血压高压130低压90算正常吗

血压高压130低压90被认为是正常血压。

血压是一种测量心脏在收缩和舒张过程中对动脉壁施加的力量。正常血压范围是在收缩压（高压）120 mmHg以下和舒张压（低压）80 mmHg以下。虽然血压高压130低压90被认为是在正常血压范围内，但它处于正常血压的上限。这意味着如果血压持续维持在这个水平或更高水平，可能会增加患心脏病、中风和其他健康问题的风险。

在评估血压时，还需要考虑个体的身体状况、年龄、性别、遗传因素以及个人健康目标。一些人可能会对稍高的血压更敏感，而一些人则可能对稍高的血压相对耐受。

为了维持健康稳定的血压，尽量采取以下措施：

1.饮食调整：减少高盐、高脂肪和高胆固醇的饮食，增加摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类和低脂肪乳制品。

2.控制体重：保持健康的体重范围，适当增加身体活动来消耗卡路里。

3.锻炼：进行有氧活动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟。

4.戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒可导致血压升高，应尽量避免或限制。

5.减少压力：学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。

需注意，如果血压持续增高，超过正常范围，建议咨询医生进行评估。医生会根据具体情况给出进一步的建议和治疗方案，如药物治疗或其他调控措施。