如果肌肉酸痛比较轻的话，我建议注意休息，避免过度活动。 休息的话最好是卧床休息，如果酸痛比较严重的话，可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味胶囊等等，还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以局部应用一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果酸痛，长时间无法缓解或者有逐渐加重的趋势，我建议去医院做进一步的检查，明确酸痛的原因。比如说做核磁共振检查，可以明确骨头、肌肉、筋膜、肌腱等等有没有什么器质性的损伤。

跑步以后第二天出现的肌肉酸痛，首先应该注意休息，避免过度活动，避免过度运动。 休息的话最好是卧床休息，如果酸痛的程度比较重的话，我建议可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤簧健骨片、独一味胶囊等等，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。还可以饮用一些碱性的饮料，比如说苏打水等等，可以综合体内过多的乳酸。还可以做局部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热疗等等。如果酸痛长时间存在，没有减轻的话，还可以佩戴护具进行一个保护，护具可以限制肢体的活动，促进肌肉劳损的快速康复。如果酸痛长时间存在，甚至有逐渐加重的趋势，我建议去医院做进一步的检查，明确有没有什么器质性的病变。

脚的肌肉酸痛的原因，如果短期内的可能是由于活动较多、受凉以及轻度的扭伤等引起。 往往我们需要通过制动、热敷或者冷敷以及非甾体类的抗炎镇痛药、活血化瘀药物来治疗。如果长期的肌肉酸痛，我们需要判断是否是由于长期的慢性缺氧、缺血以及神经、肌肉本身的一个病变所引起，所以我们需要去医院对其病因做相应的判断，然后对应治疗。

锻炼后肌肉酸痛，如果比较严重，那么我们可以通过口服非甾体类的抗炎药，如：塞来昔布、布洛芬胶囊和英太青等达到局部的一个缓解作用。 如果疼痛不是很严重，我们如果局部皮肤红肿的话，我们可以通过热敷、抬高患肢、制动等等，达到局部的缓解作用。如果局部皮肤温度正常，我们通过热敷，制动抬高患肢，此时热敷冷敷，往往我们需要每次持续十分钟左右，一天2到3次，这样作用效果比较明确。

小腿肌肉的酸痛麻木，这种一般是神经损伤所引起。需要结合查体，必要时，做一个肌电图或者核磁共振来明确诊断。 这种一般是腰椎间盘突出或者坐骨神经卡压所引起，腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了压迫痛，而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。坐骨神经卡压，同样是因为坐骨神经受到压迫，引起了下肢的酸麻胀痛。同时，坐骨神经受压，也可以引起小腿的酸麻胀痛。不管是何种病因，出现这种情况以后，建议先到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后，再对症治疗，一般可以经过系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液，得到很好的缓解。

手腕发生酸痛的情况，引发出现原因比较多：1、基本上是由于日常生活中手腕部位过度的劳累，或局部过度的被牵拉刺激，从而引起出现了韧带的炎症。2、是由于自身的骨性的退变，久而久之形成骨性的关节炎。3、是手腕部位的软组织挫伤，而引发出现疼痛。4、多见于疾病腱鞘炎、肌腱炎、类风湿性关节炎，都会伴随出现手腕部位发生酸痛，或出现手腕部位疼痛等不适症状发生。出现手腕部酸痛的情况，患者应该积极去医院进行相关的检查，具体查明下哪种原因，然后再给予针对性的治疗。

手部上肢或者肩部的肌肉出现酸痛症状时，患者应当多休息，减少一些负重的劳损，避免寒冷刺激，同时采用一些对症治疗的方法进行改善，比如患者可以口服一些非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等，具有消炎止痛的功效，患者还可以考虑口服一些改善微循环的药物，如草木犀流浸液片等，必要时也可以配合一些具有活血舒筋通络作用的中成药物，如大活络丸等，可以很好的缓解肌肉的酸痛表现，患者也可以结合局部位置的针灸、推拿按摩手法，以及冲击波、磁疗等非药物治疗的手段来综合干预，还能更好的放松肌肉，促进循环代谢，进而减轻酸痛。

