肩膀疼痛是由哪些原因导致的呢？在日常生活工作以及学习当中，很多人可能都遇到过肩膀疼痛的情况或者现象，有的是一过性，有的则是经常犯疼，那么到底究竟是哪些原因会引发肩膀疼痛呢？肩膀开始出现疼痛，则说明身体提醒损伤已经形成，产生的炎症等介质刺激神经末梢，从而产生痛觉。今天，我们就来仔细谈一下几种具体诱因和因素。1，肩关节频繁大幅度运动，或者保持一种姿势，比如厨师经常端锅翻炒、羽毛球、网球运动员等，这些人群就是因为一侧肩关节长期保持高强度运动锻炼，会引发肌肉劳损，甚至拉伤损伤的情况。2，外界暴力直接导致肩袖损伤，出现抬臂剧烈疼痛，肌肉力量减退，肩关节活动受限等情况，这是比较严重的外伤情况。3，肩关节习惯性脱位也是临床中较为常见的，可以因为包裹肱骨头的热带及肌肉宽松松弛或者肩袖口撕裂等情况，从而导致肩膀经常疼痛。4，长期提重物及重体力劳动者，会由于肌腱肌肉长时间挤压磨损等，诱发劳损，出现疼痛症状，经过充分休息静养可以得到很好的解决。5，还有一种情况，就是初产妇产后一个月不熟悉喂养常识，经常抱孩子喂奶，或者侧身喂奶，也会出现肩膀疼痛的现象，一般出了月子后逐渐会恢复的。朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

康复治疗的最佳时期        我们平时谈到的康复锻炼，术后护理，功能锻炼等等这些都是属于大的康复治疗的范畴内。康复治疗是指机体损伤发生后，经过积极对症支持治疗缓解急性期症状之后，为了更好地帮助机体恢复而采取的一系列综合治疗方法措施的过程。        下面讲几个具体伤情康复的例子。        骨折患者，在没有明显皮外伤，没有明显错位，或者经过手法复位后对位对线良好，可以经过打石膏以及护具固定。在满4~6周固定之后，拆外固定，开始进行患肢功能锻炼，这个时候还可以配合热敷，理疗，针灸，按摩以及艾灸等治疗方法，这些都是可以促进伤情恢复的。而伤后的6周至12周是康复治疗的关键时期，这段时间是骨折部位塑形加固期，也是周围组织恢复期。       膝关节交叉韧带重建手术治疗韧带断裂，要取自体半肌腱，手术伤口稍重，手术后需要坚持消毒换药，预防感染，康复锻炼需要等伤口拆线愈合之后，不可着急，时间大概在术后一个月左右。该类患者的康复锻炼主要还是注意加强膝关节的曲屈，伸直功能，并且锻炼的努力程度直接影响到以后的功能恢复情况。        其他类的肌肉拉伤情况，应当是建议休息静养两周，然后再开始进行恢复性功能康复锻炼，需要用到活血化瘀、舒筋通络的药物进行对症治疗，损伤早期一定要注意控制活动量及运动量。        朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

【科普】肩周炎的临床症状和日常注意事项之前的几篇文章我们谈到了肩周炎的概念和好发人群，还有致病因素以及临床表现，通过对这些内容的详细介绍，大家大致上对肩周炎有了一定程度的理解和认识。今天，我就针对肩周炎的具体临床症状来讲一下日常生活中需要注意的事项和方面。首先，肩周炎会出现明显的压痛点，这个疼痛比较明显部位一般是位于喙突、肩峰下滑囊、肱二头肌长头肌腱沟处以及冈上肌附着点等处，所以，要注意区分肩袖损伤和肌肉拉伤的鉴别。当明确诊断为肩周炎的时候，早期阵发性疼痛，呈钝痛时，需要适当按摩轻揉，做适当的功能恢复锻炼。因为肩周炎引起的疼痛具有昼轻夜重的规律，睡觉前半小时可以适当进行热敷热疗，可以有效缓解入睡前肩膀疼痛加重症状，但同时需要注意避免过度牵拉和提重物等动作，以及长时间挤压压迫压痛点，会加重疼痛部位损伤情况。其次，就是肩周炎会出现“凝肩”现象，肩关节外展、内收、旋外旋内等各方向运动出现明显受限。这是由于肩关节周围组织和结构因损伤因素导致黏连和肌肉力量显著减退。在日常生活中，一方面要积极治疗原发病，改善患肢症状，另一方面也需要循序渐进进行功能恢复锻炼，增强肌肉力量，避免肌腱以及筋膜的粘连发生。再次，就是长期的严重肩周炎会出现肌肉组织频繁痉挛，甚至萎缩，这就要引起高度重视了，会严重影响患者生活工作质量。尽早发现，尽早明确诊断，尽早对症规范治疗，是很重要的。平时需要注意做到保暖受伤肩关节，天气变化的时候，要多加衣和穿戴护肩，减少着凉受寒，可以多做做广播体操等有益身心健康的健身锻炼操，也可以使用特定波普理疗仪配合着治疗，效果挺好的。朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

