更年期手麻在临床上是比较常见的。更年期一般发生在48岁到50岁之间，是女性必须经历的一个阶段，大多数女性在更年期不会有典型的症状，都能够顺利的通过更年期，不需要特殊的处理，小部分女性更年期有可能会出现手麻，潮热，乏力等等症状。需要进行临床干预和处理。那么更年期手麻是因为什么呢？第一个原因。卵巢功能衰退。更年期的女性，卵巢功能开始慢慢的衰退。卵巢功能的衰退会导致体内的雌激素和孕激素，还有雄激素水平下降。这些激素的下降会导致体内出现一系列更年期相关的症状。同时也会导致体内骨头里边钙的流失以及钙的吸收下降。而钙的丢失过多也会诱发神经的兴奋性增强，在临床上就会出现手麻，脚麻或者腰痛等等症状。像这种情况下，可以补充相应的钙片，或者适当的晒晒太阳，促进钙的吸收，平时多锻炼身体，改善血液的循环，减缓骨质的流失。对于缓解更年期筹码是有一定帮助的。同时在饮食上应多吃一些骨头汤或者排骨类等等，促进钙的吸收。第2个原因。神经根受压。更年期的女性如果有骨质增生，压到椎管神经，也有可能会出现手麻的症状。像这种情况下，需要到医院做相关的检查，明确有没有骨质增生或者椎间盘突出，压迫相关的神经，根据结果进行相应的处理。

更年期头晕在临床上是比较常见的。引起更年期头晕的原因有很多。有自身贫血的原因，有自身血管病变的原因，也有更年期卵巢功能下降，导致体内的雌激素孕激素水平下降等有关系。不同的原因，处理的方法是不一样的。那么更年期头晕应该怎么调理呢？第1个方面。首先要完善相关的检查。包括血常规，血压和卵巢功能等相关检查。根据检查结果进行相应的处理，可以改善治疗的效果，防止疾病的反弹。第2个方面。如果是颈椎病引起。在这种情况下，颈椎增生或者椎间盘突出，都会压迫颈部相应的血管。导致大脑的供血供氧能力下降。在临床上也会出现更年期头晕的症状。像这种情况下，可以到医院做相关的颈椎检查。如果症状是比较轻，可以采用局部理疗的方法改善血液循环。如果椎间盘突出或者增生比较严重，局部保守治疗效果不理想，像这种情况下有可能需要手术进一步处理。第3个方面。如果血常规提示有贫血或者缺铁性贫血等等引起。像这种情况下，可以补充相应的生血宝或者其他相关补血药物调理，同时在饮食上应多吃一些绿色蔬菜，多吃一些水果，多吃一些动物血液，多吃一些红肉等等。可以改善体内的贫血症状，改善更年期头晕的症状。第4个方面。如果是因为更年期卵巢下降，导致体内的雌激素和孕激素水平下降，引起更年期头晕。像这种情况下，可以在医生的指导下补充相应的雌激素和孕激素替代治疗。也是可以改善更年期的症状，缓解更年期头晕的症状。

更年期，又叫“绝经过度期”，是指女性绝经前后的一段时间。这段时间妇女可出现性激素波动至减少所导致的一系列躯体和精神心理症状。它主要是卵巢功能衰退和雌激素水平下降导致的，包括月经改变，潮热，心悸，头晕，失眠，注意力不集中，情绪改变等，症状严重者可以影响正常的工作和生活。其中，失眠便是困扰更年期女性的其中一个症状。生活中应该如何做才能防止出现失眠呢?(1)一般治疗：首先是心理疏导，因为这些神经精神症状大部分是可以控制的，对于绝经过度期的女性，这是必经的生理过程，应该以乐观的心态积极面对。生活中要自我调节，家人也应该多理解和陪伴，帮助更年期的女性安全度过这段时间。平时自己找一些感兴趣的事做转移注意力，生活忙碌充实，坚持体育锻炼，健康饮食，晚上尽量晚点睡，睡前泡泡脚，喝杯牛奶，这些都有助于睡眠。(2)药物治疗：对于症状严重者，通过上述一般方式无法改善，还是会失眠者，可选用适量镇静药以助睡眠，如睡前可每天口服艾司唑仑2.5㎎，此外，可适当口服谷维素有助于调节自主神经功能，一次20㎎，每天3次。(3)激素替代治疗：因为失眠症状只是更年期症状的一个表现，其根本原因还是因为卵巢功能的衰退和雌激素水平的下降。故如果失眠合并其他更年期症状且较严重，可以在咨询医生后采取激素替代治疗，可以从根本上改善失眠和更年期的其他症状。

