男人体虚多汗怎么调理        引起多汗的原因多样且复杂，根据出汗的特点可将多汗分为自汗和盗汗        自汗是指经常日间汗出不止，活动后更甚，多属阳虚、气虚证。由于阳气亏虚，不能固护肌表，玄府不密，津液外泄，故见自汗。每当活动则更加耗伤阳气，因而汗出尤甚。自汗，既可单独出现，也可作为症状而伴见于其他疾病的过程中。自汗久可以伤阴，可出现气阴两虚或阴阳两虚之证。        入睡之后汗出醒后则汗止称为盗汗，因此，睡觉全身出汗属于盗汗范畴.。盗汗有虚实寒热之别，虽然多因阴虚导致，亦可由血虚、风劳,淤血、湿热、里热、营卫不和、阳盛阴虚、阳虚气虚、心肾两虚、气阴两虚、时疫等各种不同因素引起。对于男性来说，长期的体虚多汗，会导致阳痿早泄等性功能障碍，因此必须及早治疗。体虚自汗1肺卫不固       症见汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，体倦乏力，而色少华，脉细弱，苔薄白。治法:益气固表。可选用玉屏风散。2营卫不和        症见汗出恶风，周身酸楚，时寒时热，或表现半身、某局部出汗，脉缓，苔薄白。治法:调和营卫。可选用桂枝汤加减。体虚盗汗（1）阴虚盗汗:临床见盗汁颧红潮热五心烦热口干脉细数等症。知柏地黄丸加减    ( 2)血虚盗汗:临床见盗汗、心悸面色无华、神疲少寐等症，当归六黄汤加减    ( 3)阳虚气虚盗汗:临床见盗汗，手足逆冷，头晕，气短，汗出，脉微等症，二加龙骨汤加减    ( 4)气阴两虚盗汗:临床见汗出如油，气喘不休，或盗汗体倦，心悸，气短，舌红，少苔，脉弱等症状，青蒿鳖甲汤加减 

点击此处输入内容多汗是阴虚还是阳虚 @font-face{ font-family:"Times New Roman"; } @font-face{ font-family:"宋体"; } @font-face{ font-family:"Calibri"; } p.MsoNormal{ mso-style-name:正文; mso-style-parent:""; margin:0pt; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; font-family:Calibri; mso-fareast-font-family:宋体; mso-bidi-font-family:'Times New Roman'; font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt; } span.msoIns{ mso-style-type:export-only; mso-style-name:""; text-decoration:underline; text-underline:single; color:blue; } span.msoDel{ mso-style-type:export-only; mso-style-name:""; text-decoration:line-through; color:red; } @page{mso-page-border-surround-header:no; mso-page-border-surround-footer:no;}@page Section0{ margin-top:72.0000pt; margin-bottom:72.0000pt; margin-left:90.0000pt; margin-right:90.0000pt; size:595.3000pt 841.9000pt; layout-grid:15.6000pt; } div.Section0{page:Section0;}导致多汗的病因很多，气虚、阴虚、体内湿热等都可以出现多汗症状。多汗也可以见于正常人，在生理情况下排汗过多，见于运动、高温环境、情绪激动以及进食辛辣食物时。这里咱们讲接一下，儿童睡眠中出汗过多症状的治疗。病例：患儿，男，2岁4个月，睡觉出汗半月余。现病史（家长代诉）：睡眠不安，熟睡后后背及头部出汗，能湿透枕巾及床单，深夜加重，饮食量少，容易积食，并伴有枕秃和惊哭，面色发黄，血液检查提示缺钙，舌苔白腻，脉滑数。辨证：多汗证治疗原则：益气健脾，滋阴补肾1、取坐位，用拇指桡侧端依次补脾经、补肺经、补胃经、补肾经各100次，推三关100次；再用中指指腹端揉小天心、二人上马各2分钟。2、取仰卧位，用掌摩法摩腹，重点在中脘、丹田，时间为3分钟；再用拇指指腹端按揉足三里、三阴交穴各2分钟。3、取俯卧位，用拇指指腹端按揉脾俞、肾俞、胃俞各2分钟；再用指擦法自上而下擦八髎2分钟，以皮肤透热为度；最后用拇、示指捏脊，自上而下重复5遍。 

