鱼油会降低免疫力吗

鱼油不会降低免疫力。

鱼油是从深海鱼体内提取的一种天然油脂，富含omega-3脂肪酸，如EPA和DHA。这些omega-3脂肪酸是人体无法自行合成的重要营养素，对于维持身体健康有许多好处，包括保护心脏健康、降低胆固醇、抗炎和改善关节健康等。

免疫力是指身体对于各种病原微生物入侵的能力，包括细菌、病毒等。鱼油并不会直接影响免疫力的功能。相反，研究表明，鱼油中的omega-3脂肪酸能够调节免疫系统的功能，增强机体的免疫力。omega-3脂肪酸能够调节免疫细胞的活性和数量，在炎症过程中起到抗炎作用，减轻炎症反应。此外，omega-3脂肪酸还能增加免疫细胞的杀伤能力，提高抗体的产生，从而增强机体对于病原微生物的防御能力。

鱼油可以通过饮食或口服补充剂的方式摄入。一般而言，日常饮食中摄入适量的鱼油是没有问题的。但对于某些特殊情况下，可能需要额外的鱼油补充，例如患有心脏病、关节炎、抑郁症等。此时，可以考虑口服鱼油胶囊，常见的品牌有诺和诺德、昂立、奥斯比、NC DHA等。

需要注意的是，鱼油虽然有很多好处，但并不是万能的，也有一定的适用范围和副作用。在使用鱼油补充剂时，建议在医生的指导下使用，并注意适量摄入，避免过量使用导致消化不良、易出血等副作用。