更年期是每位女性都需要经历的，一般在48岁到50岁之间。大多数女性都能够顺利度过更年期，症状不会非常明显。但是小部分女性有可能会出现相应的症状，而且会影响到生活的质量，需要进行临床干预和处理。那么女性到了更年期为什么会失眠呢？第1个方面。因为更年期的女性，卵巢功能开始衰退。体内分泌的雌激素，孕激素水平也会相应的下降。在这种情况下就会出现身体的一系列反应。比如血管的舒张功能出现紊乱，皮肤松弛以及头晕乏力，心悸等等。在临床上也会出现一些潮热盗汗，以及精神过度的敏感。容易发怒等等。这些情况都会影响到女性的正常睡眠。也会增加失眠的发生风险。像这种情况需要完善身体的相关体检检查。必要时需要补充相应的孕激素和雌激素，进行相应的替代治疗。第2个方面。更年期的女性如果合并一些基础性疾病，比如糖尿病，高血压或者心血管疾病等等也会增加失眠的风险。因为这些基础性疾病会增加女性精神的压力。在更年期的时候，病情有可能会出现相应的波动。也会影响到更年期女性的正常休息和睡眠。也是需要完善相关的检查，根据结果进行相应的处理的。第3个方面。如果更年期女性生活环境不好，或者家庭因素影响等等。那么也会加重更年期的病情，同时也会增加睡眠失眠的风险。也是需要临床干预和处理的。最后，更年期是每一位女性都需要经历的，应保持愉快的心情，同时必要时可以跟朋友或者医生进行相应的咨询。通过帮助顺利度过更年期。

更年期有外阴干燥的症状出现，这是因为在围绝经期，雌激素的分泌水平也是会明显下降而导致的症状。这样的情况，一般只要没有明显的性生活疼痛感觉是可以不做特殊治疗的。但是如果性生活干涩严重，甚至会有疼痛或者发生破裂的风险，那就可以选择用一些润滑剂来帮助。一般在更年期，只要没有应用雌激素和孕激素的禁忌症，那就可以选择做激素替代治疗的。在更年期不做激素的替代治疗，常常是会有泌尿生殖系统发生炎症的几率增高的可能。也常常会有性生活，感受过差性生活困难，或者是发生一些烦躁，潮热，或者失眠，抑郁等等方面的问题的，这些症状基本都可以通过激素替代治疗而改变的。激素替代治疗，除了可以帮助治疗更年期综合症之外，帮助治疗外阴阴道干涩的症状等等之外，也是可以帮助缓解骨质疏松等等方面的问题的。也是可以帮助尽量避免因为绝经而导致的糖脂代谢异常的问题，可以避免心脑血管系统疾病的问题过早发生，或者因此而是发生严重的后果等等。所以只要没有用药的禁忌症的女性，在60岁之前都是可以做雌激素加孕激素的替代治疗的，并不会因为做激素替代治疗而明显增加其他系统疾病的几率的。只要是在治疗期间，也做了定期的内科，和妇科，乳腺科等等体检就可以了。

在更年期补充一些叶酸片，这是因为人群是普遍缺乏叶酸的，所以这也是很多人的行为了。适量的补充一些叶酸是可以帮助一部分高血压患者的血压的平稳的。这是因为有一部分高血压患者是属于H型高血压，是因为缺乏叶酸而导致的。当然也是可以通过做叶酸代谢能力的基因学方面的检查，或者是做同行半胱氨酸等等的检查来做一定的判断的。这样的人群补充叶酸也是可以帮助减少一部分因此而发生的心脑血管系统方面的损伤问题，可以让大脑衰老延迟，延缓老年痴呆症等等。补充叶酸，也是可以帮助预防一部分贫血问题的发生，或者是有帮助治疗贫血的作用。补充叶酸还有其他很多的好处的，比如可以帮助降低直肠癌等等。所以并不是只有备孕期或者怀孕期才会主张补充叶酸的，叶酸的功能确实是很广泛的，但是也是要注意剂量，不要超量使用。必要时也是可以选择用雌激素加孕激素做激素替代治疗，也是可以很好的治疗更年期综合症，也可以预防糖脂代谢方面的问题，预防骨质疏松症的发生等等。所以只要是没有饮用雌激素和孕激素的禁忌症，那就完全可以做激素替代治疗的。更年期重要的也是要注意做好定期的体检，有任何的症状也都是要尽早的做检查来明确情况，尽早做治疗的。也是要有好的生活态度，注意尽量生活规律，要有适当的室外活动。

