骨折后的最佳锻炼时间

正常人体四肢关节骨骼共有206块，构成了人体的颅骨，脊柱，胸廓，骨盆及四肢关节。人体随着年龄的增长，20岁左右骨骼趋于稳定，三四十岁人体骨骼关节开始出现退变，五六十岁以后的中老年患者，骨骼关节开始出现增生退变，出现了疼痛，关节畸形的表现。

人体骨骼的主要原因包括：暴力损伤致骨质破坏，多见于直接暴力作用于骨骼，会引起骨折的错位或粉碎性骨折，如高空坠落伤，撞击伤，车祸外伤等。间接暴力主要以传导暴力，扭转暴力常见，见于扳手腕，摔跤，运动疲劳骨折。病理性的骨折主要常见于，骨骼肿物或骨髓炎骨质感染侵蚀破坏骨质，引起骨结构的缺失，在重力作用下出现的应力骨折。现在随着中国老龄化社会的加剧，老年性骨质疏松引起的骨折越来越多见，主要见于脊柱胸腰椎压缩骨折，股骨颈，粗隆间的骨折等。

骨折后的处理方法与治疗方案：

 第一。裂纹骨折或稳定性骨折无错位，给予夹板石膏或支具外固定。骨折错位或粉碎性骨折必须给予骨折复位，钢板螺钉，钢针内固定或外固定架外固定，恢复骨骼的生理解剖。

第二，骨折早期主要是以消肿止痛为主，给予活血化瘀，消肿止痛，接骨中药口服治疗或外敷消肿。严格遵循骨折的三期治疗方案。

第三，骨折之后最佳的锻炼时间，骨折稳定后尽早给予四肢手指脚趾关节的活动，促进远端血液循环，给予骨折周围软组织肌肉等长功能锻炼，促进血液循环消肿，预防肌肉的萎缩。四肢关节的锻炼可以预防关节的僵硬及骨折的并发症。