跑步本身是不能直接去降低血压的，通过跑步主要是来减轻体重，这样有利于血压的降低。 而且要注意，如果本身血压很高，没有通过药物将血压控制下来的话，是不适合进行跑步等运动的，否则反而有可能加重高血压的情况，使血压进一步升高，甚至引发心脑血管的急性并发症。高血压病的患者在使用药物降压的同时要注意，饮食上不要吃太咸的食物，要戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物。同时做有氧运动，减轻体重都是有利于降低血压的，但是要注意不要去做剧烈的无氧运动。

血压有轻度升高的患者，可以先通过改善饮食习惯以及改善生活习惯来帮助降压。 特别是一些年轻人如果出现了血压轻度偏高，最好先从饮食和生活上进行干预，如果干预一段时间之后血压还没有办法降到正常，再考虑开始选用降压药物来进行治疗。饮食上的干预主要是不要吃太咸的食物和辛辣刺激的食物，然后还要戒烟戒酒。生活习惯上要注意要适当的进行有氧运动，减轻体重。另外要规律生活作息，不要熬夜，这样都是有利于血压的降低的。有一些患者通过这种生活方式的干预，是可以让血压能恢复到正常范围内的。

艾草不能降血压不能用于高血压的治疗。 高血压患者还是应当通过饮食调整，增加运动，以及服用降压药物来治疗。饮食方面应当减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克，补充钾盐每日多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。运动方面应当采取合适的有氧运动，比如游泳，健身操，快走，慢跑，太极拳等等，此外，应该减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂。

健身对高血压有一定的效果，长期坚持健身，一定程度上可以降低高血压病患者的血压水平。 目前，高血压病的病因尚不明确，一般认为与长期精神紧张，作息不规律，过度肥胖，吸烟及遗传等因素有一定的相关性，而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制。 生活上作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒多运动，一定程度上可以降低高血压病的发生风险，改善高血压病患者的血压水平。 长期需要过高或血压控制不良，容易导致心脑肾等靶器官的损害，也是引起血管动脉硬化的主要原因之一。

高血压危象是血压急剧的升高，而引起靶器官的受损，出现高血压危象的时候，一定要尽快的使用降压药物来进行降压，临床上常用硝普钠来进行降压，硝普钠不仅可以扩张动脉，而且还可以扩张静脉，起到快速降压的作用。 但是还不能把血压迅速的降至太低的水平，一般将血压降到百分之二十左右，维持一段时间，然后再缓慢的应用药物，把血压控制在理想的水平。如果血压降得太快的话，有可能会使脑供血不足，而引起脑梗死，因此在应用药物的时候一定要注意监测血压，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

什么酒都不可以降血压，高血压的患者不能喝酒。 高血压是临床的常见病，是以血压升高为主要表现的心血管临床综合征，对于高血压的患者最好不要喝酒，尤其限制烈性酒。 酒精可引起交感神经兴奋，使儿茶酚胺激素增加，引起血管收缩，心脏搏动增强，导致血压增高，因此喝酒对高血压是不利的。所以在我国或者其他国家的高血压指南中，都将戒烟戒酒，禁止烈性酒，作为高血压的控制方式之一。 此外，还要控制体重，低盐、低脂饮食，适当的有氧运动，在这些基础上可适当地用降压药物，临床上有5种药物，还有SPC单片复方制剂。需要在专科的医生指导下合理的使用，将血压控制达标，可减少心脑肾靶器官的损害，降低总心血管死亡率。

可以的。 目前高血压的诊断标准是非同日三次测血压测量均高于140/90以上，则被认为是高血压。而我们所说的轻度高血压一般是指高血压一级，血压测量小于150/100。对于轻度高血压的患者，可以先通过生活方式的干预来进行降压治疗。具体的措施首先包括是减少钠盐的摄入，每人每日食盐的推荐摄入量降低至小于六克，可以适当增加钾盐的摄入。合理膳食，控制体重，使BMI指数小于24。另外要彻底戒烟，不饮或者是限制饮酒，增加运动，同时放松保持心态的平衡。

高血压的人是需要做心电图的。 因为心电图当中，可以反映有没有t波倒置，或者是ST段的压低。还有，有没有高电压或者左室肥厚等等一些表现，是可以通过心电图进行描述出来的。这种情况之下，可以发现高血压引起的程度到底有没有变化，也就是高血压有没有已经引起了心脏的一些改变，可以作为初步筛查的情况。有些一部分就会有出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头晕乏力等等相关性的问题。通过心电图可以判断出来后，就需要完善相关的颅心脏彩超、动态心电图、冠脉ct冠脉造影以及投入ct或者磁共振等相关检查。排除一些心脑血管的疾病，以避免并发症的发生，有利于进一步的治疗。

高盐食物容易引起血压高，主要与遗传、饮食、肥胖明显相关。 高盐食物如咸菜、摄入盐超过六克则容易引起血压增高，所以高血压患者应每天摄入盐分小于六克以减少血压波动，此外，高血压患者除了饮食干预，应积极服用药物进行血压干预，以减少血压波动引起的心脑血管事件发生，所以高血压患者应长期规律服用药物。

至少三次非同日测血压收缩压大于或等于140毫米汞柱和或舒张压大于或等于90毫米贡柱才能确定高血压。 高血压确定之后，应当采取饮食调节，增加运动以及服用降压药物来治疗，在饮食方面，应当减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克，补充钾盐，每次多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂。在运动方面，建议采取合适的有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳等等，这些方面都可以起到协同控制血压的作用。

