走路多了以后肌肉酸痛，如果疼痛不严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动。休息的话可以可以卧床休息，这样能使小腿的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛比较严重的话，我们建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬纳，双氯芬酸钠等等。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片，独一味丸等等。还可以口服一些消肿的药物，比如说七叶皂苷钠片等等。如果疼痛长时间不恢复，我们建议去医院做核磁共振，检查肌肉或者筋膜、骨头这些有没有什么器质性的病变。 一般来讲，走路多了以后导致小腿肌肉酸痛的原因主要是肌肉细胞过度收缩导致肌肉细胞内乳酸含量增加，然后增加到一定程度以后引起的小腿酸痛。这个时候还可以喝一些碱性的饮料，比如说苏打水来中和体内的乳酸。

背部肌肉酸痛，一般情况下是由于背部肌肉的过度劳损引起的一种慢性疼痛，如果疼痛不严重的话我们建议注意休息，避免过度运动过度活动过度负重。如果疼痛比较严重的话，我们建议口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说腾黄健骨片、独一味丸等等，还可以口服一些消肿的药物，比如说七叶皂苷钠片等等，如果疼痛症状长时间无法恢复，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。还可以佩戴一些腰部的支具，帮助恢复腰部的疼痛症状的改善。如果疼痛的症状长时间无法恢复，那么我们建议去医院做进一步的检查，明确骨头肌肉和筋膜有没有什么器质性的病变。

天天跑步肌肉酸痛最主要的原因就是过度活动，过度运动导致小腿肌肉细胞过度收缩，进一步导致小腿肌肉细胞内乳酸堆积。进一步导致小腿酸痛，一般情况下如果酸痛程度不严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动，避免负重，休息的话最好是卧床休息，这样能让小腿的肌肉得到充分的放松和恢复。如果酸痛的程度比较严重的话，我们建议口服一些。非甾体类镇痛消炎药比如说洛索洛芬钠，双氯芬酸钠等等。或者是喝一些碱性的饮料比如说小苏打水，对于体内乳酸进行一个中合。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片，独一味丸等等，如果酸痛一直无法缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗比如说针灸，推拿，按摩等等。还可以佩戴腿部的支具，让腿部减少活动，尽快促进小腿肌肉的劳损的恢复。

运动以后腿部肌肉酸痛，可以吃一些碱性的食物或者是饮料，比如说苏打水，还可以吃一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以吃一些消肿的药物，比如说七叶皂苷钠片。如果疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，避免负重。如果疼痛比较明显的话，还可以吃一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等。 如果疼痛长时间无法缓解，我们建议还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸推拿按摩等等，还可以佩戴小腿的支具，让小腿肌肉得到充分的放松和休息。如果疼痛症状始终无法缓解，那么我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确肌肉有没有器质性的病变。

两个腿肌肉酸痛，那么可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。 那么出现这种情况，首先应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该多卧硬板床休息、拉拉单杠、游游泳，那么必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出以及了解腰椎间盘突出的轻重程度，对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的患者，可能需要手术治疗。

后背肌肉酸痛大多数是因腰、背部肌肉出现劳损引起。 这种多是因腰、背部过度功能活动以及劳累之后出现，因此，当出现后背部肌肉酸痛时，早期要尽量多卧床休息，减少局部的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动。在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服活血、通络的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、腰痛宁胶囊、活血舒筋汤等等，除外，还可以在局部进行理疗以起到舒筋通络的治疗，如中药的封包治疗等等。

风寒感冒，肌肉酸痛是可以汗蒸的。 风寒之邪侵袭机体，以寒性收引，所以通常会产生肌肉酸痛，屈伸不利，僵持的感觉。此时，汗蒸可以有利于汗孔打开，以排出寒气，缓解肌肉酸痛。汗蒸的时间以风寒感冒初期为宜。如风寒感冒日久，入里化热，则不再适宜汗蒸治疗。汗蒸后应注意保暖，不可再次感受寒邪。同时，应对症用药以祛风散寒，解表止痛的中成药进行治疗，以便缩短病程周期，改善机体的不适症状。如伴有高热、寒战，则应及时退热，不可延误病情。

