引起的，所以这方面我们可以给予口服中成药补充益气丸，也可以进行中药水剂的调理。第四方面可能考虑患有脑部疾病方面导致的，这方面我们建议去医院做相关的脑部CT的检测，来排查来考虑是由于哪种情况引起的，再给予对症治疗。

岁数大了，失眠最好的治疗办法包括心理辅导和药物治疗。睡眠卫生教育和心理辅导，可以帮助养成良好的睡眠习惯。消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，一些患者的失眠可能是原因，或伴发焦虑和抑郁。相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除此以外，还可以使用药物。治疗辅助性的治疗失眠，应用促进睡眠的药物需注意药物的依赖和停药症状的反弹，尊重个体化和按需重要的原则，以低剂量，间断短期的药物为主，长期使用药物，应注意逐渐停药。治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类以及其他有助于睡眠的药物包括抗抑郁药。

失眠硬盘神经内科或者是精神科。 失眠是睡眠障碍中最常见的类型，包括入睡困难、早醒、多梦以及醒后难以入睡，睡眠维持障碍。其病因除了考虑环境因素以外，还要考虑患者本身的性格和情绪因素。环境因素主要包括环境嘈杂，空气不流通，闷热有刺激性气味的情绪因素。主要与焦虑、抑郁相关。焦虑会导致入睡困难，多梦。抑郁导致早醒醒后难以入睡。患者到神经内科或者精神科就诊以后，要明确病史，完善焦虑自评量表和抑郁自评量表检查。确诊以后，准备安眠药物对症治疗，合并焦虑、抑郁的患者，加用抗焦虑药和抗抑郁药。

心跳快失眠的原因主要有植物神经功能紊乱，交感神经过度兴奋或者一些神经体液，内分泌系统失调的情况。 如果是植物神经功能紊乱，常常会导致心律失常。交感神经的过度兴奋会导致心脏的收缩力增强，心率增快，以及血的输出量增多。内分泌系统失调会导致肾素分泌过多，引发肾素血管紧张素醛固酮系统激活，导致心跳增快，同时伴有血压增高的情况。因此对于失眠的患者必须调节植物神经功能，比如口服一些维生素B6以及褪黑素等。如果经常的心跳快，失眠，还需要考虑甲状腺功能亢进。

失眠后眼睛很痛，一般多是由于局部的炎症性疾病、视疲劳状态、过敏性原因或是全身系统性疾病所引起的。 一般由于失眠后会造成局部炎症反应，造成粘膜充血水肿引发三叉神经末梢反射功能障碍，产生疼痛症状。需要给予普拉洛芬滴眼液、典必殊滴眼液等进行抗炎、减轻水肿的治疗，另外，由于熬夜、睡眠质量不佳、用眼过度等刺激都会引发睫状肌痉挛，引发眼部调节功能障碍，形成眼部干涩、磨痛等症状。需要及时给予施图伦滴眼液配合玻璃酸钠滴眼液进行抗疲劳、改善微循环的治疗。另外，由于眼部占位性病变、眼周静脉循环障碍、眼部淋巴管循环障碍等疾病都会引发眼痛，需要及时给予原发病的处理和治疗。

氯氮平片一般不用它来治疗失眠。 但是对于的确有很多失眠困扰的病人，长时间就会出现紧张、焦虑甚至抑郁。氯氮平主要是对精神分裂具有一定的作用，尤其抑郁或者是躁狂、幻觉、妄想等。治疗失眠的药物，临床上用的比较多是，阿普唑伦、地西泮，右佐匹克隆、氯氮平。主要为抗精神病的药物，药理上是能够抑制脑干网状结构上行激活系统，具有强大的镇静安眠作用，因为副作用比较大，所以很少用于治疗失眠。而且容易导致粒细胞减少症，对于睡眠障碍，同时合并着躁狂的患者，应用效果比较好。

