泌尿系统结石有效的预防措施有哪些

泌尿系统结石包括肾结石，输尿管结石，膀胱结石，尿道结石。输尿管结石一般都是继发于这个肾结石，原发性输尿管结石是没有的。尿道结石一般也是上尿路结石往下掉而形成的。泌尿系统的结石是一个常见病和多发病，发病率很高，所以说我们知道有哪些预防措施啊，非常有必要。

一、做结石成分的分析。泌尿系结石我们有草酸钙结石、碳酸钙结石，磷酸镁铵结石，碳酸磷灰石、尿酸结石，胱氨酸结石。我们每个人的结石的成分是不一样的，如果知道结石的成分，那么我们可以有针对性的进行预防，这一点很重要。我们通过自然排出来的结石，或者通过手术取出来的结石，送去检查。

二、多饮水。每天要坚持2000~3000毫升的水，而且昼夜要均匀的喝，使尿液稀释，防止结晶结石的沉淀。只要平时小便的时候，每泡小便清澈如泉水，那么结石自然不会长出来。

三、多运动。多运动以后，能够使一些小的结石，也不至于沉淀形成。长期坐在那里或者一些瘫痪的人，就很容易长结石。

四、养成一个良好的饮食习惯。低蛋白饮食，低糖饮食，低动物脂肪饮食，多纤维素饮食。另外如果说是尿酸结石，我们要少吃动物内脏，海鲜等嘌呤醇的食物。如果说是含钙结石，那么我们要少吃奶制品，豆制品，菠菜，芹菜等含钙量高，含草酸高的食物。