在日常生活中，出现了肌肉酸痛的临床症状就暂时不要锻炼身体了。 如果第二天早上起来以后疼痛的症状缓解了，就可以继续锻炼身体，但是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果第二天起来以后肌肉酸痛症状还是比较明显，就暂时不要锻炼了，可以从以下三方面来治疗，一是药物对症处理，可以服用活血止痛片，甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用。第二方面，可以配合做疼痛区域康复治疗，比如说针灸、推拿、中频、超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。第三方面，劳逸结合，作息规律，注意休息，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，可以到医院康复科或者是疼痛科治疗，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，要及时处理，以免留下后遗症。

老是小腿的肌肉有酸痛的现象，可能是因为小腿有运动劳损，劳累过度，没有休息好的原因。 具体疼痛的原因可以去医院的运动损伤骨科当面的检查一下，看一下肌肉酸痛的具体原因。可以进行适当的针灸，理疗等方法，慢慢的缓解一下。减少剧烈跑跳活动，一般就可以慢慢缓解。最好去医院当面检查，查明酸的具体原因。可以针灸，理疗，烤电等物理的疗法缓解一下。不好的话，可以做磁共振进一步检查，看有没有其他的疾病。

腰部肌肉有酸痛可以应用一些消肿通络止痛的药物，慢慢的缓解一下。 建议先去医院进行综合检查，看一下腰部酸痛的具体原因，有没有腰肌的劳损、腰椎间盘突出等情况。可以适当的进行针灸，烤电理疗，歇一歇，活血通络的膏药来慢慢的缓解一下。可以做一个腰椎的磁共振看一下具体的情况，有没有腰肌的拉伤、骨质增生、或者是椎间盘突出压迫神经等情况。一般针灸理疗就可以慢慢的缓解。

肌肉的酸痛，一般是剧烈运动之后，或者是经常不运动，突然的运动，长时间的走路之后，体内乳酸的堆积造成。这种体内的乳酸堆积所造成的肌肉酸痛，一般情况下，都可以经过热敷理疗，来缓解。一般是热敷理疗2到3天，就能够明显的缓解。 如果是没有明显的诱因，出现了肌肉的酸痛，而且这种酸痛时间比较长，比较久，这种还需要排除一下下肢静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张引起，这种需要到周围血管科明确诊断，明确诊断之后，再对症治疗。另外一种情况，就是腰椎间盘突出所引起的小腿的酸胀疼痛，这种一般都有腰部的疼痛，臀部的不适，一直到达小腿的酸胀疼痛。

小腿前侧的肌肉酸痛，需要根据病因，来对症治疗。 一般可以经过热敷、理疗，都能够得到很好的缓解。小腿肌肉的酸痛，一般是外伤或者是经常不运动，突然长时间运动或者剧烈运动之后，产酸过多，造成了体内乳酸的堆积，从而引起肌肉的酸痛。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解，一般情况下，热敷理疗2到3天，就能够得到非常好的缓解。如果条件允许，可以去医院做一些纳米波治疗等缓解肌肉的一些理疗。肌肉的酸痛，还有另外一种情况，就是静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张。如果是长时间的反复的肌肉酸痛，这种需要去周围血管科明确诊断，明确诊断之后，再对症治疗。

小腿肌肉的酸胀疼痛，热敷、理疗都是有效果的。 前提是明确的小腿产生肌肉酸痛的原因，如果是长时间不运动突然运动之后，或者是长时间行走，造成了肌肉产生过多体内乳酸堆积，这种造成的酸胀疼痛，热敷、理疗效果是非常好的，一般三天左右，就能够得到完全的缓解。一般三天以内，需要减少活动，休息，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，循序渐进的参加一些体育锻炼，增强个人体质。如果是长时间的小腿肌肉的酸痛，这种还需要排除下肢静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张引起，或者是腰椎间盘突出所引起，这种需要明确诊断之后，再对症治疗。

跳绳后小腿肌肉出现酸痛感，患者可以先多休息，采用局部的热敷、按摩、针灸等方法进行改善，往往会具有一定的作用，必要时还可以辅助一些理疗的方法，如冲击波、超声波、中频直流电、干扰电超声、红外偏振光等，可以促进腿部的循环，松解肌肉，能够减轻酸痛的表现。 如果症状相对较重时，患者还可以辅助一些药物治疗，比如口服一些非甾体消炎药来减轻疼痛，配合一些肌肉松弛药物来解除腿部肌肉的紧张僵硬，促进回流。也可以配合一些改善微循环的药物，能够很好的减轻腿部的酸胀感，同时还要避免过度运动锻炼，以免症状加重。

