脾胃虚寒的人怎么调理？首先我们知道，“脾为后天之本，气血生化之源”。所以脾虚的话常常伴随着阳气的不足，导致脾胃虚寒。脾胃虚寒的人常常表现为怕冷，尤其是胃怕凉，不能吃凉的东西，否则就会胃疼，拉肚子等。其次，我们要明白脾胃虚寒是怎么来的。正常人脾胃是正常的，脾主升清，胃主收纳，一升一降。当脾胃的气机升降失常的时候就会导致脾胃虚寒。如平时饮食不节，常吃大鱼大肉，饥饱无度，嗜酒无度，或过食辛辣、寒凉等食物，平时不爱运动等都会导致脾胃虚寒；同时劳累，工作压力大；熬夜，长期应激状态下也会导致脾胃的损伤，导致脾胃虚寒。我们知道了脾胃虚寒的根源，调理也就知道大半了。        首先需要杜绝引起脾胃虚寒的原因，从饮食、运动、睡眠、工作、情绪各个方面调理，只有保证这些方面良好的习惯，那么脾胃虚寒也就可以恢复的快些。其次，当脾胃虚寒已经发生很长时间了，那么就需要服用一些药物辅助治疗了。常用的药物有参苓白术散，理中丸，附子理中丸，四君子丸等。          对于脾胃虚寒的人来说，最主要的就是保养脾胃。这是一个缓慢的过程，要有打持久战的准备，也要有决心，不能症状好点了就又开始不知道节制了，这样是不能够从根本上治疗好的。好的习惯配上药物治疗，还要对自己有信心和耐心。

       脾虚，是中医的病名，是指各种原因引起的脾胃运化功能不足而出现的一系列症状，包括食欲差，肚子饱胀感，大便稀烂，舌质淡的。脾虚，中医的治疗一般是益气健脾，再加以祛湿，或者温阳等，常用的药方有四君子汤，参苓白术散，理中丸等。当然，脾虚，除了药物治疗，还需要生活上的调理，饮食上的注意。那么，脾虚吃什么食物好呢？今天就来说说这个话题。       首先说说总体的饮食注意事项。脾虚的人，大部分会厌食油腻，甜食等。所以可以进食清淡而富有营养的食物，比如鸡肉，牛肉，鲜鱼，鸡蛋等。这些食物，性味比较温和，不寒凉也不燥热，含蛋白质高，脂肪少，不会很油腻。而且，中医认为脾胃为气血生化之源，脾虚的人体质也相对较弱，需要多补。所以，这些食物在味道上和营养上都是适合脾虚的人群。       前面说到的都是肉类为主的食物，脾虚的人还应该多吃新鲜蔬菜。蔬菜很多都富有维生素，对提高人群免疫力提抗力有好处，而且蔬菜也富含纤维素，能够促进胃肠蠕动，排泄毒物，改善胃肠功能有好处。众多蔬菜中，香菇、土豆这两种蔬菜在中医看来能够益气、健脾，对脾虚的人群特别合适。       最后来介绍一种常见的、药食两用的、健脾功能好的食物，就是山药了。山药，又可以叫怀山，性味甘平，功效能够补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，特别适合脾虚的人群服用，而且无明显禁忌症，可以长期食用。

       如果出现食欲差，进食少，肚子胀，大便稀烂，精神疲倦，很容易累，不想动，面色淡黄，体型肥胖等，就有可能是脾虚了。脾虚，是指脾气不足，运化失职而出现的病证。脾虚的治疗有内服中药，针灸等，而调理则有饮食调理，推拿等。有一种既适合成人，也适合小儿的调理方法，就是按摩手掌。那么脾虚按摩手掌哪里呢？下面就展开介绍。       一，成人与小儿都适合的按摩部位：       (1)，手掌大鱼际处。这个部位是手掌肌肉最丰富的地方，中医认为脾主肌肉，脾虚则肌肉不长。按摩这里能够锻炼肌肉，反过来能够改善脾胃功能，治疗脾虚。      (2)，拇指的外侧边，从拇指尖到腕关节处。这段部位，中医称为补脾经。按摩这段部位，能够起到益气、补血、健脾、开胃的作用，对于脾虚而表现为大便稀烂症状的人群尤其适合。按摩的方法也相对简单，来回按摩即可。       (3)，以手掌大鱼际，小鱼际，掌指关节等部位组成一个圆圈，沿着这个圆圈进行顺时针或者逆时针的按摩。这种方法就好像我们按摩肚脐周围的腹部一样，能够起到消胀，止呕的作用，对脾虚而表现为腹胀，恶心欲呕的人群更适合。       二，适合小儿的按摩部位：       (1)，四缝穴。位于第2至5手指掌面，第1，2节横纹中央，一个手掌共四个部位。四缝穴对治疗小儿疳积，调整阴阳平衡，提高免疫力等都有很大的作用，所以按摩这四个部位是能够改善脾虚的。       (2)，手掌面，第2至5手指的第一指间关节横纹。按摩的方法也是来回按摩，这个部位同样是适合疳积脾虚型的小儿的。

