孕晚期浑身疼无法入睡怎么办

怀孕是一件很辛苦的事，随着孕周的增大，胎儿在体内的增大，孕妇身体的负担会越来越大，从而造成生活上的不便。有部分孕妇在孕晚期浑身疼无法入睡，当出现这种情况应怎么办？相信是很多孕妇及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.孕晚期由于胎儿的生长发育需要的钙元素等营养物质的增大，从而导致身体内钙元素的缺乏，而钙元素的缺乏，会导致钙的动员，全身骨的脱钙，从而导致浑身疼，无法入睡。孕期应补钙，由于人体血钙的低谷位于夜间2点左右，因此补钙建议在晚上22点后服用，这样吸收效率最高，达到缓解浑身疼的目的。

2.由于孕晚期胎儿较大，会对母体的骨骼、内脏等造成压迫，引起疼痛感，尤其是腰部最为明显，这时应控制饮食量，从而达到控制自己体重和胎儿体重的目的，从而缓解疼痛的症状。

3.对于浑身疼者，应适当的活动，如走路，爬楼梯等，同时洗热水澡，泡热水脚，有利于全身血液循环，更有利于代谢物质排出体外，放松肌肉，达到缓解疼痛的目的。

4.睡前可以喝杯牛奶，由于牛奶具有一定的催眠作用。

5.白天不应睡觉时间过长，若白天睡觉时间过长，会导致晚上入睡困难，同时应放松心情，睡觉前不能看喜剧电视，不要看很兴奋的电影，而应听柔和的歌，转移注意力。