腰椎间盘突出，平板支撑是不建议进行的。 因为腰椎间盘突出的患者，由于腰部肌肉稳定性下降所引起的腰椎间盘间压力升高，导致椎间盘突出，在进行平板支撑时由于腹部压力增加，也会导致腰部以及腰椎肩的压力增高，因此不建议进行平板支撑治疗。这样可能会引起椎间盘突出症的加重，对于椎间盘突出症的患者，通常建议进行腰部肌肉的放松，放松的方法多以被动放松为主，可以进行热敷以及电刺激等放松肌肉。可在一定程度内在自身比较容易完成的程度内，可以进行适当腰背肌的锻炼。在网络搜索腰背肌肌肉锻炼方法，选取1至2个非常容易上手的动作来进行腰背肌肉肌力锻炼。

腰椎间盘突出可以通过扎银针来治疗。 除此之外，还可以通过卧床休息、理疗热敷、推拿、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，经过上述治疗两周左右，大部分病人腰腿痛症状会有缓解，但是后期仍然会有复发的可能，如果是在治疗的过程之中出现下肢无力或者是大小便的功能障碍，此时建议行手术治疗，手术包括微创手术和开放手术，各有利弊，目前来说，手术与技术已比较成熟。

腰椎间盘突出，因为手术方式不一样，下床的时间也有所区别，一般在一天到一个月之间。 具体如下： 第一、内镜治疗。比如椎间孔镜、椎间盘镜，因为创伤小，恢复相对较快，可在术后一天，最多三天的情况下就可以下床。 第二、单纯髓核摘除术。可在术后3到5天左右，就戴腰带下床活动。 第三、椎板减压，髓核摘除加内固定、融合术。最好在术后10到14天左右再下床活动，有的如果合并有严重的滑脱或者，严重峡部裂，可能需要一个月的时间再下床。 因为每个人的情况不一样，恢复的时间可能也大不相同，所以说具体的下床时间，需要根据每个人的病情制定个体化的方案，而且下床以后也要循序渐进的进行相关的活动，不可过度的活动。

腰椎间盘突出，打针是管用的。 一般的针剂有甘露醇、七叶皂苷钠等。除了打针之外，还可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，在经过上述治疗两周左右，大部分病人腰腿痛的症状会有明显的缓解。但是在后期受凉、劳累等原因下，疼痛症状可能会复发。如果是长期的复发，明显影响生活质量及工作状态，此时可以考虑手术治疗，手术治疗目前也已经比较成熟。

腰椎间盘突出压迫神经可以通过针灸来治疗，有些病人经过针灸之后，腰腿痛的症状会有改善，但是后期仍有复发的可能。除了针灸之外，还可以通过热敷、烤电理疗、推拿、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。如果是经过上述两个月以上的保守治疗，疼痛症状仍然不能有效缓解，明显影响生活质量及工作状态，此时，建议行手术治疗手术包括微创手术和开放手术，目前来说，手术技术都比较成熟。

对于绝大多数的腰椎间盘突出患者来说，可以进行八段锦锻炼。八段锦是一种很好的传统锻炼项目，如果长期坚持，可以使脊柱、关节、肌肉得到很好的锻炼，也可以很好的改善心肺功能，使体力、耐力也得到明显提高。因为该锻炼相对柔和，对年老体弱的患者也很友好。而绝大多数的腰椎间盘突出，可通过该锻炼得到较好的治疗作用。但若是症状相对较为严重，应该以休息为主，可等症状缓解后，或者做治疗后康复时在进行该锻炼。

腰椎间盘突出可以用热敷贴来治疗。 部分病人可以明显的缓解腰部及腿部的疼痛，但是在受凉、劳累、久坐或者弯腰的情况下，腰腿痛仍然有复发的可能，除了热敷贴外，还可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，如果是腰痛症状持续两个月以上，明显的影响生活质量及工作状态或者是合并下肢无力及大小便功能障碍，此时建议行手术治疗。

腰椎间盘突出，热水袋热敷是有一定的效果的，但是腰痛仍然会有复发的可能。 除了热敷之外，还可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。除此之外，建议尽快去医院完善腰椎磁共振的检查，可以更好地明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度，如果是疼痛症状反复发作，或者是合并下肢无力及大小便功能障碍，此时建议尽快行手术治疗。

一般情况下腰椎间盘突出，主要是引起下肢麻木无力症状，主要是以脚外侧和大拇指位置出现临床症状，而对于足跟痛情况，需要及时进行就诊检查。 主要是看有无相应的跟腱炎、跟骨刺或足底脂肪垫炎症反应情况，需要通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，血沉、尿酸检查，拍片检查，口服改善微循环药物治疗、非甾体类镇痛药物治疗、针刀松解、理疗治疗等方式进行对症治疗，注意保暖，休息，穿软底鞋，劳逸结合，注意清淡饮食。

通常来说，腰椎间盘突出四毫米不算严重，但是具体的严重程度需要根据椎间盘突出的位置而决定。 有些病人，椎间盘突出一毫米，但是正好卡压在神经根上，此时就比较严重。腰椎间盘突出，通常的症状为腰部疼痛及下肢的放射性麻痛，在疼痛的早期可以通过卧床休息，针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者布洛芬等。如果是经过两个月的保守治疗，疼痛缓解仍不理想或者合并下肢的无力及大小便功能障碍，此时建议行手术治疗，手术已比较成熟。