浅谈肩周炎患者的自我治疗方法        患有肩周炎的人群，关注最多的是如何能够在不影响工作生活的情况下，最大程度的利用自学进行康复功能锻炼，从而达到治疗的作用，明显缓解症状。那么，平时到底有没有这样的康复锻炼知识呢？        从康复运动医学角度分析，治疗肩周炎的治疗方法很多，这其中就有比较行之有效的穴位按摩，按摩起来也是相对简单的，手法得当的话可以在短时间内有效缓解肩周炎的急性期症状。我们来一起探讨一下几种自我穴位按摩手法。        1，双手抱头法：两足站立，保持与肩同宽，双手紧抱同侧肩背部，两肘关节向上自然拉开，与身体平行，然后再两肘关节做相对收拢，形成类似挟头部的，动作循环，每组做30~50次，每天可以做三至五组。        2，单手压肩法：以左肩为例，先两足站立做弓步，左脚在前，右脚在后，右脚向后伸直，左手收回，右手掌按左肩，身体向下向后做来回摆动动作，每组五分钟左右。        3，扩胸分肩法：两足直立，维持与肩同宽，双手置于胸前上方，双侧肘关节与肩膀平直，手背在上，掌心朝下，做扩胸运动，同时双肩分开并吸气，收缩时呼气，重复动作进行锻炼。        4，头压手掌法：取仰卧位，伸直双腿，手掌放于头下，掌心抱头向上，手背置于下方，用头紧压手掌中心，同时手臂用劲，可以根据自我感觉调整力度，每次10分钟左右。        5，捏拿手臂法：取坐位，背贴椅背，用右手搓拿按摩左手的肩膀部位，以从肩部到手腕的顺序，再倒回来由手腕到肩部，重复拿捏5~10遍，然后再交换按摩另一侧手臂。        以上详细介绍的五种自我按摩康复方式，可以组合起来使用，不同人群可能适用不同手法，可以根据自身感觉反馈选择两到三种进行自我治疗，对肩周炎的效果是很好的。        朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

肩周炎的患者是否适合康复锻炼？能不能锻炼？如何锻炼？锻炼到什么程度比较合适？我想，大多数肩周炎的患者或多或少都存在着这样或者那样的疑问，别着急，下面，就让我们来一一给您解答。首先，让我们明确一下肩周炎的概念。目前临床上，所谓的肩周炎，随着诊断的精准化，特指为肩关节周围囊炎，也称为冻结肩，凝肩，五十肩（因五十岁上下的中老年人为高发人群而得名），其定义为：排除一切已知因素、原发性的、表现为渐进性加重的肩关节疼痛、活动受限的肩部疾病。从概念中不难看出。肩周炎，并没有明确的损伤性质改变，比如骨折，肌腱断裂，肌肉拉伤等等症状，而是以关节囊及周围软组织皱缩痉挛产生的一系列不适症状表现。作为一种自限性疾病，这一临床表现一般情况下都有自愈倾向，病程为期1-2年，但是如果处理不当，同样会遗留一些功能障碍及慢性疼痛。而且疼痛感往往让患者度日如年。因此，适当而正确的康复锻炼是十分有必要的。一般来说，我们会在消炎镇痛药物或局部封闭扩张治疗之后，疼痛得到较好控制的时间段进行手法康复，包括主动及被动功能锻炼。患者可在他人辅助下，或者通过器械和辅助工具进行肩关节各个角度的拉伸，比如扶墙上举，体侧外旋等动作，注意要在闭链条件下进行，最大限度的拓展受限的ROM，来尽量保证有一个好的愈后。

