怀孕胀气的调理方法

女性在怀孕之后往往会感觉到胃胀气，严重的还会因为胀气而影响到正常的饮食，主要是由于怀孕期间体内激素水平发生变化，子宫逐渐增大引起胃胀气的情况，可以借鉴以下的方法进行调理治疗。

怀孕胀气的调理方法：

第一坚持少吃多餐的原则。

怀孕后很多女性饮食会发生明显的改变，有的是无法进行正常的饮食，有的会出现暴食暴饮，这样都会导致胃肠动力的异常。在饮食当中建议选择少吃多餐的原则，一天进食4~6餐为宜。

第二是养成定时排便的习惯。

女性便秘也会导致胀气的情况，由于怀孕后体内激素水平发生变化，并且饮食和作息都会做出相应的调整，很多人女性会有便秘的症状。排便不畅会引起胃部胀气，日常可以多吃一些粗粮和新鲜的水果蔬菜，可以多吃菠菜、空心菜、香蕉、番茄等食物更加有助于排便。

第三坚持适量运动。

在孕期可以针对自身的情况选择适合的体育运动方式，一般以散步、慢走或者是瑜伽为宜。通过运动锻炼加强血液循环，促进肠胃蠕动从而有效的缓解胃部胀气的症状。

第四是适量增加饮水。

多喝温开水有助于胃动力的恢复，并且可以促进体内毒素的排出，还会缓解便秘对身体的影响，补充水分不会让肠道内的大便干结，日常多饮用白开水，对于咖啡、浓茶等刺激性的饮料也要控制饮用。