腰部肌肉酸痛可能是由于过度的活动导致肌肉部位乳酸代谢产物的积聚，从而引起腰部肌肉的酸痛。 出现这种症状以后要适当的进行休息，避免剧烈活动，同时，腰部可以进行热敷理疗的，促进血液循环，改善酸痛症状，另外，也有可能是腰部肌肉拉伤导致酸痛，腰痛出现以后，患者要及时的休息，多卧床，避免剧烈运动。适当的外用一些活血化瘀的药物，贴敷，对症治疗，如果疼痛明显，口服非甾体类抗炎镇痛药进行治疗。

一般情况下腰部肌肉酸胀疼痛，主要是采用外用膏药治疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行治疗，如迈之灵，尼美舒利或洛盖克之类药物进行改善，局部微循环，镇痛对症治疗。 一般情况下，腰部肌肉出现酸痛不适情况，主要是考虑肌肉劳损情况，长时间固定姿势受凉，反复拉伸等导致出现相应的肌肉不适，引起血运不畅情况。通过药物治疗的同时，需要避免长时间固定姿势，注意腰部保暖，适量活动，在治疗期间禁食辛辣刺激食物。

健身之后出现全身肌肉酸痛建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼。 如果是局部轻微的肌肉酸痛可以继续进行运动，健身之后出现肌肉酸痛是由于体内的肌肉进行了无氧代谢导致了代谢产物乳酸在体内的蓄积。如果乳酸不能及时的排出还可能会增加肾脏的负担导致肾小管酸中毒甚至肾功能衰竭，所以出现全身严重的肌肉酸痛暂时不要继续的进行锻炼等体内的乳酸排出、疼痛消失后再继续运动。健身运动要循序渐进的进行，不要突然加大运动量，以免出现运动损伤。

两小腿肌肉酸痛，那么有可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。 那么出现这种情况应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间应该多卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳，那么，必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出症的轻重程度。对于轻中度的腰椎间盘突出症可以针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解。对于比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗无效的，可能需要进行相应的手术治疗。

双大腿的肌肉酸痛，有可能是腰椎间盘突出，压迫坐骨神经引起的。那么出现这种情况，首先应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。那么有时间应该多卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳。那么必要时呢应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查。必要时拍摄腰椎的正侧位，x线片和核磁共振检查明确。是否有腰椎间盘突出压迫神经的情况。以及了解具体的轻重程度。对于轻度的腰椎间盘突出症可以针灸，牵引，理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方法，对症支持治疗 。一般来说，可以使症状得到有效的缓解。对于特别严重的患者保守治疗无效时可能需要手术治疗。

大腿内侧的肌肉出现酸痛，患者可以采用一些推拿、按摩的手法，辅助以热敷的方式就能有效的缓解。如果酸痛程度较重，持续时间较长时，可以考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药、肌肉松弛药物、改善循环的药物等，结合一些理疗的方法，如冲击波、磁疗、超声波超短波、红外偏振光等方式对于改善腿部循环，使乳酸等代谢废物排出，减轻症状会有很好的帮助。患者也要注意避免久站久行，剧烈运动，寒冷刺激以及外伤等因素，以免引起肌肉酸胀疼痛等症状，进一步的加重。患者平时也可以适当的增加一些功能锻炼，对于提升腿部肌肉力量也有一定的作用。

这样的情况可以卧床休息，限制腰部和下肢的活动，避免损伤，进一步加重，可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布、洛索洛芬进行止痛抗炎的治疗。这样引起疼痛的原因，最常见的是腰椎间盘突出引起的坐骨神经压迫出现的疼痛症状。一般是大腿的后外侧小腿的外侧比较多见，甚至有一些患者出现麻木的症状，可以通过医生的查体以及腰椎CT、核磁等相关的检查就可以明确诊断。当然，也有一些过度的劳累，长时间久坐等情况引起的肌肉的一些损伤也会出现这样的疼痛。经过休息，病情持续两周以上没有好转，都要及时的就医。