肩周炎的好发人群有哪些呢？        时间来到了早上六点半，是该要起床的时候了，老李头如往常一般按住闹铃，然后习惯性的向左侧侧身，慢慢挪动，沿着床边先放下了右腿，而这时左腿也顺势从床沿缓缓滑下，当脚尖着地后左肘立即弯曲支撑起身体，一个咬牙的动作，老李头吃力的从床上“滑落”下来，披好衣服，再慢慢用左手抓着右上臂开始了绕环活动。几分钟后，老李头感觉右手好很多了，就这样开始了新的一天生活和工作。        这就是老李头的平常的一天，也是他患右侧肩关节肩周炎的第五个年头了，像老李头的这种情况是比较常见的肩关节晨僵现象，也是比较典型的一种临床表现。        肩周炎，顾名思义，就是肩关节周围组织炎，俗称“五十肩”或者凝肩，起病缓，病程长，主要发布机制是各种劳损、磨损因素长期作用于肩关节周围韧带、关节囊、周围肌肉肌腱以及滑囊等组织结构，发生慢性特异性炎症。        流行病学调查显示，肩周炎的好发人群主要以五十岁以上老年人、重体力劳动者以及有肩关节拉伤挫伤等外伤病史者多见，女性较男性略多。另外，长时间固定或者维持一个姿势也会诱发肩关节周围软组织的退行性病变，从而产生肌肉肌腱的损伤及黏连等情况。        朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

肩周炎的患者该如何合理用药呢？        在之前的科普话题内容当中，我们已经清楚了肩周炎的概念，好发人群，致病因素，临床表现，以及自我按摩康复治疗等方面的知识，也对肩周炎的发生发展以及预后有了一定程度的了解和理解。因为肩周炎是一种特殊的肩关节周围组织和结构的慢性特异性炎症，所以在药物治疗和控制病情方面要针对这个特点展开，那么肩周炎的患者该如何合理用药呢？        疾病早期，症状比较轻微，或者偶尔出现酸困等不适症状，这个时候可以通过充分的休息静养，外擦药以及外用膏药为主。起到舒筋祛瘀，散寒驱湿之功效，辅之热疗、蜡疗，事半功倍，疗效甚佳。        疾病迁延加重，症状表现频繁，开始出现“凝肩”现象，疼痛症状也开始显现的时候，要进一步配合云南白药酊涂抹肩膀皮肤，然后再用红外线理疗仪、特定波普理疗仪等物理治疗，肩关节活动出现疼痛明显时，可以吃一周塞来昔布或者布洛芬缓释胶囊，一天两次，一次一颗。        当肩周炎已经严重影响到肩关节活动，手臂肌肉力量也开始出现废用性减退，甚至萎缩时，应当热敷之后，涂抹黄道益活络油轻柔肩膀部位皮肤，并在吃非甾体抗炎药的同时，做主动或者被动的肩关节运动锻炼，避免进一步肌肉肌腱黏连。即使出现疼痛，也要加强锻炼，“两害并行，取其轻”。        综上所述，药物治疗需要分肩周炎的发展阶段和症状轻重，还需要配合外用药及膏药，再辅之物理治疗的综合治疗方法措施，就可以达到俱佳的疗效。        朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

肩周炎虽然是一种比较常见的疾病，但是有个词儿说的很精髓：“平凡而伟大”。即使是司空见惯的疾病，它的发病原因至今仍然是一个未解之谜。肩周炎的主要症状表现为肩关节疼痛、活动范围受限。在这儿，我们先给口中的肩周炎下一个概念：排除一切已知因素、原发性的，表现为渐进性加重的肩关节疼痛、活动受限的肩部疾病。它真正的名字，或许叫做冻结肩更合适。可是如果有机会翻开诊断学的教科书，您会发现，天哪，至少有6~7种疾病可以导致目前的症状，而他们都被笼统的归纳为肩周炎，轻重缓急各不相同，治疗方案也大相径庭，甚至背道而驰，该如何是好。不用害怕，也不用惊慌，毕竟现代医学在进步，有很多手段可以来帮助我们。您或者家人朋友如果发现上述症状，建议去医院骨科进行检查，最好是有运动医学专科的医院，能够为您提供更专项的体格检查。通过初步的筛查，在排除颈椎病、冠心病、神经源性疾病等因素后，可以通过肌骨超声，X线、核磁共振乃至关节镜等辅助检查手段就肩关节局部问题进行全面无死角的查缺补漏。明确病因之后治疗才会事半功倍。至少不会越治越坏哦，哈哈。开个玩笑，不过不是耸人听闻，欲知详情，可以多多关注我的主页哦。最后强调一下，最主要的还是体格检查哦，也就是我们通常所说的，让专科大夫给您查查体，摆弄一下您的胳膊，没准直接就找到病因了。

