脚面扭伤了，要判断是不是骨折。首先局部按压是否有明显的压痛。第二，局部肿胀的情况是否严重。第三，最好呢，及时的到医院去拍摄一个足部的正斜位x线片或者是必要时进行进一步的ct平扫，就可以确定是否是骨折。 一般来说，脚背扭伤，如果有骨折了，一般来说局部肿胀和疼痛的症状会比较严重，而且特别是不能下地走路，一下地走路就会出现这种脚面的明显的疼痛不适，这种情况就高度怀疑是骨折。经过x线片和CT确诊之后呢，一般来说，要进行石膏固定，再配合适当的舒筋活血，消肿止痛的药物，对症支持治疗，抬高患肢就可。如果没有骨折，应该局部外敷消炎止痛膏就可以。

当腰椎扭伤出现移动就痛之后，建议早期要保持绝对卧床休息，减少腰背部的过度功能活动。 可以在扭伤部位外用扶他林乳膏，云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活水舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的腰椎扭伤在经过专业治疗之后二到三周能够慢慢恢复。如果自行处理，效果不好，也可以到医院进行进一步的专业治疗。

首先需要减少活动，休息，进行有效的固定。 最好是支具外固定，这样可以减轻炎症反映，减轻肿胀。其次需要间断冷敷，每天冷敷3到4次，每次10到15分钟。在受伤之后的24小时以内冷敷，可以将破裂的毛细血管部分的闭合，有利于肿胀的消退，出血的减少，这种扭伤一般情况下是韧带的撕裂，撕裂以后会有部分的出血，同时，建议到当地正规的医院进行详细的查体，必要时拍片，排除撕脱骨折的可能，有时候会出现韧带止点撕脱骨折。

在扭伤后进行冰敷的时间大多为伤后的1到2天，如果局部的肿胀情况将严重可适当延长冰敷的时间。 扭伤后都会伴有局部的明显肿胀，局部软组织内会有不同程度的出血，因此在扭伤后。早期进行局部的冰敷治疗可以收缩局部的血管，减少软组织的出血，以预防局部肿胀的进行性加重。局部肿胀情况慢慢稳定之后可以结束冰敷，开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，以加速局部的淤血肿胀消退，此外，扭伤后还可以再局部外用云南白药喷雾剂等等进行活血，通络止痛治疗。

要想快速恢复，需要做到以下几点。 一，必须要严格的注意休息保护，最好局部应用夹板或者支具制动一下，更有利于筋的恢复。二，存在有肿胀症状的需要抬高患肢，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀的药物进行治疗。如布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片、迈之灵片等，就可以有效的改善病人局部肿痛的症状，有利于损伤恢复。四，局部还可以配合针灸、理疗、烤电、拔罐等物理治疗的方法。

手指部位扭伤肿了以后，没有超过24小时以内，患者必须选择给予冷敷。 也可以适当的将手指插到冰水的瓶子里边，进行局部降温，这样可以使血管收缩，减少内部渗血，可以很好地减轻肿胀。也可以适当的用冰袋敷在手指部位上，如果超过24小时就可以局部给予热敷，或者是局部外贴膏药，有很好的活血止痛，促进血液循环的作用。另外也可以口服中华跌打丸、三七伤药片等来进行辅助的治疗。手指出现扭伤的情况，导致出现肿胀，这种情况就是扭伤的时候，内部小血管破裂，然后形成内出血，导致患者出现手指部位肿胀的情况发生。

手扭伤了，伤到了周围软组织，包括肌腱、韧带等结构时，可以采用一些对症治疗的方法。 比如口服一些改善循环的药物、非甾体消炎药物、配合一些局部的外用药，往往会有比较好的疗效。患者还可以辅助一些物理治疗的方式，如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等，可以更好的促进手腕的循环代谢，减轻炎性反应程度，使损伤软组织逐步修复，进而缓解相关的症状。但如果损伤比较严重，保守治疗不理想时，往往还可以考虑一些微创介入治疗的方法，能够更好的减轻炎症，缓解疼痛，以及活动受限相关的表现，患者还可以选择佩戴局部支具加以保护会有一定的好处。

24小时之后需要做的第一步仍是减少活动，休息，进行有效的固定。 最好是带一个支具进行固定，这样可以限制关节的活动，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，如果24小时之后仍然肿胀比较严重，那么可以再次间断冷敷，冷敷之后仍然对肿胀的消退有很好的帮助。但是冷敷的次数需要减少，每天冷敷三次左右，可以放到四十八小时以内。如果二十四小时之后这种疼痛仍然在加重，仍然没有缓解，那么就是需要去医院进行详细的查体，必要时做一个核磁共振。这种扭伤一般情况下是韧带的撕裂、韧带的拉伤，但是有些地方可以造成撕脱骨折。

脚出现轻微扭伤之后，两天一般是很难恢复的，绝大多数的脚部扭伤需要2到3周才能够完全恢复。 而且建议要积极一些专业的治疗，不然后期局部的肿胀疼痛可能会反复发作。在出现脚部扭伤之后，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果经过自行治疗后局部症状仍无缓解，则建议要到医院进行进一步的处理。

