一般情况下，缓解运动后出现的肌肉酸痛情况，主要是通过推拿按摩治疗，理疗治疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行对症治疗。 由于骤然增加运动或运动过量情况，都可以导致身体肌肉出现劳损，导致形成微循环功能障碍情况。这种情况下会导致相应的血运不畅或形成乳酸堆积，所以需要通过相应的推拿按摩，理疗等方式，加速身体微循环改善。同时需要注意运动前热身和运动以后注意拉伸动作练习，防止形成或改善微循环功能障碍情况。

一般情况下，天天出现肌肉酸胀疼痛不适情况，主要是考虑身体微循环功能障碍情况，或者出现钙质流失严重，导致出现身体软组织血运不好。 一般需要经过骨科、疼痛科门诊就诊检查，血沉检查、风湿因子检查、骨密度检查，空腹就诊。然后进行改善微循环药物治疗，合理膳食，适量补充钙质，增加户外活动锻炼。平时注意保暖，避免受凉情况，同时在治疗期间忌食辛辣刺激食物。避免过度挤压刺激，导致出现不良反应。

肘关节及手肌肉酸痛，有可能是颈椎病压迫神经引起的。 出现这种情况，首先应该减少长时间的低头伏案工作，以及低头玩手机、玩电脑、打麻将等不良的生活习惯，有时间应该经常抬头看看远处的天空，做做颈椎米字操，必要时拍摄颈椎的正侧位x片和核磁共振检查，明确颈椎病以及了解颈椎病的轻重程度。对于轻中度的颈椎病，可以针灸、牵引、理疗、按摩及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说可以使症状得到有效的缓解。对于比较严重的患者，多种保守治疗效果不佳的，可能需要进行相应的手术治疗，手术包括微创的椎间孔镜手术和开放性的手术两种方式。

一般情况下，俯卧撑过度导致肌肉酸痛情况，主要是通过推拿按摩、理疗治疗、口服改善微循环药物治疗、非甾体类镇痛药物治疗。 目前，由于骤然增加运动，过度拉伸或者运动过量情况，都可以导致出现相应的肌肉损伤劳损。由于肌束过度挤压筋膜及周围软组织出现相应的微循环障碍情况，引起血运不畅，导致疼痛或者乳酸堆积，刺激周围组织引起酸胀疼痛。避免过度挤压刺激，注意保暖，休息，治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

锻炼后出现肌肉酸痛这种现象，是因为平时缺乏体育锻炼或者在锻炼之前没有进行热身运动，在进行大量的运动之后，会造成身体的需氧量增加，从而引起乳酸生成增多，在体内堆积，从而引起肌肉酸痛。也可能是运动过于剧烈，造成肌肉纤维的损伤，所以会出现肌肉酸痛的现象。 对于这种情况的处理，首先要注意休息，休息对于缓解这种症状的作用非常重要。如果酸痛严重，可以应用抗炎镇痛的药物缓解酸痛，也可以进行热敷、理疗、按摩等方法处理，一般经过几天之后，酸痛可以有效的缓解恢复。

爬楼出现肌肉酸痛，常用的缓解方式有以下几种， 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗。 如果疼痛比较明显，或者是严重的需要口服外用消炎镇痛，活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。 大多数的酸痛，经过上述治疗后，均能够出现明显的好转，如果没有好转，需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因对症处理。

治疗肌肉酸痛的膏药，可以用云南白药膏、消肿止痛膏、烧伤止痛膏等等。 治疗肌肉酸痛不一定非得用那个膏药，如果酸痛的程度比较轻的话，一般建议适当的休息，避免过度活动，避免下地受力。如果疼痛比较严重的话，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以应用一些活血化瘀的膏药。如果酸痛长时间不缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果酸痛长时间不缓解，建议去医院做进一步的检查，比如说核磁共振，检查肌肉或者骨骼有没有什么大的问题。

一般情况下，爬完山出现肌肉酸胀疼痛不适，主要是推拿按摩治疗、理疗治疗，口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物进行对症镇痛治疗。 由于骤然增加运动或出现运动过量情况，会导致身体肌肉出现相应劳损或者乳酸堆积情况，引起毛细血管微循环功能障碍情况，导致出现相应的缺血缺氧症状。引起酸胀疼痛不适，需要注意保暖，循序渐进活动，症状明显可以通过相应的理疗，药物等进行症状改善。避免过度挤压刺激。

