腰肌劳损能去跑步吗

腰肌劳损在临床上根据其发病特点及发病部位又被称为“功能性腰痛”，“腰肌筋膜炎”，其病理变化为发生于腰部肌肉，及其附着点的筋膜的一种炎性病变。腰肌劳损主要好发于老年性人群，但是随着社会经济的发展，工作压力的加大，越来越多的年轻性人群，需要长时间久坐、久站、负重，或者长期吹空调等，腰肌劳损也越来越年轻化。

腰肌劳损最常见的临床表现为腰部疼痛不适，酸困，通常在劳累，活动，负重后疼痛不适症状加重，经过休息后可以明显缓解，其疼痛可呈持续性，反复性发作。查体可有腰部压痛，叩击痛，腰椎外观通常无异常改变。

以上对于腰肌劳损的临床症状及发病因素做以简单陈述，对于其治疗也主要以保守治疗为主。在腰肌劳损患病期间是否可以进行一些体育锻炼呢，下面我们做以简单分析：

跑步是一种简单而又常见的体育锻炼，适合于各个年龄阶段，对于腰肌劳损的患者是否可以进行跑步锻炼呢。对于腰肌劳损的患者症状较轻或者处于缓解期，腰痛不适症状较轻，可以进行适当的跑步锻炼，在锻炼过程中，跑步速度不易过快，时间不易过长，锻炼后可以进行腰部肌肉的按摩，热敷等放松，以缓解腰部肌肉疲劳;对于腰肌劳损急性发作期，是需要进行休息，减少活动量，这期间不建议进行一些剧烈的体育锻炼。