患有腰肌劳损平常注意什么

患有腰肌劳损平常注意事项

腰肌劳损在临床上根据其发病特点，发病部位及发病性质的不同，又被称为“腰肌筋膜炎”，“功能性腰痛”等，在临床上其是引起腰部疼痛的常见原因之一。腰肌劳损的好发年龄主要以中老年性人群居多，老年性人群主要跟自身腰椎退行性改变等关系密切，中年性人群发病大多与日常工作性质有关。腰肌劳损是一种局部的无菌性炎性病变，其发病部位主要集中在腰部肌肉及其筋膜附着点。发病因素主要跟局部肌肉的持续劳损及无菌性病变相关，另外腰部或者其它疾病也会成为腰肌劳损的诱发因素之一。

腰肌劳损在临床上治疗方式主要以保守治疗为主，在早期可以通过制动休息，减少活动量，进行局部的热敷，按摩，针灸等理疗，外用膏药，口服非甾体抗炎止痛药及具有活血化瘀，消肿止痛的中成药。在日常生活中腰肌劳损可以通过一些日常生活的注意，可以在一定程度上缓解腰肌劳损的临床不适症状及预防其发病。

在日常生活中需要进行日常的保暖，适当进行腰部的锻炼，可以行腰背部肌肉锻炼，主要有五点支撑、三点支撑、小飞燕等，在日常生活中要避免久坐、久站、长时间弯腰负重等容易引起腰部肌肉负荷过大，若有腰部外伤疾病，或者腰椎自身引起的病变，需要积极治疗，以免引起腰肌劳损的诱发因素。