       现代生活中，随着电脑，手机，私家车的普及，很多工作需要久坐，导致腰部肌肉及韧带退化，弹性减弱，出现腰肌劳损，时间久了就会出现腰椎间盘突出，成为我们健康的主要困扰，尤其是现在的沙发，坐骑等均追求柔软舒适，忽略了腰椎保健，对腰椎健康十分不利。因此，绝大多数人都有腰椎病问题，轻重程度不同，很多年轻人也出现这种情况。      那么腰椎间盘突出症如何预防及治疗呢？中医治病重视预防，未病先防对于我们大多数久坐族，应尽早预防腰椎疾病发生。平时尽量不要坐太软的椅子及沙发，经常做拱桥训练和燕儿飞训练，有助于增强腰肌及腰部韧带的弹性，更好的保护腰椎间盘。如果出现腰椎间盘突出的问题，轻度的首选中医治疗，针灸理疗效果最好，针灸止痛效果得到国内外的广泛认可，效果还是很好的。对于各种类型的腰椎间盘突出早起均有疗效。按摩牵引也适合轻度的腰椎间盘突出，治疗起来也是效果不错，但是骨质疏松的患者不建议用。中药治疗目前也被广泛应用，主要的辩证是阳虚寒凝腰痛和淤血腰痛，其他的各种虚症对于腰椎间盘突出患者相对少见。阳虚寒凝腰痛的代表方是壮腰健肾丸，对于腰椎间盘突出症缓解期治疗效果很好。淤血腰痛的治疗方法很多，最常见的中成药包括血府逐瘀胶囊、腰痛宁胶囊等，适用于急性期。      总之，腰椎间盘突出大多数适合中医治疗，根据不同的病症，不同的患者，制定个体化治疗方案，最终达到早日康复的效果。

          颈椎病的中医辩证分型        颈椎病又称颈肩综合征，是由于颈椎及其周围的软组织如椎间盘、后纵韧带、黄韧带、脊髓鞘膜等发生病理改变而致颈神经根，颈髓、椎动脉及交感神经受到压迫或刺激产生的各种症状。是老年人的常见病、多发病和难治性疾病。相当于中医学之“眩晕”、“相痹病”、“痿证”等范畴，西医学将其分为颈动脉型、神经根型、内脏型和脊髓型。治疗离不开活血化瘀、通络止痛，根据症状表现不同，分型大致如下：气血阻闭，经脉不利型    主证：颈项强痛，旋转不利，伴有头痛、肩痛、四脚痛，汗出恶风畏寒，全身发紧，脉多浮紧，苔白，方药给桂枝加葛根汤加减气滞血瘀，留连筋骨型        主证:头颈肩背四肢疼痛麻木其痛多为针刺样疼痛部位固定夜间失眠甚或不能人眠多有手部人小鱼际肌肉姜缩皮肤干燥不泽，心烦痞同或面色不华，倦怠乏力，舌质紫暗有淤斑，脉象细涩。方给身痛逐瘀汤加减肝肾不足型        主证:头晕目眩耳鸣，精神萎靡，记忆力减退，肩背部沉重隐痛，双上肢麻木偏于阳虚者，四肢不温，舌质淡，脉沉细;偏于阴虚者，五心烦热，舌红，脉弦细，常用方药:自芍、木瓜、鸡血藤、威灵仙、葛根、熟地、淫羊藿、肉豆蔻、川断、补骨脂，偏于阳虚者加牛膝、巴戟天，偏于阴虚者加龟板、枸杞子。