什么更年期？通俗的讲，就是男女从中年向老年过渡的一段时期，主要是性激素分泌量减少，继而出现一系列身体功能代谢方面的改变。男性更年期不太明显，所以一般说到更年期都是指女性更年期。女性更年期一般是从女性40岁后开始出现的，一般要持续数年到十多年左右，到绝经后症状可以缓解。其主要的原因就是卵巢功能的减退，性激素分泌水平下降，出现月经，神经系统，精神心理或者代谢方面的症状。更年期其实是一个比较陈旧的医学术语，但是在日常生活中比较常用。现在规范的术语名称叫做“围绝经期综合征”。大多数始于女性40多岁，一般先是有月经的改变，可以是月经周期不规律，经量减少，或者月经淋漓不尽等，常见的症状有潮热，盗汗，常常是以一过性轰热为主，脾气变坏，易怒，睡眠较差，甚至失眠，或者是抑郁，外阴阴道出现萎缩，阴道分泌物减少，阴道干涩，性交困难，性交疼痛，可伴有小便刺痛，或者夜尿频多，长时间可以出现骨质疏松。更年期发热怎么治疗？更年期的发热，其实质是女性性激素水平降低后，植物神经功能紊乱，血管舒缩功能紊乱，容易阵阵发生潮热，夜间睡眠出汗等情况。这种发热的治疗，还是要从根本病因上进行治疗，即卵巢功能减退，性激素分泌减少。可以进行小剂量雌激素如补佳乐治疗。

目前，随着人口逐渐老龄化，大家越来越关注老年患者的生活质量问题，绝经期综合征，俗称更年期越来越受到社会的关注!这是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。大家都知道，绝经分为自然绝经和人工绝经。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致的绝经;人工绝经指两侧卵巢经手术切除或放射线照射等所致的绝经。人工绝经者更易发生绝经综合征。那么，更年期症状都有哪些呢？严重表现是什么呢？首先我们来了解一下绝经综合征的症状：一般情况我们分为近期症状和远期症状：1.近期症状：(1)月经紊乱：月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，由于稀发排卵或无排卵，表现为月经周期不规则经期持续时间长及经量增多或减少。此期症状的出现取决于卵巢功能状态的波动性变化。(2)血管舒缩症状：主要表现为潮热，为血管舒缩功能不稳定所致，是雌激素降低的特征性症状。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1~3分钟。症状轻者每日发作数次，严重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。该症状可持续1~2年，有时长达5年或更长。潮热严重时可影响妇女的工作、生活和睡眠，是绝经后期妇女需要性激素治疗的主要原因。(3)自主神经失调症状：常出现如心悸、眩晕、头痛失眠、耳鸣等自主神经失调症状。(4)精神神经症状：围绝经期妇女常表现为注意力不易集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。记忆力减退也较常见。2.远期症状：(1)泌尿生殖器绝经后综合征>50%的绝经期女性会出现该综合征，主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，出现阴道干燥、性交困难及反复阴道感染，排尿困难、尿痛、尿急等反复发生的尿路感染。(2)骨质疏松：绝经后妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失，而出现骨质疏松。50岁以上妇女半数以上会发生绝经后骨质疏松，一般发生 在绝经后5-10年内，最常发生在椎体。(3)阿尔茨海默病：绝经后期妇女比老年男性患病风险高，可能与绝经后内源性雌激素水平降低有关。(4)心血管病变：绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化冠心病的发病风险较绝经前明显增加，可能与雌激素低下有关。综上所述，更年期症状远期症状远期比近期症状严重的多，因此，需要积极治疗和面对更年期的到来，调整好心态，没有禁忌症可以在医生指导下性激素替代治疗。

