正常高值血压什么意思正常吗

正常高值血压是指在一般静息状态下，血压超过理想血压范围但未达到高血压的水平。不是正常血压，但也不足以被诊断为高血压。

正常高值血压是指收缩压（最高压）在120 mmHg至139 mmHg之间，或舒张压（最低压）在80 mmHg至89 mmHg之间的血压读数。这种血压水平可能是由多种原因引起的，包括遗传、体重、生活方式和饮食习惯等。

虽然正常高值血压不足以被诊断为高血压，但仍然需要注意，因为长期而持续地保持这种血压水平可能增加患心脏病和中风的风险。如果存在其他危险因素，如糖尿病、高胆固醇、肥胖、吸烟等，这种风险可能会进一步提高。

对于那些被诊断为正常高值血压的人，以下是一些建议：

1.保持健康的生活方式：适度锻炼、保持健康的体重、限制饮酒和戒烟。

2.控制饮食：减少食盐摄入、多摄入蔬菜和水果、限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

3.减轻压力：通过放松技巧、冥想和休息来减轻心理压力。

4.定期监测血压：测量血压的频率取决于医生的建议和个人情况。

5.遵循医生的建议：与医生保持密切联系，按照医生的建议进行治疗和管理。

虽然正常高值血压本身不会导致明显的症状，但它应该被认为是一个警示信号，提示需要采取行动来控制血压，并减少未来发展成高血压的风险。因此，如果血压超过正常范围，即使未达到高血压的水平，也应该积极采取措施控制血压，以保持心血管健康。