颈椎病是最常见的病症了，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，好多上班族，一天都坐在电脑旁，很少起来活动，久而久之，颈椎就出现了问题。而且颈椎病不分年龄，不分性别，现在有年轻化倾向。那得了颈椎病之后，如何治疗呢？能治好么？咱们现在就给您解答一下。颈椎病的治疗手段是多样的。首先，咱们可以选择中成药就行调理，可以试试颈复康颗粒，每日三次，每次10粒。其次，可以选用艾灸的方法。比如艾灸关元穴、神阙穴、大椎穴、气海穴、中脘穴等。可以每个穴位艾灸5--10分钟，每天睡前艾灸一次就行。最后，如果效果还是不理想，可以选用中药汤剂治疗，主要治则是，活血化瘀、通络止痛。可以选用桂枝加葛根汤加味。处方如下：葛根30g，桂枝15g，白芍12g，生姜15g，炙甘草15g，大枣20g，莪术15g，鸡血藤15g，忍冬藤15g，郁金15g，羌活10g，独活15g，丹参15g。水煎400ml，分早晚两次，空腹温服。注意喝药期间不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。如果您有这方面的困扰，请来咨询我吧，我会用我的优质的服务，达到您的满意哦。

       经常有人说“你上火了”。那么“火”到底是什么？是哪儿上火了？一句老百姓常说的话却包含着很多信息。按照中医理论，五脏六腑都可以“上火”，但每个脏腑上火的症状是不一样的。       那么有人问了，“胃火旺”是什么？胃是比较容易上火的脏器。中医认为“脾喜燥而恶湿，胃喜润而恶燥”。胃为阳明燥土之腑，易阳亢而燥热，需津液源源不断加以滋润，才能维持胃正常功能。如果津液不足，胃失润养，就易发生病变。胃火旺常见的症状有牙痛、牙龈出血、口臭、口腔溃疡、面部痤疮、大便臭秽，或者出现失眠多梦等。      中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，所以针对这一类人可以用清胃火的办法治疗，药物可以用清胃散，或者一清胶囊。如果饮食调理的话要少吃油腻辛辣刺激食物，多吃清淡食物，比如苦瓜、薏米粥、莲子粥等。同时可以食用莲藕、含水分多的食物，还可以喝绿茶，最好不喝红茶等。同时要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。        另外，还要保持情绪稳定、心情舒畅，注意生活起居要规律，不要暴饮暴食，忌烟酒。加强体育锻炼，控制体重。

    大家常说自己上火了，多由偏食辛辣厚味，胃火素旺，或邪热犯胃，或气郁化火所致。常常指的是胃热，也就是胃火。胃火旺常见：一、胃脘热盛，总是有饥饿感，同时伴有口苦、口臭、大便密结、舌苔厚腻、口渴的症状；二、胃火上炎，会有牙龈出血、肿痛，反酸水、烧心、吐酸水的表现；三、胃火旺下迫，出现大便臭秽、肛门灼热、小便黄的症状。     胃火过旺得调理方法：可以运用中药来治疗常用药；实火见：口苦口干口臭，牙龈红肿，胃胀便秘，方药：大承气汤，黄连上清丸、牛黄清胃丸、疏肝和胃丸等。胃的虚火，脘隐隐灼痛，饥饿但又不想饮食，或胃脘嘈杂，或满痞不舒，口干咽燥，大便干燥，排出困难，以及小便短少，舌红少津等症状。用参梅养胃颗粒或玉女煎，胃热牙痛。用升麻生地黄煎汤，热漱并咽下    胃火不太旺时选择食疗和按摩     1.可以每天薄荷5g、苦茶5g、菊花10g；金银花10泡茶喝，坚持经常喝，可以降火，胃寒的不适合。     2.多喝水或鲜萝卜汁     3.煲绿豆小米粥     4.多吃水果、绿叶蔬菜、适当喝绿茶；     5.生活规律，避免熬夜，管好嘴，禁忌吃辛辣、煎炒、烧烤食物，少饮酒；     6.保持愉快的心情，调节体内的火气；    7、坚持锻炼，促进胃肠蠕动。     8、胃部不适可以按摩胃中脘、下脘反复向下按压50次左右。