更年期是女性一个生理阶段，这个时期，体内雌激素分泌减少，很多女性容易出现更年期综合征表现，比如情绪不稳定、容易焦虑、抑郁等，还会出现月经不调、潮热、失眠、心悸等。更年期注意饮食，会缓解更年期综合征的症状，那么，更年期综合征女性饮食应注意什么呢？更年期综合征女性可以适当多吃一些富含铁、蛋白质的食物，比如香蕉、苹果、鸡蛋、瘦肉、羊肉、鱼、鸡、鸭、牛肉等，少吃糖果、糕点。有利于缓解女性更年期脾气暴躁，提高注意力，保持精力充沛。更年期综合征女性要多吃富含钙质丰富的食物。更年期卵巢功能下降，雌激素分泌减少，容易造成骨质疏松，所以要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。更年期综合征女性要多吃新鲜蔬菜水果和含粗纤维食物。新鲜蔬菜水果比如橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花等维生素含量多，可以适当多吃些，含粗纤维多的比如芹菜等，有利于降低胆固醇，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，避免便秘。所以，进入更年期的女性朋友一定要注意饮食，可以缓解更年期综合征症状，同时，适当的户外运动，多晒阳光、参加一些公益活动，在发挥余热时再次找到自身价值，都有利于平稳渡过更年期的。

更年期症状除了和围绝经期的内分泌改变，雌激素下降有关之外，也常常是和女性的心理因素，或者是生活习惯等等相关的。所以要缓解更年期综合征，是首先自己要做到对更年期的正确的理解，要乐观一些，首先是要自己能够接受，能够面对更年期症状，然后就是要注意，和家里人要好好沟通，要多参加一些室外的活动社会活动，不要窝在家里时间太久，不要想象太多的事物，一定要知道任何不好的事情也都会过去的。很多人通过心理调试，基本就可以缓解各种情绪，或者是不同程度的抑郁状态。然后就是要看具体的症状情况。有一些症状严重的女性也是可以做激素替代治疗的，这是被现在科学所推崇的。只要没有用激素类药物的禁忌症，尽早的用性激素类的药物做激素替代治疗，除了可以很好的缓解更年期症状之外，也是可以帮助糖脂代谢，预防因此而发生的心脑血管系统的疾病等等，也可以帮助预防骨质疏松，帮主减少，外阴阴道干涩，帮助改变性生活的感受等等的问题的。也有一些症状比较轻微的女性患者，可以选择其他的一些对症的治疗方法的。比如入眠差，有一些神经衰弱的女性，必要时也是可以在每天临睡前适当用一些正经的药物的。也可以用一些谷维素片或者复合维生素b片等等，做其他一些症状的对症治疗。

月经是女性每个月适当时候发生的自然的阴道流血现象，其实质是子宫内膜在卵巢分泌周期性激素作用下发生增殖，排卵后发生分泌期改变，在激素水平撤退后发生子宫内膜坏死脱落出血流出子宫腔形成。一般女性在11-12岁之间来第一次月经，即初潮。初潮后一段时间可能月经不规律，主要是周期可长可短，月经量时多时少，极少数可能发生青春期宫血，常常困扰少女的学习生活。成年女性的月经一般比较规则，大约28-30天来一次，颜色暗红，量约60-80ml左右，可以伴有痛经。，何谓“更年期”？这个名词术语其实已经过时了，现代叫做围绝经期或者叫做绝经前期。主要是因为女性进入中年以后，卵巢功能发生减退，出现卵泡数量减少，激素分泌量不足，导致子宫内膜增生不良或者分泌不全，容易导致子宫内膜脱落不全或者延迟脱落等情况。这样，导致月经发生改变。总之，女性从出现月经规律明确改变额那个月起，就可以认为进入绝经前期了。更年期女性月经有哪些改变？更年期女性因为卵巢功能减退，激素水平低落，可以出现潮热盗汗，心悸等全身症状，表现为月经失调，即月经周期不规律，周期紊乱，可长可短，月经血过多可能发生阴道大出血，月经量少或经血淋漓不尽，或者月经血中血块增多等常见月经改变情况。

