痛经的食疗方法

       痛经是指女性在月经期间或者月经前、月经后出现下腹部疼痛，周期性地发作，影响生活和工作。中医认为痛经发生有两方面的机制，即“不通则痛”和“不荣则痛”，冲任气血运行不畅，子宫经血运行受阻，所以不通则痛；冲任胞宫营养不足，经血难以运行，所以不荣则痛。痛经一般不建议药物治疗，而通过饮食调理，能起到很好的辅助作用。

       不通则痛，多见于气滞血瘀，表现为下腹部胀痛，月经有血块，经前乳房胀痛等不适，平时可以在食物烹饪中加入陈皮、佛手、川芎等药材，也可以多吃萝卜，能够达到理气活血的效果。不通则痛，也见于湿热，表现为下腹部灼热感，月经量多质稠，白带黄臭味等不适，平时饮食则要少吃油腻、辛辣刺激性食物，平时可以多吃绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜等蔬菜，还可以在煲汤的时候加入薏苡仁、冬瓜皮、茯苓等清热祛湿的药材，而少吃燕窝、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋腻的东西。

       不荣则痛，多见于气血亏虚，表现为下腹部隐隐痛，月经量少色淡，精神疲倦、面色白等不适，还多伴有怕冷、手脚冰凉等阳虚的情况，即气、血、阳虚，这种情况是最常见的，平时饮食也要以补为主，首先要少吃生冷的东西，其次可以多吃羊肉、牛肉等温补的食物，还可以用党参、黄芪、当归、白术、龙眼肉、大枣等药材煲汤，痛经来时可以喝点生姜红糖茶。

       综上所述，痛经的食疗方法是根据“不通则痛”和“不荣则痛”两方面来进行的，所以要辨清楚自己痛经的情况，避免盲目饮食调理。