手腕腱鞘炎如何进行护理

腕关节是属于上肢关节中的主要关节，通过腕关节人们可以进行正常的一些功能活动比如做腕关节的屈伸、旋转等功能，进行一些日常功能活动。腕关节分布有肌腱，屈肌腱等组织，而腱鞘是一种分布于肌腱外侧面具有双层套管样，密闭的滑膜管状结构，其主要功能作用为保护肌腱。它主要分为内外两层包绕着腕关节肌腱，中间具有滑液腔，内有滑液，具有润滑腱鞘的作用。

腱鞘内层紧贴于肌腱，而外层分布于腱纤维鞘里面，与骨面相结合，其具有固定、保护和润滑肌腱的作用，在正常功能活动中可避免其受到摩擦或外力压迫的作用。而腱鞘炎其主要病理变化为在外力因素，比如慢性劳损，外伤，长期负重，或者长时间做腕关节的屈伸活动可导致肌腱及腱鞘的磨损，引起局部的渗出、增生、水肿等炎性病变，主要好发于40岁以上的女性人群。

腕关节腱鞘炎的治疗主要以保守治疗为主，局部的理疗，外用药物，口服非甾体抗炎止痛药物等，而在日常生活中对于腕关节腱鞘炎的预防也尤其重要。由于其发病因素主要以过度活动引起，因此对于其日常生活中的预防也主要以减少腕关节的活动量，减少局部的负重，注意局部的保暖，在日常生活中可以进行局部的自我按摩，热敷，做一些腕关节的肌肉放松活动，以促进局部的血液循环，缓解肌肉疲劳，从而达到预防的目的。