体内有湿气重，一般是不建议吃人参归脾丸的。归脾丸是一种中成药，是由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣组成。该药功效是益气健脾，养血安神的。可以治疗心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，月经量少、色淡、崩漏、肢倦乏力，食欲不振等临床表现。因此对于体内湿气重的病人是不能用的。   导致体内湿气重的原因：造成湿气重的原因有很多，一般与长时间在阴暗潮湿的环境中居住或者工作，容易导致体内湿气重；与饮食习惯有关系，如喜欢吃辛辣食物，喜欢吃鱼和肉，暴饮暴食，大量饮酒!吸烟也会导致体内湿气重。此外，脾胃功能不好，水谷津液不能正常代谢，会滞留下来造成湿气重。   体内湿气重的临床表现：湿困脾胃，脾胃主管消化，所以湿气重的患者会出现没有胃口、合并有反酸嗳气、打嗝等临床表现，还可以表现乏力、困倦、周身酸软无力、下肢水肿、湿疹、瘙痒等，查查合并有大便不成型，腹泻等症状。湿气重的患者多数存在体态偏胖、舌苔厚白、腻、或者舌头胖大、有齿痕，脉细弱。  体内湿气重的治疗方法：可以根据具体症状，辨证论治治疗。如果腹胀比较重，适合香砂平胃丸；外感寒湿导致的呕吐、腹泻、腹胀，适合藿香正气丸、牛黄清胃丸、平胃散等；脾虚伴有湿气，参苓白术丸、补脾益肠丸比较合适；湿气阻滞头部经络、头晕、脑部不清爽，吃半夏天麻丸比较对症。

湿，是六淫症状中的一种，是指感受外界湿邪或者体内水液运化失常而形成湿浊。湿浊的表现有很多，很广泛，很多疾病的症状都符合体内有湿气的表现。那么，体内有湿气的症状有哪些呢?今天就从中西医结合的角度来说说这方面的话题。呼吸系统疾病的表现，例如感冒的时候，头部昏沉昏沉感，头部像被包裹住一样，人总是想睡觉，没什么精神，全身没什么力气，感觉肩膀很重，抬不起手，也感觉脚很重，抬不起脚走路。又比如咳嗽的时候，咳的痰很白，很容易咳出来，质地很稀，有泡沫，量很多。消化系统疾病的表现，例如消化不良的时候，没什么胃口，恶心想吐，口淡，口腻，肚子胀胀的，大便稀。其他疾病的表现，例如关节疾病方面，关节、肌肉酸痛;又例如妇科疾病方面，白带量增多，质地淡、稀，颜色白为主;又例如泌尿系统方面的疾病，可见到小便浑浊;再例如皮肤病方面，皮肤出现湿疹，瘙痒，或者局部皮肤有渗流湿液等。以上这些就是体内有湿的常见的症状，因为是湿浊，它们都有共同的表现，即是舌苔白厚腻，通俗的说舌头白茫茫一片。综合来说，体内有湿的表现是：困重、酸楚、痞闷、腻浊。湿为阴邪，临床上多见是寒湿，但湿邪又容易化热，形成湿热，所以寒湿、湿热都可见到。一般情况下，呼吸、消化、关节方面的疾病寒湿和湿热都有，而妇科、泌尿、皮肤方面的疾病则以湿热多见。因此，具体到不同的症状，就要具体分析，具体用药。

临床上有时会遇到这样的患者，他们寒湿与湿热并存，这种情况比较复杂，咱们中药在调理这种情况，是有很大优势的。临床上有三种情况，分别为寒重于热，寒热并重，热重于寒。下面咱们就简单的论述一下吧。对于寒湿重于湿热的患者，咱们中药调理以温阳祛湿为主，清热利湿为辅。方子可以用附子理中汤合茵陈五苓散加减。中药包括：炮附子，肉桂，茵陈，茯苓，金银花，连翘，猪苓，白蔻仁，泽泻，生薏米，炒白术，生甘草，淡竹叶，通草，郁金，苍术，萆薢等药一块应用。一般7--10付为一个疗程，水煎400ml，分早、晚两次空腹温服。对于湿热重于寒湿的患者，咱们中药调理以清热利湿为主，温阳祛湿为辅。方子可以用银翘散合茵陈术附汤加减。中药包括：金银花，连翘，紫花地丁，菊花，桑叶，苦杏仁，薏苡仁，苍术，陈皮，青皮，干姜，五味子，泽泻等药一块应用。一般7--10付为一个疗程，水煎400ml，分早、晚两次空腹温服。对于寒湿与湿热并重的患者，咱们中药调理以清热除湿与温阳散寒利湿并重，方子可以用麻黄连翘赤小豆汤合半夏泻心汤加减。中药包括：半夏，炙甘草，黄连，党参，黄芩，炙麻黄，苦杏仁，连翘，桑白皮，生石膏等药一块应用。综上所述，咱们中药在调理寒湿与湿热并存的时候，是有很大的优势的，值得临床上推广应用。