腰椎间盘突出，用粗盐热敷是有作用的。 除了用粗盐热敷之外，还可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。除此之外，平常加强腰背肌功能锻炼，避免因腰痛导致腰背肌劳损，从而加重椎间盘突出的情况。如果在严格的保守治疗两个月以上，腰腿疼痛症状缓解仍不理想时，此时可以考虑手术治疗，手术已比较成熟。

腰椎间盘突出，着凉之后会加重的。 除了着凉之外，长时间久坐久蹲及劳累之后，也会使腰椎间盘突出症状加重。在于腰椎间盘突出疼痛的早期，可以通过卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者布洛芬等。在服用此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。通过上述治疗，大部分病人腰腿痛的症状会有明显的缓解，但是后期会有复发的可能。如果是经过上述治疗两个月之后疼痛缓解效果仍然不理想，此时可以考虑手术治疗。

腰椎间盘突出的患者是不会造成脚肿的。 腰椎间盘突出症往往会压迫到邻近的坐骨神经，导致小腿足部位置的麻木疼痛感，也可以出现感觉运动功能的减退，但不会引起肿胀。出现肿胀，往往考虑局部软组织的损伤或者是循环障碍，导致患者可以借助影像学检查的方法来进一步的明确。而针对腰椎间盘突出，患者需要积极的进行治疗干预，包括药物治疗，物理治疗，甚至手术治疗等都会有相应的疗效，而患者平时要注意避免久坐，弯腰重体力劳动以及寒冷刺激等不利的因素，可以适当的提升腰背肌的力量，加强腰椎的稳定性会有好处。

腰椎间盘突出症可以进行烤电治疗，但还应该配合使用其他的治疗方式。 烤电是一种通过红外线产生热效应的物理治疗方法，因为热效应可以缓解腰部肌肉疲劳，促进腰部血液循环，以便腰椎间盘突出刺激神经根产生的炎性物质吸收，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。但使用该治疗方法时，应该在专科医生的指导下，并且配合休息、牵引、带腰带、针灸等治疗，效果会更好，而且在使用该治疗的时候，要注意温度的调节，不要被烫伤。

低位腰椎间盘突出一般指腰4-5，腰5-骶1，椎间盘突出，是临床上最常见的腰椎间盘突出的阶段。 腰椎间盘突出是中老年患者的常见病，多发病。多在进行弯腰搬运重物的时候发病，患者有腰部疼痛，下肢麻木等症状出现。急性期患者需要进行及时的治疗，卧床休息，避免弯腰，对腰部进行对症治疗，腰椎牵引的方式可以改善症状。严重的腰椎间盘突出需要进行手术治疗，解除压迫，缓解腰痛等症状，一般来讲，手术多使用微创的方式。

适合腰间盘突出的减肥运动可以骑自行车，游泳，慢跑等一些比较舒缓的运动，不要太剧烈就可以。一般如果有腰间盘突出的话。可以去医院的脊柱骨科进行相应的检查，看一下腰间盘突出的类型和程度，有没有骨质疏松，腰椎滑脱等情况。平常尽量避免弯腰劳累过度，避免搬抬重物等一些活动。尤其是举杠铃，尽量少做。可以适当的进行慢跑，骑自行车，下肢上肢负重不是很大的运动，防止受伤。

腰椎间盘突出症，如果表现为腰痛可贴膏药。如果表现为下肢酸麻胀痛，贴膏药效果欠佳。 腰椎间盘突出症的治疗是一个系统的过程。包括：避免睡软床，避免久坐，避免弯腰、扭腰，腰部注意保暖。床上轴线翻身，起身时侧身坐起。避免劳累。弯腰搬东西时，姿势要正确。可配合口服药物，如非甾体类抗炎药。

跑步对于腰椎间盘突出并没有明显的效果，而且对于症状较重的腰椎间盘突出症患者，跑步不仅没有治疗的效果，反而可能会引起症状加重。跑步是一个很好的锻炼方式，但是对于腰椎间盘突出症的患者，并不是那么友好。对于腰椎间盘突出症症状较轻的患者，或者腰椎间盘突出症病情在慢慢好转的患者，可以适当试探性的进行跑步锻炼，一边锻炼一边观察，如果症状没有加重，可以适当增加跑步的活动量。但是对于腰椎间盘突出症状较重，或者突出程度较重的患者，如果进行跑步，会加重腰椎的负担，从而加重对于神经根的刺激，这时候需要充分的休息，充分的制动，并且在医生的指导下，科学的进行相应的锻炼。

对于腰椎间盘突出症的患者，不建议长时间走路。 因为长时间走路，无法对腰背肌进行有效的锻炼，反而会进一步加重腰背肌的疲劳，并且长时间走路会加重对于腰椎的负担，从而加重腰椎间盘对神经根的刺激，引起相应症状的进一步加重。腰椎间盘突出症的正确治疗方式，需要进行充分的休息，充分的制动，以便减少对于椎间盘的刺激。应在脊柱科、康复科，或者疼痛科的医生指导下，进行正确的锻炼以及康复，应适当进行锻炼，不可过度锻炼。

腰椎间盘突出，是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生压迫痛，而引起相应的临床症状，比如腰部的疼痛、下肢酸麻胀痛。 出现这种情况以后，建议进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液，一般情况下，经过系统正规保守治疗半个月，都会得到明显的缓解。如果进行了系统正规保守治疗，半个月没有任何的效果，建议考虑手术治疗。尤其是当麻木已经到达了脚趾，或者是出现了下肢肌力的改变，大小便的不利，这种需要考虑手术治疗。现在腰椎的手术已经非常的成熟，手术的风险在不断的降低，手术后的效果，也是非常的不错。