骑自行车伤膝盖还是走路伤膝盖

走路和骑自行车相比，走路更伤膝盖一些。 骑自行车是比较提倡的运动方式走路，我们如果是慢走，也是问题不大的，走路不能过量，一天如果一万部左右还是可以接受的，如果突然的运动量增加，长期的快走，都会对膝关节造成一定的损伤，我们刚刚说的提倡蹬自行车，还有游泳这样的运动方式对我们全身骨关节都是有好处的，因为他们是没有明显负重的锻炼方式，但是也要注意避免突然的运动量增加而引起我们周围韧带肌肉的损伤，我们一定要循序渐进的锻炼。

相对来说，走路比较损伤膝关节，骑自行车反而不会造成膝关节的损伤。 因为骑自行车的过程中，身体，尤其是下肢是没有进行负重的，所以，尤其是出现了关节炎的患者骑自行车的时候不会出现疼痛，但是长时间行走之后，会出现疼痛。这是因为长时间的行走，身体的重量通过膝关节进行有效的传导，所以会增加膝关节负重的力量，从而引起了膝关节的疼痛。尤其是在上下楼梯的过程中，会造成膝关节的疼痛，这种一般情况下，都是关节炎的早期症状。出现了膝关节的疼痛，一般情况下，是由于韧带的损伤或者是半月板损伤所引起。

走路和骑自行车相比，走路更伤膝盖一些。 骑自行车是比较提倡的运动方式走路，我们如果是慢走，也是问题不大的，走路不能过量，一天如果一万部左右还是可以接受的，如果突然的运动量增加，长期的快走，都会对膝关节造成一定的损伤，我们刚刚说的提倡蹬自行车，还有游泳这样的运动方式对我们全身骨关节都是有好处的，因为他们是没有明显负重的锻炼方式，但是也要注意避免突然的运动量增加而引起我们周围韧带肌肉的损伤，我们一定要循序渐进的锻炼。

正确的骑车姿势、合适的骑行时间是不伤膝盖的。膝盖出现骨关节炎或者髌骨软化后，要避免过度的负重活动。骑自行车时，身体的重量主要在座位上而不在膝关节上，膝关节的承重比较少，这时进行屈伸膝关节活动不会造成膝关节的损伤。反而活动后造成膝关节活动度和肌肉力量的增加对膝关节、骨性关节炎或者髌骨软化等，都是非常有帮助的。但是骑自行车是否伤膝盖与骑行的姿势、活动量是有关系的。如果在骑行的过程中姿势不正确，身体左右摇晃、上下跳跃、幅度过大，都会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性、慢性的运动损伤。因此，要科学骑行。

天天骑自行车，对于膝盖是有一定的损伤的。 骑自行车的速度特别快的时候，这种情况下，对于膝关节的损伤是厉害的。如果来说，平常骑车的速度比较慢，对膝关节相对来说，损伤比较小。因为骑自行车的过程中，膝关节会过度屈曲这种类似的动作。这种动作会对关节软骨，造成一定的磨损，相对来讲有一定的损伤。如果说速度较慢，动作相对比较平缓，损伤的可能性不大，并且还能起到锻炼腿部肌肉的作用。但是如果速度过快，有可能会造成磨损、损伤。

如果合理的室内自行车骑行是不会伤膝盖的。 但如果动作不标准，或者过于频繁、过于剧烈，则会对膝关节造成损伤。主要是引起膝关节周围肌腱韧带的损伤，引起关节软骨半月板的损伤，造成滑膜增生变性，引发关节腔内的积液，对于活动会有不利的影响。患者可以选择核磁共振检查来判断病情，而在明确病情后，患者可以选择口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药、改善循环的药物等，结合一些局部的外用药会有很好的缓解效果。患者可以同步的配合一些理疗的方式，如低磁脉冲磁疗、干扰电超声、红外偏振光等。可以更好的促进关节的循环，使损伤结构修复，进而缓解疼痛、活动受限等相关表现。

骑动感单车会伤膝盖的。 因为我们都知道动感单车，需要进行膝关节的屈伸，无数次的屈伸，才能把这个车子骑走，这样对膝盖是有损伤的。因此建议动感单车不要骑的时间太长，一定要注意休息，量力而行，否则的话对机体是一个损伤，因为在屈伸膝的过程中，膝关节很容易受到损伤。因此，骑动感单车会造成膝盖的损伤。但是对于爬山来讲，或者下楼梯的讲，这种损伤又显得很轻微。

走路太多，是有可能损伤膝盖。 走路多，尤其是走路的姿势不对的时候，有可能会造成膝盖半月板的损伤，软骨的磨损，尤其是走上下坡的时候，更加对膝盖的损伤比较大，膝盖损伤以后，患者会有膝盖的疼痛。在上下楼梯的时候或者活动过量的时候会有明显疼痛加重的感觉。这时候患者需要注意休息，及时的到医院进行相应的检查，可以拍膝关节的x片可以判断膝关节是否有关节间隙的狭窄、软骨的磨损等表现，可以及时的进行治疗。

跑步机爬坡，如果爬到速度比较快，跑的时候膝盖用力用力过猛，可能会损伤到膝盖。如果跑的速度比较慢跑的时候膝盖没有明显的受力，一般来说不会影响膝盖。跑步以后如果膝盖没有出现慢性的疼痛，活动受限，表示膝盖没有过度损伤劳损，如果跑步以后出现了膝关节的慢性疼痛，活动受限，甚至明显疼痛，活动障碍。一般表示膝盖受到慢性的损伤，这个时候需要注意休息，避免过度活动，过度劳累过度负重，避免长时间的行走，跑步等等。可以做一些膝关节周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力限制膝关节的活动范围，减轻膝关节的疼痛症状。如果是跑步后膝关节疼痛，长时间存在，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

每天走路比较多的话，可能会伤膝盖，一般建议不要超过15000步，走路太多，最伤膝盖有一定的影响，一般没有具体的步数的要求。 根据个人的综合反映情况来看，如果是陆路或者剧烈的跑跳，劳累活动之后，腿部有一些疼痛，肿胀等不舒服的感觉。很难休息缓解的话，第二天就要减少走路活动的步数，如果没有什么不舒服的话，可以适当的多活动一下，尽量走的不要太多，平常也尽量不要爬楼、爬山、搬抬重物等剧烈的劳累活动。