睡前剧烈运动，会失眠。 因为剧烈运动过程中人的心率加快，代谢增强，大脑的血管扩张，大脑处于极度兴奋的状态，和睡觉之前看电视看书一样，会导致大脑过度兴奋而无法入睡。由于剧烈的运动之后，肌肉的过度收缩，无氧代谢增加，会导致体内产生过多的乳酸堆积，刺激神经末梢产生躯体和四肢，酸痛酸胀不适，从而影响睡眠。一般情况下，不建议在睡前做剧烈的运动。不过晚上适当的运动是有助于睡眠的。

熬夜会引起失眠，失眠和熬夜是有一定关系的，失眠是临床上最常见的疾病之一，在神经内科接诊的病人中占有很高的比例，在临床当中发现失眠的原因和熬夜有一定的关系。失眠主要是长时间的熬夜、学习、工作、打游戏等，使中枢神经兴奋而出现失眠症状长时间会导致睡眠障碍，大多数见于年轻人。长时间熬夜、睡眠障碍，会出现情绪低落、注意力不集中、心烦易怒、坐立不安，伴有胸闷、心慌、气短、头晕、头疼等症状。平时建议年轻人多注意休息，早睡早起，养成良好的睡眠起居习惯。劳逸结合，学会保持乐观的情绪，养成良好的生活习惯。同时，中老年人如果平时睡眠就欠佳，也建议避免熬夜。

突然整晚失眠的原因主要考虑以下几个方面。 首先要考虑患者遇到了烦躁的或者不开心的事情，思虑过度，所以就可引起突然整晚失眠。其次，要考虑甲状腺功能亢进，甲亢患者基础代谢率比较高，交感神经兴奋，患者就可表现为突然整晚失眠。而且可伴有烦躁、易怒、心慌、胸闷等症状。第三，要考虑更年期综合症的可能，更年期女性患者随着激素水平紊乱，可出现烦躁、易怒、潮热、汗出，也可表现为突然整晚失眠。

喝奶茶睡不着可以通过如下方法进行改善，一可以服用一定的促进奶茶排出的药物，如。抗利尿药等等，迅速将体内摄入过量的奶茶经过尿液进行励出和排出。二还可以引用高浓度的糖水，或者是浓的蜂蜜水。通过起分解代谢的作用效果，代谢体内过量的茶碱茶多酚，从而使睡眠改善。三还可以服用的药物，如服用褪黑色素，维生素B6，此药物不会一起到成瘾和上瘾的作用效果还能够有效的改善睡眠。是可以在睡前饮用温牛奶都可以起到改善睡眠的作用效果。

失眠通常为戒烟后常见的阶段反应，具体的时间也是因人而异的，从阶段反应消退规律来讲，通常戒烟后1到2周比较难，多数患者在一个月之后就会出现阶段反应消退。有可能2到3个月才缓解戒烟者失眠会引起很多反应，甚至会影响到学习、工作和生活的心情，乃至生活质量。所以对戒烟引起的失眠，一定要观察1到2周能否缓解，如果没有及时的缓解，一定要及时到医院进行就诊。常见的一些阶段反应包括胸闷、头疼、失眠、焦虑，有的患者会甚至会诱发中风，所以对于烟龄较久、年龄比较大的人，一定要阶梯性的减量。针对戒烟后出现的失眠和焦虑，也是需要一定时间来恢复的。

年轻人会失眠的原因主要有以下几个方面。首先要考虑甲状腺功能亢进。甲亢患者基础代谢率比较高，交感神经兴奋。患者就会出现烦躁、易怒、心慌、胸闷、失眠、入睡困难、早醒易醒后难以再次入睡。其次，要考虑焦虑抑郁的可能，如果年轻人精神压力大，有可能出现焦虑或者抑郁。患者就可表现为入睡困难、烦躁、易怒、失眠多梦。第三，要考虑周围环境的影响。如果患者外界的周围环境有着比较严重的光污染和声音污染，也可以引起年轻人失眠。