怀孕初期没胃口吃不下饭怎么办

在怀孕初期女性大多会有身体不适的表现出现，主要是由于体内激素水平发生变化，并且胚胎在宫内发育而引起的。绝大多数女性出现恶性呕吐，没有胃口，厌油腻，嗜睡，心情烦躁焦虑等表现，这些都是正常的早孕反应，大多数在8~12周之后症状会逐渐的缓解消失，趋于正常，所以不必过于担心，日常加强饮食器具心情的调试就好。

怀孕初期没有胃口吃不下饭怎么办：

首先是坚持少吃多餐的原则。

在怀孕的早期大多数女性会有也容易吃不下饭，恶心呕吐等，表现在此时要坚持少吃多餐的原则，一天饮食6~8餐左右。每餐吃的不要太多，不要太饱，这样可以减少肠胃的刺激，饮食当中多以清淡为主。

第二是常备一些小零食。

在怀孕早期女性恶心呕吐的现象频发，主要是由于激素水平对肠胃内的平滑肌刺激而引起的。如果无法保证正常饮食，可以在日常生活当中多备一些小零食，比如说苏打饼干、糖等或者是水果。在日常适当的食用可以减少肠胃的不适反应，但是不要吃的太甜或者是食用油炸类以及杜绝饮酒抽烟喝咖啡不良的生活习惯等。

第三是做好饮食起居的调理。

出现孕早期较为明显的早孕反应，除了加强饮食的调理之外，日常要保证充足的睡眠，每天要不少于7~8个小时的充足睡眠时间，也可以针对自身的情况增加午睡的时间。