产后如何缩阴

女性在分娩之后阴道会比原来松弛，要经过一段时间才能恢复,可以选择以下的方法进行缩阴，从而保证身体的健康和性生活的和谐。

第一是进行运动锻炼缩阴。

阴道本身有一定的修复功能，一般在产后三个月后扩张现象会逐渐恢复，但毕竟经过撕裂挤压阴道当中的肌肉受到损伤，弹性的恢复需要更长的时间，在产后女性可以屏住小便做提纲运动以及收缩运动等,加强肌肉弹性的运动方式，使阴道进一步紧实恢复。

第二是进行药物治疗。

目前市场上出现一些缩阴的产品，药物产品其原理是将药物放置在阴道内部，恢复弹性纤维促使阴道组织收缩，但需要在医生的指导下应用，切不可盲目听信广告，效果而用药，以防止用药不当诱发其他疾病。

第三是保持外阴的清洁卫生。

避免过早同房，女性在分娩之后由于恶露流出要注意阴部的清洁护理，并且注意节制同房，不要过早同房以免引起阴道及宫颈疾病。

第四是加强饮食的调整。

分娩之后女性避免过度节食减肥,在日常生活当中多吃一些维生素丰富的食物，维生素蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋、牛奶鱼、新鲜的水果、蔬菜等及时补充人体所需营养，加强阴道的自我修复能力，同时多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以进一步增加阴道的粘膜弹性以及补充水分，有利于阴道紧缩的恢复。