您提交的文章中出现大段落内容与网络现有内容重复一致，被系统判断为非原创内容，望老师修改后重新提交，谢谢！！   对于肝火我们周围比比皆是，一句不合就争吵，吵完就后悔，我为什么不能控制不了自己的情绪，到医院就诊后才知道，原来是近期过时辛辣刺激食物和玩嗨了饮酒过多导致的肝火旺，肝火旺有那些常见表现归纳如下，大家可以对照下，及时调理自己。   1、肝火头胀：肝火旺时，头胀疼痛、头昏眼花、脑内摇晃、昏沉闷热，严重者两耳失聪、舌苔薄黄；    2、身体上部有热：面目红赤、头晕眼花、口干舌燥、身体闷热、容易发怒，严重者会有晕厥、呕血的症状。    3、肝火上炎头热：肝火旺的人的头部发热，面颊发红，心烦易燥，夜寐不安，舌红苔薄，胁痛口苦     4、月经失常：对于女性的肝火旺的症状，最大可能就会导致女性的月经失常，月经紊乱会导致经血量减少、经期延迟或者闭经等不良症状。       5、肝火旺导致失眠：思虑过度、恼怒损肝就会导致失眠，人一旦失眠，第二天就会无精打采，就会晕沉沉一整天，不在状态。    6、肝火旺易犯肺咳嗽：人一旦恼怒的时候，就会呼吸困难，咳嗽气逆，咳时面红并引及胁痛，烦躁易怒。     7、肝火犯胃胃寒：肝火旺时人的食欲会下降，有时会出现厌食的状态、对油腻的食物产生厌恶感、疼痛拒按、口干口苦、烧心泛酸，甚至人比较容易烦躁如果你有上述症状就要及时降肝火了。

       血热是中医病名，常见于各种出血性疾病，引起血热的原因主要是感受湿热之邪及季节性邪气，相当于现代医学的病毒。也可见于现代医学各种出血性疾病，比如紫癜等。清代温病医家论述血热的文章最多，详细记载了血热的各种症状，各个时期的表现不同，叶天士创立独特的辩证体系，详细论述血热各个阶段的不同表现，在不同疾病中的具体表现。       下面具体描述一下血热的表现。最常见的是出血。表现为鼻衄，齿衄，皮肤出现等，相当于现代血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等，临床常见于儿童，发病比较急，中医治疗效果比较好。其次，一些皮肤病表现为血热的症状，与血热关系密切。其特点是皮疹发展迅速，呈点滴状、钱币状或混合状。常见丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片，潮红、鲜红或深红色。散布于体表各处或几处，干燥易脱落，剥刮后有点状出血。伴瘙痒、心烦口渴等。比如牛皮藓、带状疱疹等常见的皮肤病，均有血热的表现。最后，血热会出现一些情志病变，常常合并痰火。常表现为身热夜甚，心烦失眠，神昏谵语，烦躁易怒，惊觉怔忡等，相当于现代医学的多种精神病，躁狂症，治疗起来相对比较困难，症状变化比较快。       总之，血热临床比较常见，多种疾病均可以出现血热的症状，中医常用治疗血热的药物是犀角地黄丸，牛黄清心丸等，效果不错。

