女性轻度脂肪肝怎么办

随着人们生活节奏的改变，经常大鱼大肉，喝酒熬夜，同时又缺少体育锻炼，很多朋友会患有轻度脂肪肝。患有脂肪肝之后应该怎么办呢？接下来给大家简单地介绍一下。

轻度脂肪肝肝功指标无异常者，可无需特殊治疗，通过饮食和锻炼，可逐渐恢复。

一、宜食用的饮食。

1.宜食含维生素的蔬菜和水果，如青菜，番茄，冬瓜，芹菜，黄瓜，鸭梨，草莓等。

2.可食用高蛋白质，低脂肪的食品，如瘦肉，鱼类，牛肉，脱脂牛奶，豆浆，豆腐等。

3.宜食植物油，橄榄油，菜油，花生油等。

4.宜食高纤维类的食物，如玉米，燕麦，坚果，木耳，海带等。

5.可吃洋葱，枸杞，山楂，无花果等降脂食物。

二、忌食的食物。

1.忌吃高脂肪和高胆固醇食品，如猪油，牛油，黄油，奶油等。动物内脏，包括脑，肝，肾等。忌肥肉，鱿鱼等。

2.忌吃高糖，高热量食物。如高糖糕点，冰淇淋，糖果，荔枝，蜜饯，果脯及糖类等。

3.过咸的食物。

4.忌食对肝脏有刺激性的辛辣调味品和食品。

5.少吃或不吃煎炸的油类含量较高的食品。

三、适当锻炼，劳逸结合。平时要保持充足的睡眠，不要熬夜，作息规律，放松心态，精神愉悦。

上面简单的介绍了一下轻度脂肪肝的饮食和生活事项，相信大家对此有了一定的了解和认识。总之，在平时生活中要保持良好的饮食和生活习惯，从而避免患有轻度脂肪肝。如果患有脂肪肝，也不要过度的焦虑和紧张，按照医嘱调整饮食和作息习惯。