痛经应该吃什么食物

      日常生活中有不少女性，临近来月经或者月经期间，会出现下腹坠痛、恶心、头晕等情况，甚至严重的影响生活和工作。这些症状就是所说的痛经。

      是什么原因引起痛经呢？主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高，引起子宫过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血缺氧，出现痛经。还有的精神过于紧张也与痛经有关系。另外，子宫内膜异位症、子宫腺肌病等也会引起痛经。

       女性如果平时有痛经的病史，可以通过饮食调理，究竟哪些食物可以减轻痛经呢？1.经期禁食冷饮及辛辣刺激的食物；2.多喝热牛奶，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经；3.多食温性食物,比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 4.饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。5.积极正确的检查和治疗妇科病，月经期间尽量避免做不必要的妇科检查及各种术。防止细菌上行感染。如果有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。6.如果痛经严重影响正常工作和生活的可以应用药物进行治疗。可以口服元胡止痛片、布洛芬等。

       女性痛经不能饮用咖啡，或者吃巧克力等一些含有咖啡因子的食物，凉的食物及饮料、辛辣刺激的食物等不要吃，不然会使痛经加重。