      临床中经常遇到很多患者来就诊就说自己湿气重，很不舒服，很多年轻人也会出现这种情况，比较困惑。那么，为什么会有这么多湿气重呢？现代社会生活节奏快，压力大，很多人存在劳倦伤脾的情况，加之生活习惯不合理，夜以继日，经常熬夜，嗜食肥甘厚味，化生湿气，积聚于体内，产生很多疾病，女性很多妇科病和湿气重有关，其他如皮肤问题，包括痤疮、色斑等，肥胖问题，体质虚弱、便秘等，都或多或少与湿气为患有关。     湿性重浊粘滞，治疗起来相对比较慢，需要调理的时间比较长。中医治疗湿气主要是内服中药治疗。以健脾化湿为主，可以辅助芳香化湿，淡渗利湿等，主要以中药饮片为主，中成药近年来也比较多，比如参苓白术丸，藿香清胃胶囊，八正合剂，龙胆泻肝丸等常用的中成药，寒湿重的女性，伴随妇科问题的可以吃少腹逐瘀丸。只要辨证准确效果也是不错的。另外，经常艾灸及中药泡脚也有一定的祛湿作用。泡脚的中药可以选用川椒，艾叶，生姜，藿香，佩兰等药物，长期坚持效果不错。艾灸的穴位可以选择丰隆，足三里，阴陵泉等穴位。    药物治疗是一方面，生活方式改善更重要，对于湿气，三分治七分养，生活中避免熬夜，早睡早起适当运动，减少思虑，保持心情愉悦舒畅，饮食以清淡为主，均可减少湿气生成，有利于健康。对于女性，尤其要控制好湿气。

在门诊上，经常会遇到年轻的美女病号，问你，医生，湿气重的话，会导致脸上长痘痘么？答案是肯定的。但是，光有湿气，还不容易长痘痘的，再加上内火，痘痘就会长的特别多。痘痘，西医上讲，叫内分泌失调导致的。从中医角度讲，主要是湿火相熏蒸，才导致的。这种人，平时往往吃的比较油腻，或者喜欢吃辛辣刺激的食物，还有的喜欢熬夜。通过调查，你会发现，长痘痘的人群中，女性多见，而且脾气越急的女性朋友，越容易长痘痘，因为从中医角度讲，脾气急，会引起肝火旺，在加上体内湿气重，就导致了痘痘的发生。那对于这种情况，咱们中医如何进行调理呢？首先，要改变饮食习惯，养成良好的作息规律。尽量少吃辛辣刺激的食物，尤其是少吃川菜。少吃油腻食物，少吃肥肉，加强锻炼。晚上尽量不要熬夜，要在晚上23点之前睡着。因为从中医角度讲，晚上的23:00--凌晨的1:00，属于子时，是一阳生的时间，属于胆经主时，所以很关键。这个时间段，如果在熬夜，就会影响阳气的生发，时间久了，会导致阳气不足，阴阳失衡。其次，可以吃点中成药调理一下，比如参苓白术丸，配合健脾丸，或者黄连上清丸，健脾祛湿，清热除烦。

