什么食物清肺养肺

清肺养肺一词源于中医概念，中医认为肺病是由于肺气不足和痰热之邪阻于肺络而引起的。中医自古有药食同源的说法，很多事物即是食物、也是药物。合理的饮食可以调理体质，增加免疫力、增加抵抗力，减少疾病的发生。今天这篇文章主要为大家讲述一下什么食物清肺养肺。

中国是烟草大国，吸烟人口非常多，吸烟对肺的危害非常，而且近年来雾霾越来越严重，很多人更加担心吸烟以及雾霾天气对呼吸系统的影响，因此很多人想通过饮食调节得到一定的改善。

常见的清肺、养肺的食物主要有以下：

1、梨、木耳、白萝卜、绿豆、山药等；很多人都知道上述食物对肺部有好处。如人们咳嗽时经常会食用冰糖雪梨汤；白萝卜水具有止咳的功效等。上述食物具有润肺、化痰、止咳、养肺的重要功效。

2、百合、莲子、银耳、甘蔗、柿子、石榴、杏仁、罗汉果都是清肺、补肺的佳品；藕、山药、阿胶、麦冬是养肺补气的佳品。

3、新鲜蔬菜、水果，蔬菜、水果富含丰富的维生素，对人们的健康具有非常重要的作用。

除食物清肺养肺外，保护肺功能我们更应该戒烟，吸烟对呼吸系统的危害非常大，保护肺功能戒烟刻不容缓。其次我们可以通过锻炼身体，如跑步、散步、跳舞等适当的体力活动，提高肺功能，起到清肺、养肺的目的。