二维码
微信关注梁海峰医生方便随时提问

怀孕初期睡不着的处理方法

2021-01-24 114人阅读
头像
梁海峰
产科
主治医师
广西医大开元埌东医院

怀孕初期睡不着,在临床上是比较常见的。特别是第1次怀孕的孕妇。导致怀孕初期睡不着的原因有很多。有孕妇本身的身体原因,也有精神方面的原因,也有家庭方面的原因等等。不同的原因,处理的方法是不一样的。

那么怀孕初期睡不着的处理方法有哪些呢?

第1个方面。在白天的时候,可以到公园或者环境比较新鲜的地方散散心。到公园或者绿色植物比较多的地方散步,可以呼吸新鲜的空气,改善身体的缺氧情况。对于身体和精神的放松是有很大的帮助的。身体和精神得到比较好的放松,也是有助于晚上的睡觉。因此建议白天在家属或者朋友的陪伴下到公园或者绿化比较好的地方散散步。

第2个方面,可以听一些轻音乐。轻音乐不仅可以达到胎教的目的。同时也可以调节孕妇的心情,缓解紧张或者压抑的情绪。也会使身心得到全面的放松。对于晚上的入睡也是有帮助的。因此平时可以适当多听一些自己喜欢的轻音乐。

第3个方面。多和医生或者身边有怀孕经历的朋友交流沟通。因为怀孕后,特别是第一次怀孕的女性。因为担心小孩会出现这或者那的问题,或者担心自己的生活,或者其他的方式对小孩造成影响等等。在临床上也会造成孕妇过度忧虑的心理。也会影响到晚上的休息和睡眠。因此建议多和医生和身边有怀孕经历的朋友沟通交流,了解怀孕的生理过程。对怀孕的生理心理充分的认识,能够降低忧虑的情绪。对于晚上入睡也有很大的帮助。

