孕妇在孕早期没胃口怎么办

女性在怀孕的早期没有太好的胃口，尤其是对油腻的食物是拒绝的，这种情况是正常的早孕反应，一般在12周之后会逐渐缓解减少消失。主要是由于体内激素水平发生改变以及精神因素的影响等原因而造成的，可通过以下的方法进行积极的调理调整。

孕妇在孕早期没胃口怎么办：

一是改变饮食的习惯。

在怀孕的早期没胃口，要坚持少吃多餐的原则，避免暴饮暴食并且多吃一些营养丰富的维生素，丰富的水果和蔬菜，比如苹果，胡萝卜，葡萄以及蛋白质含量高的肉蛋鱼等，保证胎儿的营养需要，不要吃辛辣，刺激，油腻油炸难以消化的食物，以防止加重厌食的症状。

二是调整好心态。

在孕早期胃口差也要加强心态的调整，由于体内激素水平发生变化，有明显的早孕反应，从而导致恶心呕吐的症状加重，引起食欲减退，日常要注意心态的调整，要明确饮食当中才会获取营养，有营养才会保证胎儿的健康发育以及母体的需要。

三是适当的加强运动锻炼。

孕早期由于雌激素水平分泌，会影响到胃肠道平滑肌的蠕动，造成肠胃蠕动减弱，胃部排空的时间会延长，从而引起孕妇有保障感，食欲减退等情况。在此期间可以进行适当的体育运动锻炼，从而增加肠胃蠕动如慢走愈加游泳等有氧运动锻炼，通过积极的体育运动锻炼，可以促进全身的血液循环而增加肠胃蠕动功能，加快食物的消化。