哪些食物可以有效的去除口臭

口臭是一件令人很苦恼的事情。口臭虽然不直接危害人的躯体健康，但口臭严重有损个人的形象气质，使人在人际交往过程中感觉不适。生活中一些常见的食物比如说大蒜可以引起口臭。那么，哪些食物能缓解口臭呢?

口香糖。口香糖的基质具有极强的粘附性，能较好地清除牙面中的菌斑和食物残渣。此外，高频率的咀嚼运动可以刺激唾液的分泌，加强对口腔的清洁作用。口香糖中含有的薄荷散发出来的清香对于口臭也有很好的掩饰作用。因此，口香糖对于暂时性的缓解口臭效果非常好。

酸奶。 酸奶中还有多种活性菌成分，能暂时抑制口腔内的厌氧菌，减少舌苔的形成，减少硫化氢等刺激性气体的产生。此外，酸奶具有辅助消化的作用，能促进胃肠道的蠕动，促进肠道的吸收与排泄，缓解因消化不良，积食便秘引起的口臭。

柠檬。柠檬中富含维生素C，且性酸，具有生津止渴的作用，可以刺激唾液的分泌，减轻因为口水分泌不足引起的口臭。金橘也有类似的作用。

蜂蜜。蜂蜜润滑肠道的效果非常好，多喝蜂蜜水，对于排出宿便，清理肠道毒素大有裨益。

以上例举的这些仅仅是缓解口臭的部分食物，但凡是能够增强唾液分泌，促进消化道蠕动的食物均能在一定程度上减少口臭。但食物只能起掩饰作用，治疗口臭最根本的，还应当是消灭口臭的致病因素。