痛经吃什么食物能缓解

痛经分生理性痛经和病理性痛经两种。

生理性痛经多是功能性的，由于月经期盆腔充血，子宫内膜剥脱致子宫收缩，出血等原因引起下腹轻微坠胀，隐痛，乏力，易疲劳等不适，一般不影响日常生活和工作的话可通过休息，腹部热敷，饮热糖水，热牛奶，热汤水，进食温补性食物等可缓解症状。常见的温性食物有生姜，大蒜，糯米，黑米，黑芝麻，黑豆，红豆，花生，板栗，核桃，南瓜，红萝卜，红枣 ，桂圆，黄芪，当归，鹿茸，阿胶，枸杞，三七，艾叶，牛肉，羊肉，狗肉，鲫鱼，鸡肉，海参， 榴莲，荔枝，龙眼等，同时需要注意休息，保暖，加强营养，避免剧烈运动，避免进食生冷寒凉及辛辣刺激食物如辣椒，浓茶，咖啡，酒等，疼痛比较严重时还可口服活血化瘀中药或中成药，比如三七粉，益母草颗粒，八珍益母胶囊，丹黄祛瘀胶囊等活血化瘀止痛，还可以通过红光理疗灯照射腹部或腹部艾灸，涂抹红花油等预防或减少痛经发作。

少数是病理性痛经，痛经症状严重，以致影响日常生活和工作时，可以去医院口服或肌肉注射解痉止痛药物，等月经干净后去医院作妇科检查，以排除妇科疾病，比如子宫内膜异位症等，卵巢巧克力囊肿等，并在医生指导下针对性治疗用药。