老年人便秘饮食怎么调理

便秘是大家生活当中很容易碰到的一种疾病，那么老年人的便秘如何进行调整呢？

便秘主要是指患者排便次数减少，粪便干硬和排便困难。一般排便困难，排便次数减少指每周少于三次。排便困难主要是排便费力，排出困难，排便不尽感，费时等情况。我国老年人有便秘症状的患者高达15%至20%，随着年龄的增长，患病率明显增加。

器质性便秘针对病因治疗，可临时选用泻药，缓解便秘症状。

功能性便秘的患者要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泄药等。

1、患者要保证充足的水分摄入，正常情况，一天大约1500至2000毫升，有心脏病，冠心病，心功能不全的患者可适当限制水分的摄入。

2、膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激肠蠕动，增加排便能力。富含膳食纤维的食物有蔬菜水果等。

3、要适当的运动，每天要做有氧活动，可以增加排便功能。

4、建立良好的排便习惯，每天养成定时排便的习惯。

上面给大家简单的介绍了一下便秘的饮食及注意事项，相信大家有了一定的了解和认识。总之，总之，当出现便秘时，要及时去医院检查，确定是功能性便秘还是器质性便秘，然后根据情况调整饮食和作息习惯，必要时可进行药物干预。