来月经肚痛如何缓解

很多女性在例假期间会有腹痛的症状。一般在月经来潮的第1、2天，会有腰酸腹痛、手脚冰凉、面色苍白等不适的症状出现，严重的影响了正常的工作生活和学习，女性朋友可以采取以下的方法进行缓解，以保证身体的健康。

来月经腹痛的缓解方法：

第一是注意保暖，如果有腹痛的症状，可以喝一杯热饮或者用热水袋热敷腹部，加速体内的血液循环，有效的缓解子宫痉挛以及盆腔出血而导致的腹痛。

第二是进行指压按摩，可以在专业人士的指导下按摩足部、腿部的穴位，会有积极的止痛效果。

第三是服用止痛药物，如果腹痛严重而用物理治疗的方法不起作用的话，可以服用止痛药物去痛片、阿司匹林都是可以有止痛的效果，但是要在医生的指导下服用。

第四是进行适当的运动锻炼，女性在月经期间是可以进行适当的活动锻炼的，这样可以使经血流出更加流畅，以减轻腹痛的症状。

第五是保持愉悦的心情，在月经期间女性的心情会受到经济的影响，不同程度的紧张、焦虑，更加注重的敏感程度，所以要调整好心态积极的应对，可以适当的听听音乐、看看书转移下注意力。

第六是保证充足的睡眠，在月经期间休息尤为重要，尤其是不要熬夜，饮食当中清淡饮食，不要吃辛辣凉的食物。

总结：

月经肚痛可以通过日常饮食，积极的休息，适当锻炼，以及服用止痛药物来进一步的缓解，日常生活当中还是要注意保持有规律的作息，积极健康的心态，以缓解腹痛的症状，如果在经期腹痛持续加重的话，要到医院做进一步的检查，确定病因有针对性的治疗。