痛风患者不宜进行哪些运动

痛风患者于人们的饮食和日常生活习惯密切相关，在过去被称为富贵病，一些生活习惯不好，以及缺乏锻炼和长期高嘌呤饮食的人容易罹患痛风。而运动对于痛风还是非常有帮助的，今天给大家科普一下适合痛风患者的运动，以及哪些不适合的。

首先一些运动强度相对较小的有氧运动对于痛风患者是适合的，比如骑自行车，游泳以及散步，打太极拳，打乒乓球这些运动并不会增加很强的负重，痛风患者可以经常做。可以减肥以及代谢嘌呤和尿酸，但是并不增加患者关节的磨损，是积极推荐的。

而一些负重的运动，比如爬山，打篮球，马拉松。这些运动对于痛风患者关节，尤其是踝关节增加负重，容易诱发痛风发作。

另外做运动应该科学的运动前准备，在运动之前做好热身运动是非常重要的。可以最大程度避免关节和肌肉的损伤。而寒冷的季节在运动时还应该做好防护保暖的准备，因为寒冷也是诱发痛风发作的风险。运动后要及时补充水分，但是应该尽量避免一些功能饮料以及可乐，因为功能饮料和可乐富含果糖，容易诱发痛风发作。

总之，痛风患者科学的运动可以有效的代谢尿酸，同时起到强身健体以及减肥的作用。但除了运动外，痛风控制最重要的因素还是规律的药物治疗。去风湿免疫科科学系统的治疗对于预防痛风发作是非常重要的。