如何预防宝宝积食

由于宝宝的消化系统发育不完善，各种消化酶量少，活性低，而婴幼儿需要更多热量来满足其生长发育的需要，因此消化系统负担重，容易受外界因素影响，如腹部着凉，过度饮食，情绪紧张，感染及滥用抗生素等，都会减弱胃肠道消化吸收能力，导致小儿积食。

小儿积食是宝宝的常见症状，积食的宝宝往往会出现食欲不振,厌食,口臭,肚子胀,胃部不适,睡眠不安和手脚心发热、便秘或腹泻、呕吐、咳嗽等症状,甚至有的宝宝会出现发烧的症状。

如何预防宝宝积食

1、调整饮食结构

可以吃清淡、易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量或高脂肪的食物。

2、让宝宝多吃新鲜蔬菜、水果，少吃肉、油腻食物等高脂肪饮食，适当增加谷类食物、面食，适量吃牛奶、鸡蛋高蛋白饮食，以免增加肠胃负担。

3、不要一次性吃过多的食物，要少吃多餐，以免引起消化不良的症状。

4、规律饮食

给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能正常运转。

5、晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，尤其是睡前少食食物。

6、哺乳妈妈进食也要注意：要饮食清淡，避免高脂肪，高热量，辛辣的及凉的食物、妈妈饮食无度，婴儿就可能出现积食。