    人们经常出现肩膀疼，这也是很多朋友们经常可能会出现的症状，我们只要出现了肩膀疼的现象那是非常难受的。如何缓解这种症状，其中之一的方法就是我们可以通过针灸一些特定的穴位来解决肩膀疼的症状，那么如何针灸，针灸具体哪些穴位呢？    肩膀疼应该针灸的具体穴位是:身柱、风门、天宗、委中、肩井、肩髎等这些穴位，另外，适当的针灸肩膀周围、肩的前部、天宗以及条口等这些穴位也是可以有助于我们起到帮扶作用治疗肩膀疼地穴位。穴位:身柱、天宗、风门，委中。每天针灸一回，每次针灸的时间要半小时就可以对缓解肩膀的疼痛非常有效哦。针灸具体哪些穴位可以帮助我们对肩膀的疼痛治疗起到作用呢？怎么治疗肩膀疼的症状呢?我们大家一定对其中的一些穴位有一定的了解，所以当我们在以后的生活中如果出现了肩膀疼的现象那么我们就是可以通过针灸身体周围的一些穴位如身柱、风门、天宗、委中、肩井、肩髎这些穴位来进行治疗。当肩膀疼痛时肩膀周围的肌肉软组织性疼痛，活动的时候功能会有影响，追究其原因，主要是病变区的瘀血，水肿的压迫和关节的牵引引起的末梢神经性的疼痛，由于炎性的淤积引起局部代谢产物浓度逐渐增高，刺激末梢神经产生剧烈性疼痛！炎症渗出物增加，累及周围的组织。使关节活动出现很大的障碍！  理疗方法中针灸能激活体内的吗啡杨的物质，能发挥比较大的镇痛的作用！肩周炎后期的恢复过程，针灸治疗能很快的促进组织的修复作用。并抑制结缔组织的过多的增长！减少黏连的形成！所以在肩周炎的各个病理周期中，针灸都起着非常显著的作用！

肩膀肌肉酸痛是怎么回事呢？下班之后，总是会莫名的感到肩膀酸困，不得劲，说不出的不适感，甚至有些时候会出现酸痛的症状，感觉身体被掏空。回想起来，自己并没有受伤拉伤之类的呀，那么到底是什么情况呢？这样的场景是很多重体力劳动者、伏案办公白领以及中老年人群常常会遇到的情况。那么，这部分人群经常会出现肩膀肌肉酸痛的现象，是怎么回事呢？长期提重物，肩关节频繁做外展、内收以及选内等动作，或者偶然突遭暴力外伤牵拉等应力作用之后，这些多种损伤致病因素共同影响，就有可能引发肩膀处疼痛。肩关节长期的做各种活动锻炼、动作，或者长时间维持一种姿势，以及频繁重复某一种动作，都会出现一定程度的磨损和劳损，这个是正常的生理性退变过程。而肩膀肌肉在辅助肩关节做各种动作的时候，除了肌肉纤维自身收缩、舒张外，还需要各个肌束协同完成矢量运转，这个过程也是容易导致劳损及损伤的。另外，突然的暴力牵拉，外伤等是可以直接导致肩背部肌肉损伤的。还有一类比较常见的病因是颈椎病，颈椎退行性病变、颈椎间盘突出或者颈椎骨质增生压迫到腋神经，会出现手臂周围肌肉疼痛。朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