痰湿体质的总体特征是：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。咱们中国传统的戏曲里有个“七品芝麻官”，他的肚子圆圆的。官虽然不大，但是应酬的地方比较多，难免酒肉吃的多，时间久了，就变得大腹便便。其实，这个体型和中医说的“痰湿体质”很接近。  常见表现：痰湿体质的人群面部皮肤分泌的油脂往往比较多，且出汗多，而且汗比较黏，有的人会胸闷，或者痰多，嘴里黏腻不爽或发甜，这种人平时往往喜欢吃肥甘甜腻，舌苔白厚腻，脉是滑的。心理特性：性格往往比较温和、稳重，而且一般善于忍耐。发病倾向性：这种人，血脂往往比较高，容易得糖尿病、脑中风、冠心病等疾病。对外界环境适应能力：痰湿体质的人群，对气候比较湿润或者湿气太重的环境，适应能力往往比价差。而且更易于得风湿、类风湿性疾患。祖国医学博大精深，九体医学已经蔚然成风，只有知道自己是什么体质，才能对症下药，解除病痛，防患于未然。亲爱的朋友，您想知道自己是什么体质么？那赶快来咨询我吧，我会以最优质的服务，满足您对自己预知身体体质状态的渴望！  

脾胃虚寒，这是中医常见的一种病证。这种人，往往是年轻的时候喜欢吃凉的，尤其是夏天喜欢喝冰镇的，男性喜欢喝冰镇的啤酒，女性喜欢吃冰激凌，再就是喜欢呆在空调屋里，这些不良生活习惯，都会损伤人体的阳气，尤其是脾胃的阳气，久而久之，就会出现脾胃虚寒的病症。那么脾胃虚寒的症状有哪些呢？主要表现是，容易胃胀，胃痛，尤其是遇到寒冷刺激。如果有脾胃虚寒，怎么进行调理呢？首先，咱们可以选择中成药就行调理，可以试试附子理中丸，每日三次，每次10丸。其次，可以选用艾灸的方法。比如艾灸足三里穴、神阙穴、上脘穴、中脘穴、下脘穴、涌泉穴等。可以每个穴位艾灸8--10分钟，每天睡前艾灸就行。最后，如果效果还是不理想，可以选用中药汤剂治疗，主要治则是，温中散寒、调和脾胃。可以选用黄芪建中汤配合理中汤加减。处方如下：黄芪30g，桂枝15g，白芍12g，生姜15g，炙甘草15g，大枣20g，党参15g，茯苓15g，炒白术30g，砂仁6g，干姜10g，高良姜10g，蒲公英15g，莪术15g。水煎400ml，分早晚两次，空腹温服。注意喝药期间不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。如果您有这方面的困扰，请来咨询我吧，我会用我的优质的服务，达到您的满意。

       神经衰弱是目前常见的一类社会病，说是疾病，但靠现代先进的检查手段有查不出问题，说不是疾病，确又实实在在的影响着“病人”工作和生活，造成了痛苦。      那么神经衰弱到底是什么样的疾病呢？在这里我给大家简单分析一下。顾名思义，神经衰弱，其实就是精神心理疾病，这种疾病的出现是由于长期的紧张和压力，导致精神兴奋和脑力疲乏的状态。会出现失眠、困乏、生活和工作没有激情、记忆力减退、注意力不集中、情绪容易波动等等，看似没有什么大问题的表现，却影响着病患的日常生活。         按照中医理论，对神经衰弱分为两种类型，一个是焦虑状态，一个是抑郁状态。焦虑状态，表现为情绪易激惹，易怒，容易把情绪发泄出来，比如对自己的家人容易生气、唠叨，对一些事情容易过分担心和紧张，容易烦躁，容易胸闷心慌、失眠，有的人会出现口干舌燥、尿频心慌、出汗等。这一类人一般病前情感比较丰富，思维活跃，感情细腻，这种人性格外向，朋友相对比较多，有倾诉对象，典型的特点可以是圆脸大眼，“眼睛是心灵的窗户”，这类人的眼神是飘忽不定的，忽闪有神，可以用中药方剂半夏厚朴汤或者是温胆汤来治疗。另一类人是抑郁状态的，这种人表现的和焦虑状态的大不一样了，这种人思维迟钝、表情单一，性格内向，不愿与人交流和沟通，常常自己一个人冥思苦想或者生闷气，“打碎牙齿往肚里咽”，这种人相对朋友少，倾诉对象不多，所以这一类人容易钻牛角尖、常常走“死胡同”。这一类人，常表现为情绪低落、沉默寡言、兴趣爱好减退、悲观绝望，言语减少、语速减慢，不愿参加社交场合等等。这一类人，典型的就是“面具脸”，面部表情呆板。可以用中药方剂可以用柴胡类方，比如大或小柴胡汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等，根据具体病情选用。        不过，无论是焦虑还是抑郁，均属于精神心理疾病，俗话说“心病还需心药医”、“解铃还须系铃人”，所以除了药物治疗，更需要心理疏导，找到疾病的根结才是治病的关键。