来月经的时候腿肌肉酸痛常见原因有以下几种受凉劳累、劳损，肌肉痉挛、拉伤、外伤的。 受凉、劳累、劳损，肌肉痉挛的需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合药物以及理疗等对症治疗。 如果是拉伤或者是外伤，都需要在休息的基础上早期冰敷，后期热敷，同时配合针灸推拿红外线，超短波等理疗的治疗。 也可以口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛的药物，大多数疼痛，经过治疗后能好转。

来月经，肌肉酸痛，骨头疼，常见的原因主要有以下几种：受凉、劳累、劳损、外伤、拉伤等。 常用的治疗方式有以下几种，主要是注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等对症治疗。 如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。 大多数疼痛经过上述治疗后均能明显好转，如果没有好转，则需要及时前往医院进行检查。

手臂肌肉酸痛的原因和消除方法，常见原因有以下几种受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤等。 如果是受凉、劳累、劳损，肌肉痉挛，拉伤，或者是外伤等，需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗。 疼痛比较明显者的需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛类药物。如布洛芬，双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等大多数的酸痛。经过上述治疗后均能明显缓解。

后腰肌肉酸痛常见原因有以下几种受凉劳累劳损，肌肉痉挛、拉伤、外伤等。 如果是受凉、劳累、劳损，肌肉痉挛的需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合药物以及理疗等对症治疗。 如果是拉伤或者是外伤，得需要在休息的基础上保持冰敷，后期热敷，同时配合针灸，推拿红外线，超短波儿等对症处理。 酸痛明显的，更需要口服几外用消炎镇痛，活血止痛的药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏的。

超负荷运动后出现肌肉酸痛，快速恢复方式有以下几种，首先是要在早期进行适当的冰敷，后期进行适当的热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线。 超短波等理疗的对症治疗，酸痛比较明显者，则需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛类药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏，佛比洛芬凝胶贴膏等。 大多数酸痛，经过上述治疗后，均能出现明显的缓解，如果没有缓解，需要及时前往医院进行相关的就诊检查。

避免运动后肌肉酸痛。 首先是要在运动前进行适当的热敷，进行适当的热身来缓解肌肉的痉挛，从而使肌肉适应运动的状态，同时，在运动后需要进行早期冰敷，后期进行适当的热敷。 如果有条件者可以配合针灸、推拿、红外线，超短波等理疗的对症治疗，如果酸痛比较明显，而需要口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。传统经过上述治疗后，均能够出现明显的好转。

登山后小腿肌肉酸痛，常用的缓解方式有以下几种， 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。 同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸、推拿、红外线，超短波等理疗的对症治疗。 如果酸痛比较明显的，可以口服及外用消炎镇痛类，或者是活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、佛比洛芬凝胶贴膏等。 大多数酸痛经过上述治疗后，均出现明显好转，如果没有好转，需要及时前往医院进行就诊检查。对症处理。

着凉后大腿肌肉酸痛，常用的治疗方式有以下几种。 首先是要注意保暖，局部进行热敷。 其次，注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波儿等对症治疗。 如果疼痛比较严重，可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的疼痛。在经过上述治疗后，均能出现明显的缓解，如果没有缓解的需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

体育训练大腿肌肉酸痛常用的治疗方式有以下几种。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。 其次是要注意保暖，早期冰敷，后期热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。 严重的需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞西部、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等大多数的疼痛在经过上述治疗后，均能够出现明显的缓解。

产后腿部肌肉酸痛常用的治疗方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸，推拿，红外线，超短波等理疗的对症治疗，因为处于产后哺乳期不建议进行药物治疗，因为可能会影响到婴儿。 大多数的疼痛在经过上述几种保守治疗后均能够出现一定程度的缓解，甚至症状的消失，如果没有缓解甚至出现症状的加重则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确相关病因，及时对症处理，避免病情延误，从而导致病情的加重。

两条大腿肌肉酸痛，最常见的原因是过度活动、过度运动导致的大腿肌肉劳损或者损伤或者撕裂。 一般认为，如果疼痛症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免下地受力。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等。还可以局部应用活血化瘀的药物，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛无法缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛一直无法缓解，还可以打石膏或者佩戴支具进行制动。制动的好处，可以使腿部的肌肉得到充分的放松和休息，有利于肌肉软组织损伤的恢复。

下雨肌肉酸痛常见原因有以下几种受凉劳累劳损，肌肉痉挛，拉伤，外伤等，常用的治疗方式有，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。 其次，要注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时可以配合针灸，推拿，红外线，超短波儿等理疗的对症治疗，疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏，大多数的酸痛，经过上述治疗后均能明显缓解，如果没有缓解，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。