女性朋友在怀孕之后要注意休息，避免劳累，尤其是在怀孕前三个月，尽量避免大运动量的体育运动，以及重体力的劳动做好安胎保胎工作。部分女性在怀孕的初期有睡眠障碍的情况，大多属于正常的生理性表现，日常做好自我的调试。怀孕睡不着觉是什么原因：女性在怀孕之后，如果睡眠出现障碍睡不着觉，大多与自己的精神状态有关。在怀孕之后由于体内激素水平发生变化，会引起身体一系列的改变，包括恶心呕吐，食欲改变等，这些都会影响到自己的精神状态而引起睡眠不好的表现。第二个原因是与饮食起居作息有一定关系。怀孕后女性的饮食会发生改变，会比较喜欢清淡饮食，对于油腻油炸等食物会感到非常的厌烦，饮食的改变会造成睡眠的变化尤其是在晚上由于恶心呕吐腹胀等也会造成睡不好的表现。第三个原因是由于自身疾病的原因。女性在怀孕之前就有睡眠不良的症状，怀孕之后激素水平发生变化，并且营养跟不上，钙质不足在睡眠时容易出现惊厥，无法保证深度的睡眠等。总结：在怀孕之后由于激素水平发生变化，胚胎的发育等原因，都会造成睡眠的不好。在日常生活当中要合理膳食，少吃多餐，尽量以清淡的饮食为主，每天保证6~8餐的饮食习惯，可以适当的进行补钙，放松心情，调整睡眠的时间，也可以适当的增加午睡的时间。

      随着生活节奏的加快，失眠变得越来越常见，有的人偶尔出现失眠，一般不需要治疗，有的人经常失眠，属于病态失眠，需要综合治疗。中医治疗失眠有一定的优势，中医认为引起失眠的原因很多，比如肝郁气滞、脾胃不和、心脾两虚、肾阴亏虚，心火旺盛等，其中心火旺类型临床比较多见，主要表现为入睡困难，甚至彻夜难眠，心情烦躁易怒，甚至口舌干燥溃疡，小便短少，舌红苔少等临床表现，失眠的朋友可以参照诊断。      那么，心火旺引起的失眠如何治疗呢？心火旺引起的失眠一般和心理因素有关，俗话说“心病终须心药医”，调节情志是治疗心火旺失眠的首要措施，根据引起失眠的心理原因，轻度的可以进行自我调节，自我开导，适当的读一些安静的书或者讲座，和朋友或者亲人倾诉等。如果严重的心理问题，需要咨询专业的心理医生，进行心理治疗。中药治疗对于轻度的心理因素，效果比较好，如果是比较严重的心理问题效果差一些。中药最常用的是中药饮片治疗，常用的药物有黄连、阿胶、鸡子黄、黄芩、生龙骨、生牡蛎、柏子仁等药物治疗，如果辩证准确效果也是很快的，而且与西药相比具有副作用少，无药物依赖性的优点。中成药一般没有特别有效的。      另外，也可以配合一些传统静心运动，比如八段锦，五禽戏，太极拳等，均有助于清心火，养心神，帮助睡眠的作用，可以根据自身情况选择合适的方法治疗。

女性在引产后如果出现失眠睡不着多梦的症状，大多是由于精神压力过大，精神焦虑而造成的，并且流产后的身体虚弱对于睡眠也有一定影响。引产后睡不着怎么调理：首先在引产后如果睡眠出现障碍，要进一步舒缓心情，缓解心里的压力，女性在引产后普遍压力较大，心情烦闷抑郁，对于孩子的引产，心存愧疚。在此时要及时的调整个人的心理状态，多同家人进行有效的沟通，多看一些健康积极向上的书籍，以及以获取正确的医学常识，放松心情，从引产的痛苦当中尽早的摆脱出来。第二是进行适当的饮食起居调理，产后失眠的女性日常生活当中要保持规律的作息，坚持早睡早起，可以适当的减少或者停止午睡的时间，这样更有利于夜间的睡眠。在饮食当中以清淡、温补类的食物为主，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，并且不要吃辛辣刺激油腻油炸的食物以防止肠胃吸收不到，而加重失眠的症状。第三可以进行适当的身体锻炼，在身体的基本功能恢复之后，以散步，慢跑，瑜伽健身操为主切，不可采取大运动量的体育活动，以防止身体恢复不良。第四是进行适当的对症治疗，女性可以在医生的指导下服用治疗失眠的药物，也可以进行按摩，或者是在睡觉前热水烫脚，喝一杯热牛奶，都会有助于自身的睡眠。