湿气，属于中医理论里所说的六淫邪气之一，也是最常见的。随着生活水平的提高，人们日常饮食摄入过量的脂肪，蛋白质，超过了脾胃的运化与吸收，最终就会导致湿气的产生，湿气会阻滞在人体的每一个部位，最常见的部位是身体的下部，比如男性的阴囊潮湿，女性的会阴部潮湿，白带增多等。那么湿气重有哪些症状呢？首先，湿气重的人，容易得鼻炎，咽炎等。因为湿气阻滞了肺经，所以会引起鼻子不通气，咽喉部有痰堵着等感觉。这种人，往往在情绪不好的时候，症状会加重，也就是中医上说的梅核气。其次，湿气停在肝脏时间比较久，就容易形成脂肪肝，停留在腹腔内脏，容易形成中心性肥胖，流注到下面，可以形成下肢水肿；上到头部，会经常头晕脑胀、头脑不清醒，停在心脏会觉着胸闷、气短，混在血液中，就会有血脂高、血液黏稠等。再次，有形的“痰”主要积累在肺或者胃，经由口鼻而排出体外，易导致咳嗽、呕吐等症状；而无形的“痰”，则因气化不利而在人体内逐渐积累、腐败秽浊、积聚凝结、遍布全身，易导致头晕、胸闷、糖尿病等疾病。大部分湿气重的人，还会出现大便不成形，有点像结肠炎的表现。

腰痛的推拿手法有哪些临床上导致有很多疾病都会出现腰痛症状，比如腰椎小关节紊乱、急性腰扭伤、腰背肌筋膜炎、慢性腰肌劳损、腰椎退行性变、腰椎间盘突出症等。咱们今天具体讲解一下：慢性腰肌劳损为什么出现腰痛？如何治疗？一、原因：1、慢性劳损主要由于腰部肌肉疲劳过度，比如长时间的弯腰工作，或者姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。2、风寒湿邪侵袭可妨碍局部气血运行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛而变性，从而引起慢性腰痛。二、治疗临床上常选用针灸、推拿、刮痧、拔罐治疗。1、灸法、拔罐(尤其是走罐法)法对本病有较好疗效，应配合使用2、针刺操作以浅刺为主。因其病变位不深。（1.0-1.5寸左右）3、推拿手法主要以放松为主，注意各种复位手法可能加重病情，或导致损伤（一般只用轻斜扳法即可）。具体操作要在推拿医师的指导下完成。

在中医理论里，夏天属于火，那么夏季如何养生呢？首先，要注意保护阳气。虽然夏天温度很高，但是现在的制冷设施太多，比如空调，很容易伤了人体的阳气。炎热的夏天，最好不要进行剧烈运动，因为剧烈运动必然要大量出汗，而大量出汗，会损伤人体的阳气。其次，注意调节好睡眠时间。尤其是老年人，一定要中午休息一个小时左右，这样可以减少脑血管意外的发生，还可以降低心脏病的发生。中医理论上讲，夏天应该”早卧早起“，顺应大自然的规律，生病自然就会少。夏季早晨醒来之后，可以适当晨练一下，有助于机体阴阳的平衡。最后，要注意饮食。进入盛夏时节，气温比较高，而且空气湿度也大，给人闷热的感觉，这就是祖国医学所说的长夏。长夏在五行中属土，对应五脏的脾，所以长夏最容易患脾胃病，而出现食欲不振、拉肚子等症状。脾胃比较虚弱的人，要及时调整好饮食，营养充足但是又不过饱，过饱则会加重脾胃的负担。不要喝大量的冷饮，否则容易伤了脾胃的阳气。夏天，人体为了顺应自然，人体的阳气会浮跃到肌表，如果剧烈运动大量汗出，阳气也会随之损伤，使卫气不足，人体的抵抗力下降，就容易感受外来邪气而发病。因此一定要注意适量运动哦。