大腿肌肉酸痛一般考虑腰椎间盘突出症。 腰椎间盘突出症伴有腰痛、腰椎活动受限、腰部僵硬、腰部酸困，伴有下肢酸痛、憋胀、麻木、疼痛等。建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确，生活中需要注意：避免久坐；避免弯腰、腰部受凉；避免睡软床；床上轴线翻身，起身是侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可行“燕飞”、三点支撑、五点支撑等腰背肌功能锻炼。药物方面，可配合非甾体类抗炎药如戴芬、布洛芬，胃口欠佳者可换用塞来昔布、艾瑞昔布等；口服活血化瘀类药物如盘龙七片。

大腿肌肉的酸痛，一般情况下，需要5到7天的时间来恢复，这还需要根据引起肌肉酸痛的病因来决定。 大腿肌肉的酸胀疼痛，一般是经常不运动，突然剧烈运动之后，或者是长时间的行走之后，肌肉产酸过多，造成了体内乳酸的堆积，从而产生肌肉的酸胀疼痛，这种，一般需要热敷理疗，口服消炎止痛的药物，对症治疗之后，5到7天，就能够完全消失。如果是长时间的肌肉酸胀疼痛，这种，还需要进行查体能，明确只靠单一的症状，不能够明确诊断，只能够做出推断。如果是长时间的肌肉酸胀疼痛，这种还需要排除腰椎间盘突出的可能。这种的腰椎间盘突出，一般都是在腰3、腰4的位置。

小腿肌肉酸痛，可以口服消炎止痛的药物，外用通络祛痛膏，但是大部分小腿肌肉的酸痛，只需要通过热敷理疗就可以缓解。 小腿肌肉的酸痛，一般是经常不运动，突然剧烈运动之后，或者是长时间的行走，肌肉产酸过多，造成了乳酸的堆积，从而出现了肌肉的酸胀疼痛。如果是这种病因引起，只需要做热敷、理疗，减少活动，休息就可以，平时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。循序渐进的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质就可以。如果是长时间的小腿肌肉的酸胀疼痛，这种，需要排除下肢静脉回流不好，也就是静脉曲张，或者是腰椎间盘突出所引起。

肌肉的酸痛，一般是经常不运动，突然运动之后，或者是长时间保持某个动作保持的时间比较长，造成了肌肉产酸过多，体内乳酸堆积所造成。 出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解，一般情况下，热敷理疗2到3天，就能够得到明显的缓解。如果热敷理疗不能缓解，可以热敷理疗的基础上，口服消炎止痛的药物，同时，热敷理疗期间一定要减少活动，适度的休息。平时，建议参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，多补充一些维生素含量高的食物蔬菜、水果。如果有肩部的酸胀疼痛，同时，有手的酸、麻、胀、痛，这种一般是颈椎病引起。

肌肉的酸痛，一般是肌肉劳损所引起，多见于长时间不运动突然运动之后，或者是一直保持某个动作时间比较久之后，肌肉产酸过多，造成了乳酸的堆积，从而出现了酸胀疼痛。 出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解。一般情况下，热敷理疗2到3天，就能够得到非常明显的缓解。平时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，增强个人体质，注意保暖，不要受凉，如果同时伴有颈部的疼痛、手指的酸麻胀痛，这种还需要排除颈椎病的可能。因为肩部手的神经都是由颈椎所支配，如果都出现了酸麻胀痛，这种一般是颈椎病引起。

小腿肌肉酸痛，一般是经常不运动，突然运动之后，或者是长时间行走之后，造成了肌肉产生过多，乳酸的堆积，从而引起肌肉的酸胀疼痛。这种一般都有明确的运动史。 出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解，一般情况下，热敷理疗2到3天，就能够得到明显的缓解。平时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。循序渐进的一些体育运动锻炼，增强个人体质，如果是长时间的小腿肌肉的酸痛，这种还需要排除下肢静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张引起，或者是腰椎间盘突出所引起。