崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“踝关节扭伤”。踝关节扭伤的女性发病率高于男性，儿童和青少年发病率高于成人，通常是由于外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于踝关节解剖结构的影响，扭伤大多发生在踝关节的外侧，程度严重的会造成踝关节的韧带撕裂、骨折的情况。大部分的踝关节扭伤患者经过保守治疗可以恢复正常生活，但约有30%的踝关节扭伤患者会出现踝关节的反复扭伤，踝关节打软以及踝关节不稳定等情况，形成习惯性踝关节扭伤。我们所说的习惯性踝关节扭伤患者多有外伤史，发生过一次或几次踝关节扭伤，且发生部位多为踝关节外侧，一年多次出现踝关节扭伤情况。我们都知道踝关节韧带为踝关节提供机械稳定性、本体感觉信息及定向活动能力，如果踝关节扭伤程度相对严重伤及韧带，造成韧带的撕裂，而这种情况又没有得到及时有效的处理，这就遗留了踝关节不稳定的因素，在以后的生活中特别是在运动中就容易再发生踝关节扭伤的情况。我们的踝关节主要分为内外两侧，内侧的稳定结构为三角韧带复合体，是最强韧的踝关节韧带，因此不易损伤，当暴力过大时发生内踝撕脱骨折的情况多见。外侧稳定结构为外侧韧带复合体，包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带，最常见的损伤机制为跖屈足内翻情况，如果发生距腓前韧带和跟腓韧带同时断裂，就会引起踝关节的严重不稳。还有一种踝关节扭伤会损伤下胫腓联合韧带，症状表现位置相对较高，也容易引起踝关节不稳定。发生习惯性踝关节扭伤情况，要及时到医院去查明病因，进行详细检查，去除不稳定因素才能取得良好疗效。

   崴脚是比较常见的情况，基本上每个人都发生过，只是程度不一样，其实崴脚主要是指踝关节扭伤的情况。对于崴脚我们也要引起足够的重视，如果处理不得当情况严重的，可能会对以后的生活运动产生影响。      首先，踝关节是人体距离地面最近的负重关节，踝关节活动范围也是比较大的，从功能上就决定了踝关节容易发生扭伤的情况。崴脚后损伤急性期会有软组织肿胀，疼痛，皮下出血皮肤皮肤瘀斑的表现，不同程度影响走路，无法负重。目前临床针对崴脚等软组织损伤急性期的处理一般遵循police原则，主要内容包括：保护（protect）避免再受到创伤，适当负重（optimal loading）避免过度制动,冰敷（ice）促进血管收缩减少组织肿胀，加压包扎（compression）对损伤部位加压包扎，减轻早期的软组织肿胀,抬高患肢（elevation）促进组织回流减轻肿胀，其中需要注意的是冰敷的时机要得当，在伤后24到48小时内进行。这是崴脚后的一般处理原则，但如果程度比较严重可能有骨折或韧带断裂情况，这就建议及时到医院进行检查处理。另外崴脚还有比较常见的情况是不限于踝关节，可能会造成脚背或足底的损伤，常见的是第五跖骨基底处的撕脱骨折，这种情况可能症状伤会不是很严重，但通过影像学检查可以比较清楚的发现。    对于情况不严重的一般损伤，可以根据上述方法做好处理。在运动过程中可以佩戴护踝来增加关节的稳定性，减少受伤的概率。