扭伤冷敷24还是48小时

扭伤冷敷应该持续进行48小时。

扭伤是一种常见的运动伤害，可以导致关节和周围组织的疼痛、肿胀和炎症。冷敷是一种常用的治疗方法，可以减轻疼痛、减少肿胀和炎症，帮助恢复受损组织。

冷敷有两个主要作用：减少血管扩张和减少炎性细胞激活。当受伤时，血管会扩张，导致更多的血液流入伤口，增加肿胀和炎症。冷敷可以收缩血管，减少血液流入受伤区域，从而减轻肿胀和炎症。此外，冷敷还可以减少炎性细胞的活化，减少炎症反应。

对于扭伤冷敷的方法，可以采用冰袋或冷水浸泡毛巾，并将其轻轻敷在受伤区域上。冷敷的时间应该是每次15-20分钟，每隔2小时进行一次，连续进行48小时。冷敷时间不宜过长，避免局部温度过低引起冻伤。

在进行冷敷时，还需注意以下几点：

1.尽早开始冷敷，可以有效减轻伤口的肿胀和炎症。

2.冷敷后可以适当休息，避免活动过度，给受伤组织提供充足的休息时间。

3.冷敷后可以使用适当的包扎固定伤口，提供稳定支撑。

4.在进行冷敷的同时，也可以考虑使用疼痛缓解药物，如非甾体消炎药，但需遵循医生的建议和用药指导。