快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余51个。(每人仅限一次)
去提问
相关推荐
轻度甲沟炎初期的处理方法
对于甲沟炎初期,症状比较轻微者,每天用温水泡手或脚3到4次,每次浸泡20分钟,可添加双氧水有助于减轻疼痛和肿胀。 急性甲沟炎,有轻微炎症反应而无脓肿时,可用醋酸铝溶液和氯己定溶液冲洗;慢性甲沟炎患者,可局部外用抗真菌联合局部使用抗生素类药物,常用的有莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏、复方多粘菌素b软膏;当急性甲沟炎有明确的脓肿形成时,就要采取拔甲或切开引流的方式。
头像
三甲
王霞
皮肤科
主治医师
滕州市中医医院
话题
中暑初期症状及处理方法
中暑多发生在暑热的天气,空气湿度相对较大,气温较高,并且长期户外的工作导致出现中暑。 初期的症状可以表现为头痛、头晕、口渴出汗、注意力不集中、面部潮红、多汗,皮肤灼热等现象,或有出现四肢发凉、肤色苍白、心率加快等症状。 出现这些情况,首先要及时将病人转移到阴凉通风处,要迅速远离高温,让患者躺平,解开衣物,如果衣物湿透,可以换掉,并且让双腿抬高,增加脑供血,起到散热作用,及时补充水分,补充身体的电解质,用毛巾浸凉,凉敷,擦身或者用电扇吹风,加速散热,降低病人体温,也可以口服藿香正气液等。
头像
三甲
赵怡
中医内科
主治医师
洛阳市第一中医院
话题
急性乳腺炎初期处理方法
急性乳腺炎初期,要及时去医院检查血象及乳房彩超,如果彩超没有提示乳房脓肿形成而体温没有超过38度五,一方面可以口服抗生素治疗,另外一方面可以继续喂养小孩,特别是让孩子多吃饭,促进乳房乳汁排空,一般坚持2到3天,症状可完全缓解,如果孩子连吃患侧2到3次,硬块儿没有明显缩小,那么要及时请催乳师协助通乳,并且母亲减少营养,减少乳汁的产生量,这样再让孩子接着吃,这样效果也会不错的。
头像
三甲
邱书变
甲状腺乳腺外科
主治医师
南阳市第二人民医院
话题
急性乳腺炎初期处理方法
急性乳腺炎初期,要及时去医院检查血象及乳房彩超,如果彩超没有提示乳房脓肿形成而体温没有超过38度五,一方面可以口服抗生素治疗,另外一方面可以继续喂养小孩,特别是让孩子多吃饭,促进乳房乳汁排空,一般坚持2到3天,症状可完全缓解,如果孩子连吃患侧2到3次,硬块儿没有明显缩小,那么要及时请催乳师协助通乳,并且母亲减少营养,减少乳汁的产生量,这样再让孩子接着吃,这样效果也会不错的。
头像
三甲
谭玉婷
甲状腺乳腺外科
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
话题
轻度甲沟炎初期的处理方法
对于甲沟炎初期,症状比较轻微者,每天用温水泡手或脚3到4次,每次浸泡20分钟,可添加双氧水,有助于减轻疼痛和肿胀。 急性甲沟炎,有轻微炎症反应而无脓肿时,可用醋酸铝溶液和氯己定溶液冲洗;慢性甲沟炎患者,可局部外用抗真菌联合局部使用抗生素类药物,常用的有莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏、复方多粘菌素b软膏;当急性甲沟炎有明确的脓肿形成时,就要采取拔甲或切开引流的方式。
头像
三甲
王倩倩
皮肤科
主治医师
复旦大学附属华山医院
话题
中暑初期症状及处理方法
中暑多发生在暑热的天气,空气湿度相对较大,气温较高,并且长期户外的工作导致出现中暑。 初期的症状可以表现为头痛、头晕、口渴出汗、注意力不集中、面部潮红、多汗,皮肤灼热等现象,或有出现四肢发凉、肤色苍白、心率加快等症状。 出现这些情况,首先要及时将病人转移到阴凉通风处,要迅速远离高温,让患者躺平,解开衣物,如果衣物湿透,可以换掉,并且让双腿抬高,增加脑供血,起到散热作用,及时补充水分,补充身体的电解质,用毛巾浸凉,凉敷,擦身或者用电扇吹风,加速散热,降低病人体温,也可以口服藿香正气液等。
头像
三甲
王顺民
中医内科
副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
话题
怀孕初期会晚上睡不着吗
有的女性在怀孕初期,的确会出现失眠的现象。 因为刚怀孕的时候,有一些女性暂时不能接受小生命的到来,有一些心理的压力,就会引起失眠。同时,一些家庭环境也会造成失眠,夫妻之间可能还没有完全的认可,心理压力大。而且怀孕初期女,性激素水平会发生一定的变化,个人的生活习惯也会发生变化,都可能引起失眠。建议孕妈妈一定要调整好自己的心态,与家人多沟通,去适应这些暂时性发生的变化。
头像
三甲
徐颖娟
妇科
主治医师
吉林大学中日联谊医院
话题
怀孕初期睡不着怎么办
孕期失眠与多种因素有关,首要因素当推荷尔蒙变化。育龄女性盎^ 孕期以后.雌激素和黄体酮分泌改变, 干扰7正常的睡眠生理而出现种种睡眠障碍。第一,要重视心理健康。向你信任的好产科医护人员倾诉心头积郁,或与别的孕妈妈交流。了解一些相关知识.增强自信.摆脱烦恼.减轻心理压力,保持情绪稳定。也可在唾前选择性地听听胎教音乐.以放松心情。第二,调整食谱,坚持均衡营养的原则,既要满足孕妇对营养的需要,又要避开刺激性饮食以及过敏性食品,如咖啡、可乐、荼、油炸食品等。不妨吃点。有助安眠的食物。包括1份主食.1份奶类, 1份蛋,两份鱼类。如面包1片,牛奶1 杯或豆浆1杯{240毫升)或苏打饼干2~3片.发酵乳1杯.或肉娄30 克.绿豆汤1小碗。或鱼肉30克,米饭1两。安排在睡前3小时食用,多数情况下可以提高睡眠质量。第三,适当增加孕期运动。孕妇可以参加相关的孕妇保健培训班.多与其他孕妈妈或有经验的妇女交流,她们会给出一些好的,实用的建议。第四,调整作息时间。白天若有瞬意袭来,可唾个短觉,每次30分钟到1个小时,这样可以弥补晚上的睡眠不足,也为产后养护宝宝做准备。因为分娩后,夜间醒来的次数会更多,在孕期先培养一下白天睡觉的习惯.能够更好地去适应产后新的作息规律。如有抽筋、屎频、瘙痒、腹胀、眩晕等孕期不适,应及时在医生帮助下设法解决,或尽量使其减轻,减少对唾眠的干扰。 最后食疗可以有一定程度上的缓解。日常食物中,不少品种具有促进睡眠的作用,可针时性地用以蘸汤煮粥.或烹饪成菜肴兼收滋补与助喂之功.莲子,牛奶、蜂蜜、核桃、红枣、百台、荔杖、葵花于等等都可以适量服用。
头像
三甲
王静
中医内科
主治医师
镇江市第四人民医院
话题
怀孕初期为什么会失眠睡不着
怀孕初期失眠,睡不着,主要是由于怀孕初期的时候,我们的妊娠反应对我们的身体的影响会比较大,当然对我们的精神心理也可能会有一定的影响。 所以怀孕初期的时候,我们确实有可能会出现失眠,睡不着的现象,但是这种情况也不一定是怀孕引起的失眠睡不着。我们还是要结合我们自身的情况,特别是周边的环境,还有我们每个人的心理素质都不一样,我们每个人的精神状态,心理活动等等都是会影响我们的睡眠的,所以我们失眠睡不着,我们还是要着重调整我们的精神心理活动,缓解工作压力以及协调好和家里面人的关系等等来处理。当然实在睡不着的情况下,可以依靠安眠药来调整一下,因为长期睡不着,对我们的身体还是会有一些影响的。
头像
三甲
夏欢
妇科
主治医师
自贡市第四人民医院
话题
怀孕初期睡不着觉正常吗
怀孕以后我们身体会发生很多的变化,另外心情也会受到影响,有的女性怀孕以后总是担心这样那样的问题,总是担心宝宝的问题的所以睡不着觉,这都是正常的建议一定保持心情舒畅、规律作息,正确的对待怀孕,另外如果严重的话,也可以找中医大夫调理一下。
头像
李月梅
妇科
副主任医师
泊头市中医院
话题
头像
梁海峰
产科
主治医师
已认证
广西医大开元埌东医院
向TA咨询