春天，在中医理论上对于着人体的肝，因为春天阳气生发，万物复苏，而人体的肝脏，主要作用就是调畅情志，主生发的，所以二者相对应。那春季如何进行养生呢？首先，保持一个好的心态。遇事不着急，不要上火，慢慢处理就好。如果一个人比较急躁，往往会导致肝火偏旺，不利于肝气的生发。另外，不要患得患失，时间一久，会导致肝气郁结，也不利于肝气的生发。当自己有点小郁闷的时候，尽量早点找个知己倾诉一下，尽早排解一下，不要让这些郁闷的情绪长时间占据心中。其次，要调整生活起居。春天，气候比较温和，适合多做一些户外运动，呼吸一下新鲜空气，舒展筋骨，增强气血的流通，可以提高人体的免疫力及抗病能力。倒春寒，大家再熟悉不过了，是说春天气候反复无常，时冷时暖，所以大家一定要注意根据气温的变化，及时加减衣服，防止感冒。晚上睡觉时间不宜太晚，以不超过十点半入睡为佳。早上起床时间也不宜太晚，一般六点左右起床比较合适。最后，注意合理饮食。春季选择食物，尽量选择柔肝、养肝、疏肝理气的中草药或者食物。比如常见的香椿芽就是佳品。不宜吃过酸的食物。可以多吃绿色蔬菜，比如胡萝卜、青椒等。

痰湿的形成：湿气，属于中医理论里所说的六淫邪气之一，也是最常见的。现代人吃的往往比较多，但是运动量比较少，暴饮暴食的多，吃的也比较油腻，作息时间也不规律，就导致了痰湿的形成。湿气重的危害：民间有话：“百病皆由痰作祟”“怪病多痰”。痰湿体质危害健康，可谓致病广泛。首先，湿气重的人，容易得鼻炎，咽炎等。因为湿气阻滞了肺经，所以会引起鼻子不通气，咽喉部有痰堵着等感觉。这种人，往往在情绪不好的时候，症状会加重，也就是中医上说的梅核气，患有这种病症的人，很痛苦的，老是觉着有东西堵在嗓子眼里，吐不出来，咽不下去。其次，湿气停在肝脏时间比较久，就容易形成脂肪肝，停留在腹腔内脏，容易形成中心性肥胖，流注到下面，可以形成下肢水肿；上到头部，会经常头晕脑胀、头脑不清醒，停在心脏会觉着胸闷、气短，混在血液中，就会有血脂高、有的还会出现高血压。再次，有形的“痰”主要积累在肺或者胃，经由口鼻而排出体外，易导致咳嗽、呕吐等；而无形的“痰”，则因气化不利而在人体内逐渐积累、腐败秽浊、积聚凝结、遍布全身，易导致头晕、胸闷、糖尿病等疾病。大部分湿气重的人，还会出现大便不成形，也就是西医所说的慢性结肠炎。