更年期又叫做绝经综合征，是以月经异常到绝经的过程，更年期的平均年龄为45-55岁，如果在40岁之前就出现更年期的表现，为更年期提前，更年期提前的原因很多，有些也找不到明显的原因。常见的原因如下:(1)卵巢早衰：是指卵巢功能在40岁之前就进入减退状态，表现为月经异常，血FSH水平上升，雌激素水平下降。可以引起卵巢早衰的原因有:卵巢的手术，放化疗，附件炎，自身免疫调节障碍，甲状腺疾病等。卵巢功能是否良好是女性是否能正常来月经和排卵的保障如果卵巢功能早衰，会使更年期提前。(2)不良嗜好和习惯：现在的社会对女性的要求比较高，要兼顾家庭和事业的双重压力，生活中许多不良习惯由此形成，比如熬夜，情绪异常，压力大，生活饮食不规律等都有可能会导致身体出现亚健康状态，使卵巢功能提前进入老龄化，使更年期提前。(3)遗传因素：遗传因素也可以导致更年期提前，也就是说，如果女性的母亲更年期提前，该女性也有可能会出现更年期提前，主要是因为常染色体和性染色体的结构和数目异常所致。女性朋友绝大多数都不愿意出现更年期提前的表现，所以应该针对上述原因，尽早缓解心理压力，健康饮食，规律运动，适当补钙有遗传倾向的应该尽早生育，或者用雌激素补充治疗可以起到一级预防作用，延缓更年期!

更年期是每一位女性都需要经历的。大多数女性更年期症状比较轻，可以不做特殊的处理，进入绝经后，更年期症状会慢慢的缓解消失，对生活影响不大，但是小部分女性在更年期到来的时候，会有比较明显的潮热，盗汗，休息睡眠障碍等等症状。对生活产生比较大的影响，需要临床干预和处理。那么引起更年期变化的原因有哪些呢？第1个原因。卵巢功能衰退。卵巢功能一般在步入中年以后就开始慢慢的衰退，到40岁以后就会出现衰退比较明显，在体内会引起雌激素和孕激素水平的下降。在临床上就会出现血管的舒张性功能失调，在临床上就会出现潮热，盗汗的症状。另外雌激素和孕激素水平下降，也会影响到女性的精神状态，会导致皮肤松弛，休息睡眠困难等等。第2个原因。雄激素水平下降，雄激素水平下降，在临床上就会出现性欲减退。在更年期的女性也会表现得比较明显。第3个原因。体内雌激素水平下降会影响到体内的血脂代谢。导致身体里边的血脂代谢功能发生紊乱。导致外周血的甘油三酯，胆固醇水平升高。会增加外周血管粥样硬化，增加心脏病和脑中风的风险。第4个原因。因为卵巢功能衰退，导致体内的激素水平下降，也会引起钙代谢异常。会导致骨质里边的钙流失增加，而钙的吸收和利用减慢。最终会增加骨质疏松，骨折的风险。

更年期综合症在临床上比较常见的。大多数发生在48岁到50岁之间。部分有可能会提前到40岁左右。更年期综合症是每位女性都要经历的，大多数症状是轻微，可以自行缓解，无需特殊处理。小部分会症状比较严重，会影响到正常的生活。需要临床干预和处理。那么如何防治更年期综合征呢？第1个方面。首先要培养良好的心态。在更年期一般会出现精神烦躁易怒。如果控制不好，也会影响自己的更年期。造成一个恶性循环，因此，平时应保持愉快的心情，要学会释放自己内心的压力。对于减轻更年期综合征症状是有很大帮助的。第2个方面。要养成良好的饮食习惯。在更年期的时候，因为卵巢功能衰退，体内的雌激素和孕激素水平下降。像这种情况比较容易引起体内血脂的升高。会诱发动脉粥样硬化。会增加心血管疾病，大脑中风的风险。因此平时饮食应避免高脂高盐等饮食。尽量是清淡饮食。同时多吃一些鱼肉，鸡肉家禽类等优质蛋白含量较高的食物。保证相应的蛋白补充。对于防治更年期综合症，也是有帮助的。第3个方面。要多锻炼身体。可以选择散散步，打打球或者做一些家务。适当的晒晒太阳。可以促进钙的吸收。因为更年期综合症的女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平下。体内的钙质流失也会增加。容易出现骨质疏松。因此多锻炼身体，适当晒晒太阳。可以减缓骨质钙的丢失。对于防治更年期综合症是有很大的帮助。