右肩膀肌肉有酸痛的症状，通常提示肩部有明显的循环障碍，无菌性炎症存在和一些劳损，受寒等因素有关。 患者可以考虑进行一些对症干预进行缓解，比如口服一些非甾体消炎药如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，能够很好的减轻疼痛的程度。还可以配合一些改善循环的药物以及中成药物，肌肉松弛药物等，对于缓解酸胀疼痛的症状有好处。患者除口服药外，还可以再局部配合一些外用药，如青松软膏、白脉软膏、活血止痛膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等，具有舒筋通络镇痛的疗效。患者也可以辅助一些针灸，推拿按摩手法，冲击波，中频直流电等物理治疗的方式，对于缓解右肩肌肉的酸痛也有一定的帮助。

一般情况下，背部肌肉酸胀疼痛，可以通过口服非甾体类镇痛药物治疗，推拿按摩，热敷理疗等方式快速恢复微循环，缓解微循环障碍情况，恢复正常状态。 一般情况下，由于长时间固定姿势，不良坐姿，受凉，过度拉伸等引起背部肌肉，筋膜等软组织劳损，引起微循环功能障碍情况，导致出现相应的酸胀疼痛。可以通过扩张毛细血管，改善局部微循环的方式，及时对症处理。平时避免长时间固定姿势，调整坐姿，适量户外活动，注意保暖，劳逸结合。

运动后，后背部肌肉出现酸胀疼痛不适，主要是考虑热敷理疗、推拿按摩、口服非甾体类镇痛药物治疗，改善微循环药物治疗，由于骤然增加运动或运动过量情况，导致相应的肌肉出现过度拉伸，挤压周围组织及筋膜，导致出现相应的微循环功能障碍情况，反复刺激后血运较差的位置就会导致出现相应的酸胀、疼痛不适，注意保暖，循序渐进活动锻炼，防止骤然增加拉伸，导致出现软组织撕裂等不良症状情况，注意治疗期间忌食辛辣刺激食物。

坐久了以后小腿肌肉酸痛需要注意休息，可以卧床休养，下肢抬高，垫软垫使其高于心脏的水平，促进疼痛的好转。可以局部进行热敷，促进血液循环，改善局部血供。也可以适当的应用理疗的方式来改善。另外，可以外用一些活血化瘀的药物进行对症治疗。 坐久以后小腿肌肉酸痛，多数是由于静脉瘀血回流不畅导致，通常通过休息、热敷、理疗等治疗，多数可以很快的缓解，恢复到正常。

一般肌肉酸痛通常会在1到2周左右的时间好转。 肌肉酸痛多数是由于过量的运动或者高强度的运动，导致酸性代谢产物，乳酸大量堆积肌肉，导致局部的酸痛。通过休息、制动，避免剧烈活动，局部可以热敷，改善局部血供，促进酸性代谢产物的吸收，减轻肿胀疼痛的出现，也可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物贴敷对症治疗。一般来讲肌肉酸痛，通过休息热敷以及外用药物的治疗方式，一周到两周的时间，多数会好转。

双侧胳膊肌肉有酸痛，多是由于劳损、剧烈运动、寒冷刺激，引发循环障碍，乳酸等代谢的废物无法及时的排出，从而引发酸胀疼痛等症状。 也有部分患者是由于存在一些软组织的损伤导致，患者可以通过一些对症干预的方法进行缓解，程度较轻的进行局部的热敷、按摩，就能有效的减轻。相对较重，持续时间较长的，可以口服一些相关的药物包括非甾体消炎药，改善循环的药物，肌肉松弛药物或者是中成药等具有一定的疗效，还可以配合一些理疗的方式，如冲击波、中频直流电、干扰电超声等，可以促进循环，减轻酸痛，会有一定的效果。