      小儿推拿，不打针，不吃药，无痛苦，许毒副作用，对很多小儿疾病也有非常好的效果，现在越来越收到家长的喜爱，很多家长也想多了解一些关于小儿推拿的知识，所以今天我们说一说小儿推拿。        有朋友咨询宝宝脾虚怎么推拿？那我们就从宝宝脾虚的推拿开始。说一说小儿推拿。小儿脾虚，往往表现为胃口不好，厌食，消瘦，大便干稀不调，时而便秘，时而腹泻，这时候可以进行小儿推拿，可以健脾和胃，增进食欲，强壮身体，增强免疫力，使得小儿健康的发育成长。      一般补脾经200-500次，摩腹2-5分钟，按揉足三里50-100次，捏脊3-5次，开始可以一天一次或者一天两次，半个月后可以改成隔日一次。或者一周两次到三次。宝宝脾胃虚弱一般和先天禀赋不足有关，也有一部分和喂养不当有关。因此宝宝脾虚的推拿治疗，需要一个过程，家长要坚持，切不可治疗和三两次就中断，一般宝宝脾虚的推拿适合在早上或者饭前进行，七天一个疗程，一个疗程结束后，可以休息两三天，如果宝宝在推拿治疗期间患了其他的急性病或者传染性疾病，可以暂停治疗，等疾病痊愈后继续治疗。       小儿推拿的穴位有一定特殊性，上面所说的补脾经中脾经，在拇指末节螺纹面，沿着拇指桡侧边缘向掌根方向直推为补，称为补脾经。

    我们在讲到脾虚肝火旺怎么调理之前，我们首先要认识到什么是脾虚？什么是肝火旺，下面就分段论述，谈谈我个人的看法。    脾虚包括脾气虚和脾阳虚。脾气虚是脾气不足，运化失常所表现的证候。多因饮食失调，劳累过度，以及其他其慢性疾病，耗伤脾气所致。主要临床表现就是纳少腹胀，饭后胀满，大便溏薄。面色萎黄或晄白，舌淡苔白，脉缓弱。脾阳虚是指脾阳虚衰阴寒内盛所表现的证候。多由脾气虚发展而来，或过时生冷或肾阳虚或所致。其主要表现是腹胀纳少腹痛，喜温喜按，大便溏薄或清晰，四肢不温或肢体困重或周身浮肿，小便不利或白带量多质稀，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。    什么又是肝火旺呢？肝火旺，包括肝火上炎肝阳上亢。肝火上炎症，肝经气火上逆所表现的证候。多因情志不遂，肝郁化火或热邪内犯等引起。主要表现是头晕胀痛，面红木赤，口苦口干，急躁易怒，失眠，噩梦纷纭，胁肋灼痛，便秘尿黄，耳鸣如潮或耳内肿痛，流脓或吐血，舌红苔黄，脉玄数。肝阳上亢是指水不涵木，肝阳偏亢所表现的证候。多因肝肾阴虚，肝阳失潜，或恼怒焦虑，气火内郁，暗耗阴津，阴不制阳所致。主要表现是眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，头重脚轻，舌红脉弦有力，或弦细数。    通过上面分析可见。脾虚主要是虚损造成肝火旺主要是情志不畅或肝肾阴虚，阴不制阳所致。健脾渗湿，疏肝理气，滋阴补肾是基本治疗法则。常在柴胡舒肝散和参苓白术散加减，佐使滋阴药进行调理。