得了高血压不服用药物，一般情况是不能调理好。 对于血压明显增高，推荐长期服用长效降压药，以保证血压平稳。如果是初诊高血压，需要经过饮食，运动干预是有可能在短时间内暂时不需要服用药物，饮食、运动之后体重会下降，所以血压会相应不显下降。应监测血压波动，必要时启动服用降压药，高血压患者不推荐血压平稳后私自停用药物，避免出现血压波动。

如果高血压不吃药，有可能会引起以下的一系列后果： 心脏方面有可能会发生左心室肥厚和扩张称为高血压性心脏病，左心室肥厚可以使冠状动脉的血流储备下降，特别是在耗氧量增加的时候，导致心内膜下心肌缺血。高血压性心脏病还可以合并冠状动脉粥样硬化和微血管病变。头脑方面，长期的高血压使脑血管发生缺血变性，有时会发生脑出血，高血压可以促使脑动脉粥样硬化，粥样硬化斑块破裂可并发脑血栓形成。高血压严重时还有可能引起急性肾功能衰竭，血压急剧升高时，还有可能会引起视网膜渗出和出血。

高血压有尿蛋白吃血管紧张素转化酶抑制剂或者血管紧张素二受体拮抗剂这两类降压药比较好，因为这两类降压药有降低尿蛋白的作用。 血管紧张素转换酶抑制剂如贝那普利、培哚普、，雷米普利等等。血管紧张素二受体拮抗剂如缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦等等。此外，高血压患者应当要注意饮食调节，增加运动。在饮食方面应当减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克。补充钾盐，每次多吃新鲜的蔬菜和水果。减少脂肪的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。减轻精神压力，保持心态平衡。在运动方面，建议采取合适的有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳等等，这些方面都可以起到协同控制血压的作用。

减肥能改善高血压。 因为体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖者容易发生高血压。高血压患者除了减肥，还可以进行其他生活方式的调整，比如减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克。补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，戒烟限酒，增加运动运动，有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂。

年轻人的高血压与肾脏密切相关。 继发性高血压占5%，最主要原因是肾性、肾血管性，常见的疾病有肾病综合症、肾炎，所以年轻人高血压与肾脏密切相关，所以在发现高血压时，应完善尿常规、肾脏功能、肾脏血管彩超以及肾脏彩超，以减少漏诊或误诊。诊断为高血压，应积极服用长效降压药，以减少高血压肾脏损害进一步加重，这一点非常重要。

高血压头晕头痛患者的护理措施，主要建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，应适当运动。 心率偏快的高血压患者伴有头晕，应选择合理的运动方案，避免长时间剧烈活动。高血压患者，如果容易出现情绪激动或情绪紧张者，应寻求家人的帮助，进行心理疏导。同时了解药物控制血压的重要性，积极服用长效降压药，以保证血压平稳。

高血压引起的尿蛋白，可以口服的药物有血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利、贝那普利，血管紧张素受体拮抗剂，如厄贝沙坦、缬沙坦等药物。临床上高血压引起尿蛋白，考虑合并了高血压肾脏损害，建议门诊进行就诊，完善尿蛋白、尿蛋白电泳以及眼底等综合评估，必要时需要行肾脏活检以了解肾脏病理类型，以便制定合理的治疗方案。高血压出现尿蛋白应控制血压，在130/80毫米汞柱以下，建议患者坚持服用药物并监测肾功能，饮食需要注意低盐低脂优质蛋白。

高血压的辅助检查，实验室检查包括血尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血尿酸、血糖、血离子。此外还有心电图、心脏彩超、胸部x线和眼底检查。上述检查是高血压病人的常规检查。 早期高血压病人尿常规正常，肾浓缩功能受损时尿比重逐渐下降，可有少量的尿蛋白、红细胞，偶见管型。随着肾病的进展，尿蛋白量增多。在良性肾动脉硬化者，如果24小时尿蛋白在1克以上，提示预后差。而肾功能早期病人检查没有异常。胸部x线检查可见主动脉，尤其是升主动脉和弓部迂曲延长。出现高血压性心脏病时有左室的增大。而出现左心衰竭时，左室增大更明显。心电图可以显示左心室肥大或者可能伴有劳损。超声心动图也可以检测出左心室室壁肥厚、左心室壁收缩功能减弱等。

高血压病人不要熬夜，因为熬夜有可能会使血压进一步升高或者更难控制。 有些人偶尔熬夜几次就会血压偏高，但是一般在生物钟调整后，血压会恢复正常，不至于引起高血压。如果长期睡眠少熬夜，久而久之，就会引起高血压。因为长期睡眠少或者失眠，会引起人体植物神经功能紊乱。特别是交感神经兴奋可以增加儿茶酚胺的分泌，引起心跳加快，血管收缩，最终导致血压升高。还有一种特殊的睡眠异常称为睡眠呼吸暂停综合征，往往会引起血压高，这类患者需要及时纠正。因此平时一定要注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，调整好睡眠节奏，防止血压升高。

高血压吃中草药是不能根治的。 高血压患者还是应当采取饮食调节，增加运动，以及服用降压药物来治疗。在饮食方面，应当减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品。所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克，补充钾盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入。少吃或者不吃肥肉和动物内脏，减轻精神压力，保持心态平衡。必要时补充叶酸制剂。在运动方面，建议采取合适的有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳等等，这些方面都可以起到协同控制血压的作用。药物治疗方面，目前常用的有五大类降压药物，包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。