更年期是每个女人一生当中的必经阶段，有些人持续时间短，症状轻，有些人持续时间长，症状严重，甚至影响正常的生活。那么，通过什么症状来判断自己患了更年期综合症了呢?(1)首先是看年龄，更年期很少在40岁之前出现，更年期的平均年龄是45-55岁之间，大部分持续2-3年，有些可以持续5-10年。(2)根据症状判断：更年期最先出现的症状就是月经失调。表现为月经不规律，经期持续时间长，月经量增多或者减少。月经失调持续时间不等，可持续一年，也可以持续几年的时间。其次，血管舒缩症状也是更年期常见的症状之一，比如潮热，出汗，症状轻者每天发作数次，严重者可以影响生活。第三，自主神经症状也是更年期的症状，比如心悸，眩晕，头痛，失眠分。第四，精神神经症状比如易激动和发怒，不能自我控制情绪动，记忆力减退等。(3)更年期的远期并发症：出现远期并发症时，也提示更年期来了，比如:阴道干涩，尿路感染，性交困难，骨质疏松等。(4)通过辅助检查判断：如果更年期查一下激素水平，会发现雌激素水平明显下降，而FSH水平明显升高，提示卵巢功能衰竭，说明更年期来了。综上所述，要看自己是不是更年期来了，主要看年龄，症状，体征和辅助检查，如果都符合的话，说明确实是更年期综合征。

很多女性的更年期会提前这个常常是和遗传因素有关的，有的人会有家族性的绝经时间比较早的现象的。但是也有很多女性的更年期，提前是和后天的生活方式有关。有的女性在后天的生活习惯不好，也常常是会影响到更年期的时间和绝经的时间提前的可能的。比如有的女性会因为平时的压力太大，过度熬夜等等的问题而导致更年期提前，也有很多的女性会因为过度节食减肥，而严重影响到了下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，也常常就会导致过早的更年期症状出现，过早的绝经的。也有一部分女性更年期提前是和做妇科手术，或者各种癌症治疗用药等等伤害卵巢的情况有关。比如有的人会因为卵巢各种肿瘤的问题而做双侧卵巢切除手术，或者是有部分卵巢囊肿剔除手术的患者，甚至是输卵管的手术，那有的就会有卵巢功能过早下降的可能。也有的会因为治疗乳腺癌或者是子宫内膜癌前病变等等疾病，有很多的药物也常常会导致卵巢功能的下降的，有的就会影响到体内性激素水平的改变，而导致更年期症状过早的出现的。有更年期症状出现的情况，症状严重或者是年龄比较小的女性，是可以考虑用激素替代治疗的，但是一定是要经过医生的检查，是一定排除有用性激素类药物的禁忌症之后，才可以做性激素的替代治疗的。

更年期是每一位女性都需要经历的。一般是发生在48岁到50岁之间。在临床上更年期主要因为卵巢功能衰退，导致体内的雌激素和孕激素水平下降，出现一系列的，比如潮热，盗汗，乏力，精神烦躁等等症状。大多数绝经后可以自然的消退，但是部分女性有可能症状比较明显，需要临床的干预和处理。那么更年期有哪些禁忌事项呢？第1个方面。首先要禁忌食用过多油腻，油炸类的食物。因为更年期的女性卵巢功能衰退，导致体内的雌激素水平下降，会影响到体内的脂质代谢。导致体内的血脂水平升高，心血管意外的风险也会上升。如果食用过多油腻油炸类的食物。也会加重体内的血脂，增加心血管意外的风险。因此更年期的女性应禁忌食用过多油腻，油炸类的食物，一般是以清淡为主。第2个方面。禁忌活动过于剧烈，因为更年期的女性卵巢功能衰退，导致体内的激素水平下降，会导致骨头里边的钙质流失，以及体外的钙吸收减缓。最终有可能会导致女性的骨质疏松。如果更年期活动过于激烈或者摔跤，有可能会造成骨折，而且愈后也是比较缓慢的。因此要禁忌活动过于剧烈。第3个方面。要禁忌长期熬夜。因为更年期激素水平下降，不仅会影响到睡眠，同时也会影响到女性的心理和身体健康。如果更年期长期的熬夜，会加快卵巢的衰退。导致更年期症状更加明显，会造成一个恶性的循环。因此更年期的女性应多接触阳光，食物方面多吃一些含钙较高的食物，每天保证充足的睡眠。最后，除此之外，更年期的女性禁忌也还有很多，应多锻炼身体，注意饮食的均衡，保持愉快的心情，对于每一位更年期的女性都有很大帮助。

