月经不调的饮食应该多注意什么

月经不调的饮食应多注意什么

现代人的生活、工作压力较大，这给很多人造成很大的困扰，有些女性由于工作忙等原因会导致月经不调，出现月经紊乱、月经期延长，女性如出现月经失调一定要积极就诊，并积极治疗，在饮食方面也要值得注意，那么，女性如出现月经不调的饮食要注意什么?

多吃含有铁和滋补食物。如女性出现月经不调，部分患者会造成月经淋漓不尽或月经量增多，持续的阴道流血会造成女性失血性贫血，同时女性营养不良或营养搭配不合理也容易引起月经不调，故患者在平时生活中要注意饮食搭配，避免多度肥胖，同时也要避免过度减肥，补充足够的铁剂，多吃新鲜蔬菜和水果。多食用高纤维类食物。纤维素有助于调整经期，如新鲜水果、蔬菜、糙米、燕麦等食物具体润肠道、改善便秘的作用，此外，高纤维素食物也会促进雌激素的分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调的情况。

月经期间尽量不要食用辛辣、刺激性食物，月经期间食用辛辣刺激性食物会造成血管收缩，造成月经过少，长期如此，会造成痛经和月经紊乱或者月经失调的发生。

月经不调的患者在饮食上要多加注意，如饮食恰当对治疗月经不调会有很好的辅助效果，同时，患者需积极到医院就诊，不能寄全部希望于日常调节，以延误病情。