       湿气重在生活中非常常见，引起湿气重的原因主要是不合理的生活方式，熬夜，运动少，饮食不规律，高热量食品，寒凉食品摄入过多，辛辣刺激性食物吃得多，这些因素均会引起脾虚湿气重。而湿气重对我们的身体困扰很大，甚至引起很多疾病，比如肥胖，妇科病，男科病，消化系统疾病等，湿气重还容易形成酸性体质，很多疾病与酸性体质有关。因此我们要及时调理湿气重的情况，防患于未然。       那么如何调理湿气重呢？我们首先介绍食疗的方法，湿气重常常和脾有关，很多健脾的食品均能很好的改善身体湿气重的情况。比如最常见的薏米，也叫薏苡仁，李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"薏米是调理佳品，食药均可，可以做红豆薏米粥，是祛湿气常用的食疗方，效果很好。另外，冬瓜子具有很好的利水道，去痰水，润肌肤的作用，对于痰多湿气重的患者，冬瓜子非常合适，很多利湿的处方也经常用冬瓜子，效果比较好。茯苓也是健脾利湿的常用要，有茯苓糕，味道很好，还能健脾利湿，湿气重的患者可以经常吃。       药物方面，参苓白术丸是健脾利湿的主要方，长期应用效果较好。八正合剂是清热化湿的药，临床应用非常广泛，效果比较好。另外，湿气重要注意改善生活方式，早睡早起，适当的运动，有助于健脾祛湿，促进身体健康。

        我们临床中经常接触湿气重的患者，主要表现为身体困倦，头重如裹，少气懒言，倦怠思卧，大便粘腻不爽，舌苔白腻厚，舌体胖大，齿痕明显，脉滑等情况，理化检查没有器质性疾病，但是患者就是感觉不舒服，现代医学称之为亚健康，中医认为是脾虚湿气重引起的，而且，肥胖患者这种情况更多一些。       那么，肥胖和湿气重有相关性吗？中医认为，形有余则气不足，肥胖人群常常出现气虚脾虚的情况。究其原因，肥胖者大多饮食比较随意，肥甘厚味摄入较多，运动相对较少，因此脾胃负担重，又得不到调养，固脾气虚就很容易出现，肥甘厚味多从湿化，易聚湿生痰，存留肌肤腠理，由加重肥胖的情况，加重身体困重的情况，越发不想活动，水液代谢就会减慢，时间久了就形成恶心循环，肥胖越来越重，脾虚越来越明显。给患者困扰也很大。      综上所述，对于很多患者，湿气重会加重肥胖，肥胖又会促进痰湿聚积，加重湿气，二者相互影响，对身体危害很大，时间久了就会逐步到亚健康状态，最终导致疾病状态，如各种代谢疾病，代谢综合征，糖尿病，高脂血症，高血压等，现代研究均与肥胖相关，中医体制学研究认为该类患者痰湿体质类型居多。因此我们要行动起来，尽早改变肥胖和湿气重的情况，控制饮食，增加运动，最重要的是长期坚持，不要用减肥产品，就能达到理想健康的身形。

    什么是湿气？湿气属于中医名词，湿气重是老百姓的俗称，特别是西南地区，经常煲茶煲汤祛湿，那么我们来了解下，湿邪的性质和特点，湿为重浊之邪，属阴，湿邪虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。    外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿多为运动少，阴盛阳虚，饮食不节，如过食生冷酒肉肥甘厚味，损伤脾胃，脾失健运，湿邪内生。      我们怎么能判断自己体内是不是有湿呢？      具体表现：    1.湿困卫表症状：身热不甚，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，口中黏腻，大便稀溏，舌苔白腻。     2、湿滞经络症状：关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸不利，舌苔白滑或白腻。       3、脾虚湿滞症状：神疲乏力,纳呆食少,便溏完谷不化，口中粘腻等，舌苔厚腻,脉象濡。      4、湿热中阻症状：脘腹痞满隐痛，肢重，口苦而粘腻，渴而不欲饮，大便不爽，舌苔黄腻.      5、湿热温结侵淫肌肤：长湿疹、皮疹、水泡等症状，   我知道了原因，平时重在预防，    1、多吃一些健脾利尿的食物 比如薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。   2、保持屋内空气流通 ，地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。     3、少食甜腻食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口，   4、洗头时注意两点 在外洗头时，禁湿头发按摩，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。 保持衣物干爽 ，被子(垫絮)要经常晒。       5、潮湿下雨天减少外出 还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。      6. 戒烟酒、少食膏粱厚味。