肩膀拔火罐后，皮肤出现黑紫色是怎么回事呢？当一些朋友因为肩膀酸软不适、疼痛困楚，去拔火罐几次之后，出现了皮肤黑紫色或者散在紫色等情况，而且好几天还消不下去，那么这提示身体什么情况呢？今天，我就带大家一起来详细了解一下中医瑰宝---拔火罐的相关一些科普常识。首先，我们需要搞清楚拔火罐的原理。火罐是一个半球状，开口宽大圆润的陶瓷或者玻璃容器。拔火罐则是先用高浓度酒精反复擦拭火罐内壁，使其内部形成一定浓度的乙醇气体，然后使用明火在火罐内快速烧灼之后，迅速将火罐按压于需要治疗的部位皮肤，可采用留罐法，也可以做走罐法进行治疗，一般治疗时间15~20分钟左右。其作用机制就是利用了气体的热胀冷缩原理，受热气体迅速膨胀，占据火罐内空间，当气体冷却后开始收缩，这样，火罐内就形成了相当于大气压的负压空间，从而将作用部位的皮肤及皮下组织吸起来。拔火罐可以起到通经疏络、活血行气、消肿镇痛等功效。拔火罐后，大多数人的皮肤会出现皮肤鲜红，局部发热等现象，这些都是正常表现，是因为皮下毛细血管的细小出血形成，不用太担心，一周左右逐渐就可以消散褪去。而有一部分人，做完拔火罐后，会出现皮肤黑紫色，那么提示机体可能供血不足，有积寒，寒湿阻滞，应当及时对症驱寒治疗。还有一部分拔完火罐，皮肤出现很多散在紫色斑点，深浅不一，则表明气滞血瘀，气虚体弱，应当补阳疏气。当拔火罐处皮肤呈大片状风团，如同荨麻疹状，说明是过敏性体质，应当及时抗过敏对症治疗。        朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

肩膀总是疼痛，拔火罐有效果吗？说到肩膀疼痛，大家一般会联想到肩周炎。其实，能够引起肩关节，肩背部疼痛的原因是比较多的，比如肩膀肌肉拉伤、肌肉劳损、肩袖损伤、韧带拉伤以及颈椎病引起的颈肩疼痛等等。所以说，还是要具体情况，具体区分，区别对待。门诊中，一些患肢会问到，拔火罐对肩膀疼痛有没有作用呢？答案是肯定的，有效果。但是，需要区分不同原因导致的肩膀痛。因为不同疾病引发疼痛机制原理不同，使用拔火罐之后的作用效果也不尽相同。对于长期不良坐姿和体力劳动劳损等原因引起的肩膀疼痛，可以拔火罐进行治疗，取穴为肩井、大于、关外、阿是穴、曲池、天宗，留罐法，每次持续15~20分钟左右，每日1次，一周为一疗程，效果比较好。针对肌肉拉伤、肩袖损伤之类病因的，可以在患者膈俞、大椎、肩外俞、肩井、阿是穴、天宗等穴位，采用留罐法或走罐法进行治疗，时间为15~20分钟，每日1次，同样是一周为一疗程。而颈椎病、颈椎间盘突出压迫神经根导致的肩膀痛疼，拔火罐治疗的效果不是那么明显，但还是可以起到一定的缓解作用，可以在吃口服药的前提下，拔火罐辅助理疗，相辅相成，事半功倍。朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁

肩关节僵硬或者活动受限是肩部疾病患者中最常见的主诉之一，在过去，乃至现在民间仍有很大一部分人被诊断为“肩周炎”。由此可见，肩周炎，在大部分人的心目中，成为了肩痛、活动首先的代名词。目前临床上，所谓的肩周炎，随着诊断的精准化，特指为肩关节周围囊炎，也称为冻结肩，凝肩，五十肩（因五十岁上下的中老年人为高发人群而得名），其定义为：排除一切已知因素、原发性的、表现为渐进性加重的肩关节疼痛、活动受限的肩部疾病。当您没有明显诱因的情况下出现肩关节疼痛，尤其夜间疼痛，伴有肩关节的活动范围受限，包括您在各个方向上主动活动或者在他人辅助下被动活动都明显小于正常范围，同时主动及被动活动的范围无明显的差异时，那么很有可能您被肩周炎给盯上了。它作为一种自限性的疾病，99%以上的患者一段时间之后可自行缓解。通常周期为1~2年，所以，如果您得了肩周炎，不用害怕，它并不是什么严重的疾病，只要处理得当，大部分情况下都会自行缓解。当然，因为疼痛每分每秒都在发生，所以作为患者的感受不会太好，可以通过局部的物理治疗，口服非甾体类药物乃至关节腔药物注射扩充治疗可以帮助我们缓解症状。当然，如果肩关节粘连及疼痛到达极限后仍长时间（＞6个月）不缓解，建议您及时就医，让专业的运动医学科大夫来帮助您。