锻炼后肌肉酸痛，如果比较严重，那么我们可以通过口服非甾体类的抗炎药，如：塞来昔布、布洛芬胶囊和英太青等达到局部的一个缓解作用。
如果疼痛不是很严重，我们如果局部皮肤红肿的话，我们可以通过热敷、抬高患肢、制动等等，达到局部的缓解作用。如果局部皮肤温度正常，我们通过热敷，制动抬高患肢，此时热敷冷敷，往往我们需要每次持续十分钟左右，一天2到3次，这样作用效果比较明确。