扭伤之后，如果出现了肿胀，需要间断冷敷，每次冷敷15到20分钟，每天冷敷3到4次，一般在扭伤之后的24小时以内，最长不超过48小时。 冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，同时也有利于减轻炎症反应。扭伤以后，需要减少活动，休息，进行有效的制动，这是最关键的一步。同时，将患肢抬高，这样有利于促进静脉回流。所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提。如果不能缓解，就需要尽早的去医院进行详细的检查，这种一般是韧带损伤所引起。

一般的筋骨扭伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。 局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会要更久。在出现扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在伤后早期，进行局部的冰敷治疗，以预防局部肿胀的积极性加重。也可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗。如果在扭伤之后，伴有局部的严重肿胀疼痛，以及关节功能活动障碍的，多是损伤较严重。这种情况建议要先到医院的相关专科完善检查后，再进行进一步的治疗。

脚扭伤了，一般需要1到2个月左右的时间才能恢复。 扭伤以后需要停止活动，局部脚踝制动及时到医院就诊检查，可以查脚踝的x片CT或者磁共振来明确脚踝损伤的程度是骨折还是韧带的损伤。骨折按照骨折正规的处理；如果是韧带拉伤，根据韧带损伤的程度进行不同的治疗，轻微的韧带扭伤，可以通过石膏或者支具固定，休息自动避免下地负重，通常2到4周左右的时间可以恢复。

胳膊肘扭伤一般得一两个月才能够恢复。具体不一定。需要看扭伤的程度和进行的治疗方法。 如果是胳膊肘有错位关节囊有撕裂韧带有拉伤。那就是比较严重的扭伤。可能需要手术修补韧带和关节囊。术后用支具或者石膏。保护一段时间，一般一两个月才能够长好。如果是比较轻微的。可以应用冰块冷敷，应用一些活血消肿，止疼的药物。一般也得一个月左右才能恢复。

肩胛骨扭伤，就会产生肩胛骨周围肿胀疼痛，不敢活动抬胳膊或者是按压肩胛骨的部位产生比较疼痛的情况。 具体肩胛骨扭伤的程度建议去医院骨科当面检查一下。看一下有没有肩胛骨周围的一些关节或者韧带的损伤。可以做磁共振或者CT详细的检查一下。一般头两天可以用冰块冷敷一下。应用一些活血消肿的药物来缓解。减少肩关节的剧烈活动。

扭伤之后，局部有充血水肿，一般就会越来越重。可能会产生扭伤部位的瘀血肿痛。 最好去医院的外科，或者是创伤骨科，做一个扭伤部位的磁共振，详细的检查一下，看一下扭伤部位肿胀瘀血程度。可以看一下有没有周围的韧带撕裂，关节囊损伤等情况。一般扭伤头两天都会有疼痛不舒服的情况。可以冰块儿冷敷一下。避免剧烈的活动。

当手扭伤之后到医院就诊时，建议可以挂骨科或者关节科。 一般手扭伤之后，会出现有局部的肿胀疼痛，因此在伤后的早期要先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以收缩局部软组织内的血管，以预防局部肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，如果手扭伤筋之后伴有局部严重肿胀疼痛，以及关节功能活动障碍的，则建议要到医院相关专科进行进一步的专业治疗。

要判断膝关节韧带是否有断裂或者扭伤，主要是根据局部体格检查来进行判断。 如果再出现膝关节韧带损伤之后，有明显的膝关节外翻或者内翻畸形，或者是有前方或者后方的不稳定情况，则多是有韧带的明显断裂。再出现膝关节扭伤之后，如果怀疑有韧带严重损伤，建议要先到医院的相关专科，在医生进行体格检查，并完善核磁共振检查之后，才能够明确局部损伤的具体情况，对于膝关节韧带的轻微扭伤，一般是可以进行保守治疗的，如果局部的韧带有明显的断裂，对膝关节稳定性有明显的影响，则大多要进行手术治疗，才能够慢慢恢复。

胳膊扭伤了筋之后，在伤后的早期饮食上，建议尽量以清淡饮食为主，可以多吃蔬菜等等。 尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，以避免对受伤部位产生刺激，导致局部肿胀疼痛的进行性加重。在伤后的中后期则可以吃一些高营养、高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等等。当胳膊扭伤了之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、桃红四物汤等等。

踝关节扭伤一般包括韧带损伤和骨折。如果是没有骨折，就考虑韧带损伤。韧带损伤一般是韧带松弛或者断裂，影响踝关节稳定性。如果第二次出现踝关节扭伤，考虑韧带断裂和松弛，建议做一个踝关节的应力位X光片。测量角度胫骨远端关节面和距骨关节面的夹角。如果大于15度考虑韧带断裂，需要手术治疗。如果二次扭伤有新鲜的出血、肿胀，就需要可以石膏固定。一般固定四周，然后功能锻炼。如果是踝关节反复扭伤。就是考虑韧带的陈旧性损伤，建议手术治疗。

扭伤之后膏药的更换时间，跟患者使用的膏药是有关系的。 通常使用外用膏药，不建议持续贴。很多人从贴上之后一直连着贴好几天，这样子容易造成一个皮肤的过敏，甚至是破溃。反复贴的话，造成皮肤破溃，甚至出现一个皮肤的感染，这是非常不可取的。所以一般建议大概4到6个小时，贴完之后就可以把它撕掉，然后给皮肤一个透气的时间。当然，如果是贴一些其他镇痛膏药，比如说氟比洛芬酯，它是有明确的使用时间的止痛膏药，12小时一次，那就根据说明书来使用。