一提到腹泻，很多家长都头痛，哭诉着现在都不知道如何喂养孩子了，下面通过今天的科普我们一起了解一下婴幼儿脾虚腹泻的原因及症状。腹泻是婴幼儿非常常见的消化系统疾病。临床以大便次数增多，大便性状稀薄为主要症状，严重着可伴有腹痛、呕吐等其他消化的症状。本病一年四季均可发病，夏秋季高发。发病年龄以6-2岁婴幼儿发病率高。西医学研究认为腹泻的原因主要是感染性和非感染性。感染性主要为细菌和病毒感染引起，少数一真菌或寄生虫感染。非感染多由喂养不当、气候变化导致腹部受凉、食物或消化酶的缺乏、胃肠功能紊乱所致。按照时间的长短可分为急性腹泻（2周内），迁延性腹泻（2周-2月），慢性腹泻（大于2月）。腹泻属于中医学“泄泻病”内容，中医传统医学认为小儿腹泻的原因可分为感受外邪、饮食不节、先天脾胃虚弱等，病位在脾胃。小儿脾胃功能虚弱，易于受到外邪侵袭，加之饮食喂养不当，脾胃运化水谷功能失司，精微物质不能正常输布，小肠清浊难分，合污而下，而成泄泻。脾虚泄泻的主要症状是：大便稀塘，多于食后作泻，色淡不臭，反复发作，时轻时重，面色萎黄。多伴有食欲不振，神疲乏力，舌淡苔白，脉细弱，指纹淡。其基本病机主要为脾虚湿盛。本病的治疗关键是健脾温阳，化湿止泻。今天的科普就到这里，后续会在分章节科普脾虚泄泻的治疗。

“别傻傻认为能吃就是脾胃好”。那么临床上脾虚都有什么症状呢？       头发发黄，面色萎黄，缺少光泽，个子矮、长的慢，身体瘦；容易劳累、容易弯腰驼背等； 容易食积，不爱吃饭，往往吃一点就饱了，也有的孩子表现得很能吃；精神不振，容易胆怯，性格略内向，不爱说话。容易头昏昏沉沉，头脑不清醒；说话声音低微无力，声音不够洪亮；便秘，大便粘腻，粘马桶，不易冲干净。容易拉肚子，多于食后作泻，色淡不臭，反复发作； 舌苔发白略厚腻或舌淡苔白，脉细弱，指纹淡。        那么如何调理呢？        家长们在家可以自学小儿推拿手法，在家给孩子操作。常用的小儿推拿手法如下：       1）补脾经300次，运内八卦200次。（2）点揉天枢、中脘穴各2分钟。（3）顺时针摩腹2分钟。 （4）捏脊6～9遍。        也可以通过食疗促进孩子脾胃功能恢复，下面推荐几款适合脾胃虚弱宝宝食用的粥。    （1）红枣小米粥　　红枣3个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。       （2）莲子山药粥         莲子10克，山药30克，薏米仁10克，粳米50克。将莲子去心，与山药、薏米仁、粳米、水共煮粥。        （3）麦冬沙参扁豆粥　　 沙参、麦冬各10克，鲜百合15克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆、鲜百合共煮粥食用。       通过上面的介绍，家长们可以给孩子尝试操作一下，希望孩子健康成长。

       中医理论认为婴幼儿的生理特点是脏腑娇嫩，形气未充，脾常不足。临床上脾虚常见的症状有：头发发黄，面色萎黄，生长发育缓慢；精神不振，易疲劳； 容易食积，厌食；性格内向；便秘，大便粘腻，粘马桶，不易冲干净。容易拉肚子，多于食后作泻，色淡不臭，反复发作；舌苔发白略厚腻或舌淡苔白，脉细弱，指纹淡。       在前一段的文章有介绍到，家长们在家可以自学小儿推拿手法，在家给孩子操作。常用的小儿推拿手法如下：1）补脾经300次，运内八卦200次。（2）点揉中脘、天枢穴各1分钟。（3）顺时针摩腹2分钟。（4）捏脊6～9遍。也可以通过食疗改善小儿脾胃虚弱，可以选择红枣小米粥、莲子山药粥、麦冬沙参扁豆粥等。        从中医角度脾胃虚弱治疗，主要在于“健脾不在补而贵在运”，临床上常选用异功散加减，异功散选自《小儿药证直决》原方主要有人参、茯苓、陈皮、甘草组成，主要用于饮食减少，大便溏薄，胸脘痞闷不舒，或呕吐泄泻等脾胃气虚兼气滞证，有益气健脾，行气化滞的作用。临床上在原方的基础上进行改良加减（太子参6g  白术10g   山药15g  茯苓15g 焦山楂、 炒神曲 、炒麦芽各6g 陈皮6g 甘草3g）；方中太子参为君，甘平益气，健脾养胃，臣以苦温之白术、陈皮，健脾燥湿，行气化滞，加强益气助运之力；佐以茯苓、焦三仙，以加强健脾消食的功能，炙甘草益气和中，调和诸药。九药配伍，共奏益气健脾之功。家长们可以咨询当地的中医医生辩证给孩子选用。切勿不辩证情况下使用。

