哪些因素可以帮助缓解近视眼

近视眼严重影响视功能，也是常见的致盲性眼病之一，预防控制近视发生、发展需要从多方面入手。目前认为近视眼是遗传和环境因素引起的，轻、中度近视属于多因子遗传，长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。高度近视属于常染色体隐形遗传。目前在近视基因不能治疗的情况下，改善环境因素成为预防控制近视发生发展的主要手段。

缓解近视眼除进行矫正近视如框架眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜、特殊情况可以考虑角膜激光手术或者眼内屈光手术矫正外，可以使用低浓度阿托品眼药水治疗。

预防控制近视发展，主要措施是注意用眼卫生。“三要、五不要、三个一，两加强”，对缓解近视眼起到了积极有效作用。

三要：读书写字姿势要正确，阅读近距离工作一小时要室外活动、眺望远方，要认真做眼保健操。

五不要：不要在弱光、强光下看书学习，不要躺在床上或者在公共汽车上看书学习，不要看字体过小过密、印刷不清楚的读物，看手机电脑电视不要太久，不要使用淡色铅笔写字。

三个一：读书写字距离一尺即30厘米，身体与课桌一拳头，握笔姿势手与笔尖保持一寸即3厘米。

两加强：加强体育锻炼，多参加户外活动，加强饮食平衡。

近视眼流行病学研究提示，预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动，接触大自然眺望远方，平衡饮食。