身体里湿气重如何进行调理呢？我们从起居调设、体育锻炼、精神调适、饮食调理四个方面介绍一下：1 起居调设①不要在潮湿的环境里待得时间太久，在阴雨时节，一定要注意避免湿邪的侵扰。②嗜睡者应一点一点的减少睡眠时间，多做一些户外活动，来舒展阳气，条畅气机，使身体的功能活跃起来。③洗澡时尽量用热水洗澡，以稍微出汗为宜；穿的衣服尽量保持宽松一点，面料最好是用棉、麻等透气散湿的天然纤维为主，这样会利于汗液的蒸发，方便体内湿气的排出。2 体育锻炼应坚持体育锻炼，如散步、慢跑、篮球、武术、太极拳及舞蹈等，不建议游泳，尤其不建议进行冬泳，以免损伤阳气。活动量应逐渐增加，不易一上来就就行高强度的锻炼。其次，痰湿体质者适宜于有氧运动，比如散步、慢跑、登山、太极等，最初持续时间可以短，比如一次进行3-8 分钟，慢慢加量，当达到30分钟以上才会见到效果。3 精神调适湿气重，容易出现神情疲劳，要多参加各种活动，多听一些轻松的音乐，以动养神。尽量避免抑郁发火，防止肝气郁滞，进而生痰。4 饮食调理①饮食尽量清淡，尽量少吃油腻、生冷的食物。②多吃能够帮着健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，比如赤小豆、白扁豆、枇杷叶、海蜇、橄榄、萝卜、冬瓜、紫菜、竹笋等。③各种酒类也不要多喝，且勿吃的太饱。

   我们夏季外出不小心感受湿热之邪，爱吃生冷的伤害了脾水湿内生，日久化热，经常过食甘肥厚味生湿助热，湿热瘀阻肝脏，肝脏疏泄失职，连累到脾胃，就会出现一系列不适。我们怎么知道自己是否肝有湿热呢。从以下几个方面判断。一、看饮食是否正常，多有厌食，腹胀；二、看口中味道，有无口苦泛恶；三、看皮肤，有无黄疸；四、看疼痛的位置，有无肋下胀痛；五、看大小便，有无大便不调，小便黄赤；六、看外阴有无带下黄臭，外阴搔痒等；七、看生殖器；阴囊湿疹，或睾丸肿胀热痛；八、看舌苔，舌质是否红，苔有无黄腻；九、看脉象：是否弦滑    肝胆湿热患者除常用龙胆泻肝丸治疗外，应清淡饮食，尽量少吃肥甘油腻，肝火旺的人可以喝以下茶水降火祛湿。   1、板蓝根菊茶;板蓝根30克，菊花15克煮水当茶饮   2、溪黄草和车前草煮水喝；溪黄草和车前草各30克煮水喝；     3、茵陈玉米须汤；茵陈50克，玉米须50克。上二味加清水适量煎煮取汁。每日1剂，代茶饮。

        有些疾病的治疗有时候可以不强攻，缓其势而行，当疾病强大时，当时不能彻底根治，那么可以与疾病共存，在适当时机再出重拳来根除，这就是目前常用的“冬病夏治”的治疗方法。冬病夏治也是传统中医的特色疗法，也是中医养生防病的指导思想。        那么什么病适合这种治疗方法呢？不是所有的病都可以的，不要盲目去追随。冬简单的说，冬病夏治是适合那些寒性疾病的，而且容易在冬季发生或加重的疾病。这些疾病在夏季给予针对性的治疗，可以起到事半功倍的作用，可以提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。中医学讲求“天人合一”和“未病先防”，是疾病在萌芽阶段或者还未发病的时候就夭折了，小付出、大回报。         常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，比如目前常用的“三伏贴”，就是冬病夏治的具体运用，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。       但需要指出的是这种方法只适合寒性疾病，容易在冬季发生或者加重的疾病，如慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，脾胃虚寒性腹泻、腹痛，寒性的痛经等等属于寒性疾病，一些湿热性疾病不适合这种方法。因为，根据中医理论，所用的药物都是辛温之品，同时借助自然的气候温度作用于人体，将体内的陈寒积冷连根拔起，达到彻底根治的目的。同时中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”除了用一些温性的药物来温化体内的寒饮，同时注意在春夏这个阳气旺盛的季节，也要注意不要克伐，要顺应这个季节的特点，让阳气升发，尽量少吃冷饮、少开空调，避免寒气乘虚而入，而造成疾病发生的祸端。