导致体内湿气重的原因是非常多的，体内湿气重的原因：一般是分为内因和外因两个方面，内因多是由于情绪不畅，紧张焦虑，熬夜劳累过度，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，酗酒等，导致脾胃功能的下降，脾主运化，当脾胃功能下降的时候，水液代谢失调导致水湿停留在人体内出不去，从而出现湿气重的情况。外因来说如果居住的环境比较潮湿或者头发湿了就直接睡觉，淋雨之后不及时更换干燥的衣服，这些情况都容易导致外湿侵袭到人体，出现湿气重的情况。坐月子期间湿气重的原因：一般是坐月子期间，房间的门窗紧闭不通风，产妇包裹过多，穿厚衣，头部缠绕围巾。饮食上厚重油腻。产妇整天卧床不起，不爱活动，因为上述的原因可能会造成了产妇湿气重。一般表现为身体困倦，四肢无力，头重如裹，口淡无味，不欲饮食，或者有腹痛、腹胀，反酸、嗳气，大便不成型，舌头胖大，舌苔厚腻等临床表现。坐月子湿气重的祛除方法如下：需控制油炸食品及甜食的摄入量，低盐低脂饮食习惯；饮食上需少食多餐：一般在八成饱左右，切勿过饱；多食用可除湿的食物：如炒薏仁、芡实、枸杞、山药、五谷杂粮等；薏仁具有除湿、健脾、补气的作用，除此之外，芡实还具有敛汗功效，利于止汗。还可以配合针灸治疗，此为首选传统疗法，既不损害脏腑，亦不伤害幼儿。

导致人体湿气重的原因是非常多的。一般情况下人湿气重与环境、饮食以及一些不良的生活习惯有关，比如暴饮暴食、大鱼大肉、过食辛辣的食物、酗酒。长期居住或工作在阴暗潮湿的环境中，也会导致湿邪进入体内引起湿气内存。湿气重的临床表现：可以有口干、口臭、痰多、咳嗽、声音嘶哑、乏力、无精打采、困倦、嗜睡、头疼、头晕、脑胀、便秘或大便粘稠、肥胖、大腹便便、或形体消瘦等症状，还可以会出现腹胀、腹痛、面色苍白、口唇发白、甚至萎黄，经常脱皮、皮肤松弛、皮肤粗糙等症状。可以有舌头胖大有齿痕、舌苔厚白、黄腻、舌质偏红，脉滑数等。湿气重的治疗方法：治疗湿气重的方法很多，拔罐和刮痧是治疗湿气重的有效方法之一。拔罐通过竹罐或者玻璃罐的低压，可以起到很好的活血通络、去湿排寒的作用。刮痧通过刮痧板在肌表进行刮痧刮压，也可以起到很好的活血通络、去湿驱寒的作用。所以两者都可以起到很好的去除湿作用。可以根据具体症状选择应用。此外，还可以配合用中药调理效果更好的。脾虚湿盛可以服用四君子汤配合参苓白术散加减治疗，起到益气健脾功效。脾肾阳虚时可以选择附子理中丸、补脾益肠丸，或者用右归丸加减治疗，痰湿咳嗽可以使用香砂养胃丸合并二陈汤。平时注意休息，不要熬夜劳累过度，不要吃寒凉食物。注意保暖，避免受凉。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、喜食辛辣、酗酒等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。体内湿气重与人的生活饮食习惯有密切关系。经常吃生冷的食物损伤了人体的阳气湿气就会在体内形成。外界的湿气，如工作或者居住环境潮湿寒凉，就会导致湿气侵袭。缺少运动会导致身体机能的退化造成体内湿气过重。身体免疫力低下时体内多余的水分排不出去，也可以在体内形成湿气。湿气重的临床表现：如果体内湿气重，就会出现舌苔，黏腻厚黄，有恶心，口干，口苦，口臭的症状。还会出现消化不良，反酸嗳气，呕吐恶心，大便不成型，溏稀黏腻，排便不畅。湿气会阻滞人的正常气机，会表现为头晕、头疼，头重如裹的症状，总感觉胸闷气短，心悸等。还可以合并有脾肾阳虚，怕冷手脚凉，男子阳痿早泄，女子月经不调，痛经、白带多，闭经，重则导致不孕等。治疗湿气重的方法:患者要避免吃辛辣食物，少吃甜食油炸食品，低盐低脂饮食习惯。配合药物治疗，一般用羌活胜湿汤加减治疗，如羌活、独活、寄生、防风、薏米、芡实以祛风止痛渗湿。还可以用中成药参苓白术散、附子理中丸、补脾益肠丸等。如果是内湿比较重，要健脾、益气、利尿，临床常用的药有白术、茯苓、泽泻、藿香、佩兰、车前子、薏米、冬瓜皮等等。