如何预防甲亢的发生

甲状腺功能亢进症也称之为“甲亢”，为临床上内分泌科常见的甲状腺疾病之一，甲亢的发生对人体的危害是不容忽视的，如何预防甲亢的发生是我们今天主要学习的内容，大致从以下几个方面进行预防。

第一，饮食方面的预防，甲亢的发生与碘过量的摄入有关，在饮食方面避免碘过量，碘营养均衡就可以，平时避免长期大量食用海产品，比如每天吃海带、紫菜、海鱼、海鲜等，这些食物一定要限制，不能时时刻刻每天都吃，在饮食方面我们可以选择清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，避免吃辛辣刺激以及油腻、油炸、大肉类食物等。

第二，生活方面的预防，甲亢的发生与免疫系统有关，人体免疫力低下可能会加重甲亢，平时生活方面的预防对于甲亢的预防非常重要，比如有良好的生活习惯，包括早睡早起、生活起居有规律、保证良好的睡眠、坚持有效的有氧运动，如：慢跑，慢走，爬山，蹬自行车，游泳，跳绳等有氧运动对于甲亢的预防都有很好的益处，避免过于劳累，不要长期的熬夜，避免过度的应酬以及吸烟饮酒等等。

第三，情绪方面的预防，不良的情绪是导致甲亢发生的主要因素之一，在平时的日常生活中避免大喜大悲，保持良好的情绪，学会自我调整，睡前可以听一些轻音乐或者喝一杯纯牛奶，不但可以调整愉悦的心情，也可以有助于睡眠，是预防甲亢发生很好的办法。