痛经月经量少怎么办

月经是成功女性每个月都会出现了生理性现象，月经可以作为女性健康的晴雨表。如果是女性痛经并且月经量较少、月经来潮的时间过短都提示女性体内存在异常的可能性，需要通过积极的日常调理和治疗来进一步的缓解病症，以保证身体的健康。

痛经月经量少怎么办：

首先注意饮食的调整，女性在月经来潮前一周左右要注意不要吃生冷、辛辣、刺激、寒凉、油腻以及油炸的食物，并且多饮温开水、多获取纤维素丰富的食物，保持大便的通畅。

其次是避免劳累，注意休息。如果女性的身体过度疲劳，身体其他器官的功能也会受到影响，导致新陈代谢不良，所以月经前期以及月经期要避免剧烈的运动以及劳作，保持充足的睡眠，注意休息，合理作息，避免熬夜。

再次注意保暖，避免受凉。在经期和经前期除了不能使用生冷的食物之外，也不要接触冷水以及在空调房内久待，避免受凉。

最后注意私处清洁卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是在经期要及时清洁阴部防止感染，并且选择质量较好的卫生用品以及穿着纯棉透气性好的内裤，勤于更换。在洗涤之后阳光下暴晒以防止感染。

总结：

以上是痛经月经量少的调理方法，如果通过以上的方法仍然没有得到有效的缓解，需要在医生的指导下积极的查明原因之后，采取对症的治疗方法，也可以选择中医中药来进行调理，也会有不错的效果。