更年期医学上现在称为围绝经期，在围绝经期，由于卵巢功能逐渐下降，女性在这个阶段，身体和神经、精神方面都会发生一些改变，比如会出现月经不调、潮热、失眠、焦虑等，与卵巢功能下降，雌激素分泌减少有关。那么，更年期女性在心理上有哪些变化呢？更年期女性普遍有焦虑的心理。它是更年期女性常见的一种情绪反应，平时一点小事情或者很小的刺激，就会引起很大的情绪波动，容易被激怒和产生敌对情绪，自己感觉很难控制。悲观也是更年期女性的一种心理。由于到了更年期女性的身体会发生一些症状，没有之前状态好，虽然这些是正常的更年期表现，但有些女性放大这些生理改变，认为自己老了，身体不好了，干什么也不行了，产生了悲观心理，甚至任何一点不舒服就怀疑自己患非常严重的疾病，情绪消沉。有些更年期女性还可能出现个性及行为的改变。主要表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁有时莫名的心烦意乱，有时又莫名的兴奋，有时伤感，有时感觉孤独，由于这种个性和行为在社会交往中人际关系往往比较紧张、不和谐。这些是更年期女性常见的心理变化，但是有个体差异的，有的轻一些，有的变化会大一些。我们要从心里是接受更年期这个阶段的生理变化，根据自身情况做好调节，安全地渡过更年期。

更年期是所有的女性朋友都必需经历的一个特殊时期，这个时期体内的激素水平会发生减少或明显波动，导致激素变化的原因是由于体内的卵巢功能出现衰退导致的。当体内的激素水平出现变化，导致人体出现以自主神经系统功能紊乱为主，同时还会伴有月经改变、精神症状以及血管舒缩症状称之为更年期症状。在女性的更年期症状中，以自主神经系统功能紊乱为主，还会伴有精神系统的症状，那么精神系统症状有哪些？相信是很多女性朋友关心的问题，以下就这一问题进行讲述：1.抑郁症：面容憔悴，目光迟滞，性欲减退，睡眠障碍，思维联想缓慢，情绪低落、消沉，郁郁寡欢，行为缓慢，自感精力不足，做事力不从心，对平常喜欢的事情亦是没有兴趣，特别容易疲劳，休息后不能缓解。2.健忘症、强迫观念、偏执情绪，还会伴有多疑，怀疑别人背后说自己的坏话，甚至不怀疑被人投毒，而不敢喝水、吃饭等。嫉妒、疑病、被害或被窃等妄想症状。3.自觉无能、厌世感，总觉得自已没用，什么事都力不从心，事事不顺，世上的人总是针对自己，从而产生严重的挫败感，进而厌世，轻生观念等。4.情绪不稳，思维错乱：注意力总是难于集中，思维总是不能集中干一件事，脾气较大，动不动发火，人际关系紧张。5.更年期精神分裂症。

更年期亦称之为围绝经期综合征，这是每个女性朋友都要经历的一个时期，这个时期一般发生盱45岁-55岁之间，这个时期女性体内的卵巢功能开始出现衰退，从而导致体内性激素水平出现明显波动或减少导致的一系列的临床症状。这些临床症状是以自主神经功能紊乱为主要表现，同时还会伴有神经心理症状，月经改变等。 同时很多女性朋友在更年期出现肥胖现象，那么更年期女性为什么容易发胖？相信是很多女性朋友关心的问题，以下就这一问题进行讲述：更年期时女性体内的雌激素水平明显下降，而雌激素具有促进蛋白质降解的作用，当雌激素水平下降时，就会导致蛋白质增多，从而引起体重增加，看起来肥胖。同时雌激素具有维持女性第二性征的作用，使体内的脂肪呈女性特征分布，当雌激素降低时，就会导致体内的脂肪堆积于腰部，手臂等部位，从而看起来明显肥胖。更年期时，容易发火，并且人容易疲劳，不受运动，而运动与体内的脂肪燃烧有明显相关性，不运动会导致脂肪的堆积，引起肥胖。还有更年期由于情绪的不稳定，就会引起食欲的增加，从而进食量增加，导致肥胖的出现。更年期是人体的衰老时期，由于人的衰老，体内的新陈代谢较慢，能量消耗明显减缓，此时若不注意饮食的控制，则很容易导致肥胖的发生。