宝宝脾胃薄弱，经脉未盛，脾常不足，饮食不能自调，而生长发育所需要的水谷精气，比成人更为迫切，故常易被乳食所伤，以致更损伤脾胃，升降失和，传化失职，而出现腹痛，厌食，积滞，呕吐，泻泄等一系列脾胃虚弱症状。治疗脾虚，主要采用运脾，养胃，健脾的方法来调理。脾运失健:表现为面色不华，不思饮食，拒进饮食，形体偏瘦，精神状态基本无特殊异常。这种情况主要采用运脾来治疗，方用曲麦积术丸加减。胃阴失养:表现为口干多饮而不欲饮食，皮肤干舌燥，缺少润泽，大便干。治疗以养胃益阴健脾，方用养胃增液汤加减。脾胃气虚:表现为精神差，厌食，拒食，面色萎黄，大便中夹有不消化食物，大便不成形或泻泄，易出汗。治疗以健脾补气为主，方用参苓白术散加减。脾虚夹积:表现为面色萎黄，夜睡不安，腹痛，困倦无力，不思乳食，食则饱胀，呕吐酸臭食物，大便溏薄恶臭。治疗以健脾消食，消补兼施为主，方用健脾丸和消乳丸或木香大安丸加减。宝宝脾虚治疗是一方面，预防护理较治疗更为重要。乳食宜定时定量，不要过饥过饱，宜食易消化新鲜清洁食物，不要吃生冷，肥腻。随年龄的增长，逐渐逐渐给适应年龄的辅助食物，要掌握先稀后干，先素后荤，先少后多的原则，不要偏食，打造出适合自家宝宝的不伤脾胃的营养健康餐。

      儿童作为特殊群体，是需要关爱、照顾的，就是因为儿童脏腑功能、心智发育不健全，没有自主能力，所以容易发生脏腑功能失调的表现。      中医认为，脾为后天之本，能够运化水谷精微，将饮食物运化成对人体有用的营养物质，维持人体生长发育和脏腑功能的所必需的能量。“人是铁饭是钢”就是说的这个意思，脾胃功能的强与弱可以决定人后天的体型和抗病能力。而儿童时期脾胃功能本来就发育不健全，很容易出现虚损表现。那儿童脾虚的症状有哪些，下面就详细加以介绍，以让非医学专业的父母能防微杜渐。        脾的功能首先是运化饮食物，当脾虚时这种功能就会下降，饮食物不能消化就会出现食积、腹胀或者便秘，小儿食欲减退，久而久之就会消瘦、面色无华、口唇苍白等。        脾的另外一个功能就是能“升清”，就是能够将营养物质运输到全身，同时维持脏腑在体内的位置固定。当脾虚时升清的功能下降，则容易出现腹泻便溏、头晕、乏力、精神萎靡、喜睡，体型瘦小、性格内向、喜欢安静、不好动，或者出现脏器下垂的表现。        脾还有“统血”的功能，就是能够维持血液在血管内运行，有防止出血的功能。当脾的统血功能下降，就容易出现出血的症状，比如便血、皮肤瘀斑、鼻出血、牙龈出血等。       最后，脾还有运化水湿的功能，能将正常的水液运化成人体能吸收的津液。现代医学认为，人体80%的物质是水，这是需要脾的运化才能达到，但如果脾的功能下降后，水液不能正常运化，就会在体内形成痰湿，所以中医有“脾为生痰之源”之说。其表现可以出现身体浮肿、或大便黏腻、或腹泻，舌体胖大或有齿痕；有的小儿还容易受凉咳嗽、咳痰，而且久久不愈，这种情况需要从脾论治。        以上是脾虚的常见症状，在实际生活中可以参照。